Cum de a instrui site-ul de sănătate rudiyara
Ia mai mult, arunca mai departe!
Vechea înțelepciune a Viking dure.
Rising Star a industriei de fitness
bărbați abrupți în sălile fluturând dame și grosimea gâtului sunt măsurate. Pentru a face acest lucru acolo și du-te. Întrebarea sacră din toate timpurile: „Cum zhmosh, amice?“ Periodic înlocuiește cu „Cât cântărește?“, Pentru că omul începe după 80 kg de greutate în viu și 100 kg în banc de presa de la piept. Am fost întotdeauna tratate corect cantitatea de ironie la aceste repere bărbăției, pentru că el a avut lui: pentru mine „lipsa de scrupule absolută în legătură cu el însuși,“ lupta implementat pe inelul, care nu este doar popular cu autoritate justificată ideea unui dulap mare, care cade mai tare decât altele.
Dar, hormoni, vine mai devreme sau mai târziu înapoi la normal, dar acest lucru dispare și dorința de a demonstra tuturor și vsyam masculinitatea lui brutală. schimba prioritatea lor de formare. În locul unei persoane umane vine să înregistreze realist. Fii „majoritatea“ nu este motivant. Suficient pentru a fi frumos.
Asta în cazul în care cererea este cel mai misterios „fitness“, care până de curând a fost numit exercițiu. Am un motiv oarecare, cuvântul „exercițiu“ este asociat cu schiori slab în capace care seamănă cu faguri cocoși, și «de fitness» - un băieți rafinat purtători ai unui sistem nervos slab. Dar, în general, hrean ridiche nu este mai dulce.
De fapt, nu există nici un indiciu de orientare sexuală în Groaznic pentru audierea patriot cuvântul de peste mări românesc „de fitness“. Acest lucru - același exercițiu, adică, organizarea motorului activității umane, concentrat asupra sănătății. Și în cazul în care perspectiva de khimichit pentru volume și rola bucată de fier, indiferent de capacitățile organismului, place publicului destul de mic, este necesar ca toate de sănătate. Prin urmare, sala de fitness taxiuri.
Educația fizică pentru sănătate pentru mai multe începe atunci când nu rămâne o urmă de sănătate. Dar, de fapt, ar trebui să fie început ca exista ceva de pierdut. Este foarte important să înțelegem ce este sănătatea. Sănătate - o stare bună de sănătate. Sanatate alerga Walk pensionari de sănătate „, iar tineretul merge la sala de sport pentru energia si puterea - deoarece acestea sunt criteriile de sănătate. Ultima opțiune Eu prefer, deși jogs prin parc nu se contrazice. exerciții de rezistență simple pentru sănătatea poate oferi mult mai mult decât orice aerobic fără caracter obligatoriu.
Bunăstare se bazează pe echilibrul anabolic bara transversală. Vrei corpul tau pentru a stoca energie și actualizate, - stimulează procesele anabolice. Face acest lucru cu puterea de gimnastica mai ușor. Acesta oferă tensiune. fără de care există un răspuns hormonal. Cu toate acestea, este important să se aplice de tensiune într-o formă strict măsurate și selectate în mod individual. hormoni anabolizanți „lins“, rănile corpului, determinându-l să crească, și, prin urmare, mai tineri. Dar, dacă „luați mai mult și arunca mai departe“, este ușor să se blocheze în faza catabolica, iar apoi adevaratele prietenii vor oboseala, insomnie și starea de spirit proasta. Deci, în cazul în care obiectivul dvs. este de a te simti bine, nu se grăbesc să-și alunge rezultate.
Psihofiziologie masochismul naturale
S-ar părea că ceea ce ar putea fi mai nenatural decât obținerea plăcerea de încordare? Dar nu toate atât de simplu. Am evoluat ca ființe a căror supraviețuire este strâns legată de necesitatea de a muta o mulțime și încordat. Și această necesitate este contrară mecanismelor fundamentale de conservare a energiei, cunoscute întregii omeniri sub formă de lene banală. Prin urmare, este necesar un instrument compensatorie care poate încuraja mamifer nerezonabil rupe fundul de la un slot familiar și împinge în ținuturi îndepărtate pentru a-și căuta norocul. Deci, a existat un efect de bucurie musculare.
bucurie musculare cunoscut pentru toți sportivii cu experiență. Asta face dependent de săraci venerație exercițiu se așteaptă un alt antrenament (este o dată. Numai cu o halteră și greutăți). Este uimitor: oamenii pot lucra într-un purpuriu eșec de stres, de a simți durere în mușchi, ci pentru a oferi un fior real! Și totul în endorfinele, care încep să fie dezvoltate ca răspuns la sarcina, pentru a lumina existența noastră nu este prea atractiv. Apropo, în timp ce scufundări în gaura este ceva de genul: stres + endorfine, asa ca nu a fost atât de neplăcut să moară.
Cu toate acestea, bucuria musculară tot farmecul acestui „medicamente naturale“ nu se termina aici. Mai mult mecanism de euforie post-antrenament, pe care am asociat cu emisii ciclice de hormoni anabolizanți și hormoni de agrement care au loc după ce sarcina timp de 24 de ore, atunci când începe să se rotească supercompensation volantului cunoscut. Acest efect este observat mult mai puțin mușchi și bucurie asociată cu sistem bine calibrat „sarcină de recuperare“, care permite maximizarea proceselor anabolice, care reușesc să realizeze nu este întotdeauna în vedere numărul mare de parametri predictibile dificile.
Post-antrenament euforie, se pare, la fel bazată pe efectele fiziologice ale endorfinelor, dar mai târziu experimentat după ore de antrenament intensiv, de obicei, a doua zi. Conform experiențelor este comparabil cu efectul pe termen scurt a unei doze mici de alcool, atunci când organismul este zac într-o relaxare plăcută fericire naturală și percepția imaginii lumii ca o componentă integrală are un sentiment de completă bunăstare (Viața este bun!).
Dacă re-descoperi lumea de antrenament fizic, în scopul de a consolida sănătatea și de a dezvolta energia, stimularea proceselor anabolice, și cu ei, deschiderea fenomenelor de bucurie musculare post-antrenament și euforie va fi sarcinile imediate. Cutezător pentru cauza și să vă vshtyrilo corect!))