Cum de a începe studiul cu începători Treysi Anderson

Treysi Anderson a devenit idolul a milioane de oameni pentru abordarea sa neconvențională și eficientă la sala de fitness. Acesta respinge puterea de formare tradiționale și susține că programul său va ajuta să obțineți un corp macră în formă bună, fără mușchi marcate în brațe și picioare.

Cu Treysi Anderson antrenament pentru incepatori

1. Mat antrenament pentru incepatori

Această funcție este format din trei antrenamente de 25 de minute, cu niveluri progresive de dificultate. Vei lucra la sculptura corp, creând o formă și tăiați brațe, coapse, fese și stomac. O parte a exercițiului are loc pe saltea. Pentru lecții aveți nevoie de gantere și un scaun.

2. Cardio de dans pentru incepatori

Exercitiile aerobice necesare pentru a arde calorii si grasimi. De aceea, Treysi Anderson a creat un antrenament cardio pentru incepatori. Complexul este format din patru antrenamente de 15 minute, la fel ca în cazul precedent, cu dificultate progresivă. Aerobic se bazează pe mișcările de dans simple.

3. Metoda pentru începători

Tracy Acest program include două antrenament de 30 de minute. care se completează reciproc în mod perfect. În prima lecție, veți găsi o combinație de aerobic și exerciții funcționale clasice. În a doua sesiune de instruire va lucra la îmbunătățirea corpului superior și inferior.

Un plan de lecții dure cu Treysi Anderson pentru incepatori

Poti, la discreția sa combina diferite programe de antrenament pentru a aduce rapid corpul in forma perfecta. Vă oferim mai multe opțiuni pentru planurile de fitness cu Treysi Anderson pentru incepatori.

2. Dacă aveți de gând să faceți 30-40 minute pe zi. puteți încerca această opțiune:

3. Dacă sunteți dispus să se angajeze în 45-60 de minute pe zi. apoi încercați această combinație:

Metamorphosis: exercițiu universal pentru fiecare

O altă opțiune foarte bună de a începe de la începători Treysi Anderson, este un complex de „Metamorfoze“. Principala caracteristică a acestuia este faptul că antrenamentele sunt construite în funcție de tipul de figura. Tracy împarte oamenii în abtsentrikov, omnittsentrikov, hiptsentrikov și glyutetsentrikov în funcție de caracteristicile genetice ale unei persoane. Și pentru fiecare tip de figura antrenorul a creat propriul set special de exerciții.

După cum puteți vedea, Treysi Anderson a oferit totul și a creat o varietate de programe pentru începători. Vei primi treptat implica în activități și exercitarea fără a forța sarcini. Puteți modifica planurile de fitness propuse și să le facă confortabil pentru tine.

Un plan bun pentru începători.

Am început să-mi cunoștință cu programul Tracy Anderson Metamorphosis Hiptsentrik. Foarte bine strânse coapse și cap la cap, cu toate că la început a fost dificil să se obișnuiască cu formarea de zi cu zi de o oră. Este nevoie de 4 luni, apoi doar un pic obosit. Să formarea variază, dar exerciții similare și același antrenor conduce melancolia deja))

articolele GoodLooker.Ru

Informațiile de pe site-ul este doar un ghid.