Cum de a începe de formare popping

Educația este cel mai bine pentru a începe cu consolidarea și antrenarea mușchilor brațului. Imediat da întregul corp nu poate fi o povară serioasă, deoarece acest dans necesită contracția musculară-fulger rapid și relaxare. În același timp, înainte de clase au nevoie de un bun de până cald. Acest lucru va preveni manifestarea durerii pe surmenaj musculare.

Din partea se pare că corpul dansatorului rupe sarcina electrică în timp strict pentru muzica. Cu toate acestea, pentru a crește sarcina este încă posibilă și necesară, dar numai după ce învăța cum să efectuați reducerea o singură dată și de relaxare musculară. Următorul pas va fi punerea în aplicare a dual-POP, care se află pe fiecare bit. În mod clar cum se vedea dans efervescent, vă rugăm să vizitați site-ul nostru spectacol de balet.

practicarea picioare

O mai bună începe de formare cu cele mai simple mișcări de formare echilibru. Pentru a face acest lucru, încercați să transfere greutatea corporală de la un picior la altul, în ciuda faptului că picioarele nu pot fi separate de podea. Nevoie rapid, dar destul de ușor îndreptați genunchi, reducând puternic mușchii picioarelor. De îndată ce mișcarea contractia musculara va fi stapanita, puteți trece la exerciții mai dificile - a efectua mișcarea de două ori mai puternic.

Instruirea gât și piept mușchii

De îndată ce mișcarea apare mâinile și picioarele, simplu si dublu studiat, este timpul pentru a începe de formare gât și piept. În principiu, funcționarea de contracție și relaxare a mușchilor este identic cu nivelul mâinilor și picioarelor, care este, aveți nevoie pentru a învăța rapid întinde și relaxa mușchii corpului. Numai în acest caz, prețul de spectacol de balet. în care aveți de gând să servească pentru a fi ridicat, și justificat pentru public. Este demn de remarcat faptul că mușchii de formare exercitarea piept învețe oameni mai repede.