Cum de a instrui rezistenta - știm cum!
Dacă vă întrebați câțiva adversari: „Care este viteza obturatorului“ - fiecare răspunde diferit. Cineva ar putea spune că această rezistență la situații stresante, unii ar spune că acest lucru este puterea de voință și rezistență. Și toate aceste răspunsuri sunt corecte.
Dacă sunt rapid temperat, nu controlează acțiunile și cuvintele lor, trebuie să tren viteza. Stabiliți un obiectiv pentru a vă schimba în bine. Pentru a atinge acest obiectiv, aveți nevoie de voință. Vyderzhka- este suportul caracterului tău și calea spre succes. Să vedem cum de a instrui rezistenta pentru a deveni mai puternic în spirit, mai disciplinat și de succes?
Pentru un rezultat pozitiv al formării lor, veți avea nevoie de: sănătos somn, răbdare, stăpânire de sine și mintea trează.
Incearca sa iti controlezi emotiile, sentimentele și comportamentul în general. Este important să învețe să controleze starea de spirit, evitați acțiunile agresive atunci când sunt nemulțumiți de ceva. Pentru a decide în mod corespunzător și în mod rezonabil, aveți nevoie de o minte sobru, și pentru că trebuie să fie calm și să mențină pacea sufletească. În orice situație dificilă să rămână calm, se va face dreapta și decizie informată. Tren să fie pacient, nu numai la durere fizică (de exemplu, un dinte), dar moral (despărțire, rănit, etc).
somn sănătos, odihnitor (cel puțin 8-9chasov) va ajuta la evitarea stresului în care persoana devine iritabil, și, în consecință, mai puțin pacient.
Stresul zilnic ne așteaptă „la fiecare colț“, aceste emoții negative sunt acumulate și care au nevoie pentru aerisire. Cea mai bună opțiune, introduceți numele în secțiunea de sport. Bărbații sunt mai bine verși furia și agresivitatea sa în ring în box și alte sporturi, în cazul în care există sparringul între parteneri. Femeile vor fi suficiente de fitness convenționale sau sac de box biciuire.
Analizeaza viața ta, găsiți sursa de iritare și instabilitate psihologică. Dacă lăsați-l să meargă, nervozitate și agresivitate devine sistematică, te priva complet de reținere și răbdare.
Pentru a ajuta-te relaxeze, să ia pauze scurte la locul de muncă (10 minute, la fiecare 2 ore), atunci când vine acasă, uita despre munca si vorbesc cu cei de acasă pe teme abstracte. Nu „mix“ lucrătorilor și probleme de teme, împreună, altfel riști să strice relațiile cu cei dragi.
Introduceți o regulă pentru sine: „Tot ceea ce privește activitatea - rămâne dincolo de pragul casei.“ Și nu-l rupe, chiar dacă se pare că situația este o situație de urgență. Ar trebui să o dată ignorat această clauză, precum și orice distincție a vieții personale și de lucru va fi perturbat.
Adesea intra pe aer curat prirodu-, sunete naturale de apă, păduri, ptits- calmeaza si da o nouă putere. Puteți antrena rezistenta si pe drum, dacă aveți o mașină și sunteți un rezident al metropolei. Dopurile pe oră pe străzile din graba oraș mare nu se poate întinde pentru un kilometru, și să stea într-un cont pentru mai mult de o oră. Nu pentru a începe pentru a obține nervos, Honk și blestema toți contractorii au nevoie de o mai mare viteză și răbdare incredibilă.
Nu ceda la starea de spirit proasta, lupta cu ajutorul unui zâmbet, acesta va ajuta să depășească o mulțime de probleme.
Amintiți-vă vyderzhka- este calitățile volitive ale omului, care este exprimat în fața lui. Numai prin expunerea și puterea voinței, persoana va fi capabil să mențină claritatea minții și a controla acțiunile lor în situații extreme, foarte adesea salvează viața cuiva. Antrenează-te în această calitate, și veți putea cu ușurință să rezolve pașnic orice conflicte, pentru a depăși obstacolele vieții și pentru a atinge succesul în ținta dorită.