Cum de a învăța copilul să doarmă singur

Anxietate, incertitudine, de distragere - toate acestea pot face un copil muta din pat în dumneavoastră. Din fericire, aveți posibilitatea să eradica acest obicei, încurajând copilul să doarmă pe cont propriu.

Elimină distragerile

Crearea unei proceduri de „somnoros“

Ați putea crede în mod greșit că, după un somn de stabilire garanții puternice și mult timp de când copilul a fost obosit, dar o astfel de acțiune poate avea efecte inverse. „Când un copil merge la culcare la timp, surmenaj, - spune psihologul copil Anastasia Biryukova - atunci este nevoie de mai mult pentru a adormi, iar el va trezi de multe ori în timpul nopții.“ În schimb, a crea un „somnoros“ ritual - să ia o baie caldă, a pus pe pijamale, perie dinți, citiți o carte. Aceeași procedură înainte de culcare ajută kiddies să se simtă mai încrezători. „Un astfel de proces previzibil pregătește psihologic pentru copii si reduce anxietatea lor pe timp de noapte, și reduce, de asemenea, nivelul de stres“, - a spus dr Dzhudit Ouens.

Minimizarea prezența ta

„Ieși din cameră înainte de a merge copilul la culcare - este necesar să adormi copilul nu depinde de prezența părinților, - a spus dr Dzhudit Ouens. - dacă stați în camera copilului, nu se află în pat pentru copii și nu interacționează cu ei ". Îndepărtează-te de patul copilului în fiecare noapte, când el începe să adormi, să reducă treptat dependența de prezența ta.

Crearea unui sentiment de securitate

Absența ta, sau gândul de monstru sub pat poate provoca copilul să se întindă cu ochii mari. Reasigura frica copilului, folosind obiecte calmante, cum ar fi un urs de pluș preferat sau pătură. Puteți spune că copilul nou prieten moale îl va proteja de coșmaruri.

Când copilul plânge din nou pe timp de noapte, întrebați-vă, el este foame? Wet? Însetat? III? În cazul în care este cauza plânsului lui este ceea ce l-ai pus în pat, și au plecat acasă - încercați următoarea strategie recomandată de Elizabeth Lombardo, PhD, si psiholog in Illinois, atunci când părăsiți camera, seta un cronometru pentru cinci minute. În cazul în care copilul este încă plânge după acest timp, du-te înapoi și să-l liniștească. Vino la un copil la fiecare cinci minute, în timp ce el doarme. În noaptea următoare, seta un cronometru timp de zece minute. Și așa mai departe.

„În cazul în care copilul aluneca în pat în mijlocul nopții, să însoțească copilul înapoi în camera lui fără prea multă interacțiune, - a spus dr Dzhudit Ouens, - trebuie doar să spun,“ Trebuie să stea în patul lui ". Este important să fie ferm în decizia de a reveni copilul la patul lui de fiecare dată când are loc. Dacă o dată cedezi copilul, lăsându-l în patul lui, îl va învăța să fie mai stabil. "

Recompensa pentru un comportament bun

Desigur, vrei instinctiv să mângâie copilul de fiecare dată când el este doar la început să plângă în hohote. Idealul este de a da copilului câteva minute pentru a înțelege - în cazul în care se poate calma pe cont propriu. Amintiți-vă că, dvs. cresc mai mari, copiii învață să folosească lacrimile lor în interesul lor. „După o noapte bună lasa copilul alege micul dejun preferat în dimineața următoare - a spus dr Dzhudit Ouens, - aceasta va ajuta copilul sa se asocieze comportamentul cu o recompensă.“

Atenție! Dacă vă permite tânăr copilul la culcare cu tine în același pat - ai grija de securitate! Înainte de a pus copilul în pat, asigurați-vă că salteaua și pernele sunt realizate în mod corespunzător și sunt sigure pentru el. În cazul în care patul are un cadru, tăblie sau rezemat de un perete, asigurați-vă că salteaua se potrivește bine, iar copilul nu poate cădea în decalajul. Nu permiteți situația partenerului (de exemplu) a fost de dormit lângă copilul în timp ce în stare de ebrietate sau fumatul în pat.