Cum de a îmbunătăți memoria la persoanele în vârstă, fără utilizarea de droguri
Pentru persoanele de peste 60 de ani, iar în lumea modernă există o tendință la o scădere, pierderi de memorie caracteristică specifică vârstei. Si amnezia progreseaza tip retrogradă, care este, evenimentele curente sunt uitate, treptat, detalii neclare și momente în ordinea inversă și amintirile din copilărie a avut loc cea mai lungă și imagini. În același timp, dacă nu antrenezi memoria, procesul nu este supus regresa și de a recupera funcția pierdută nu va funcționa.
Caracteristici ale memoriei la persoanele în vârstă
Memoria își pierde funcția sa, nu numai din cauza caracteristicilor de vârstă ale creierului, dar, de asemenea, din alte motive:
- Îngustarea de interes;
- Slăbirea atenției din cauza inutilitate;
- Stilul de viata sedentar;
- Break diferite conexiuni neuronale.
Deoarece persoanele în vârstă de multe ori nu funcționează, stau acasă și ia aproape nici o activitate mentală, memorie scade mult mai mult. Practica arată că pensionarii care continuă să lucreze, să păstreze o mulțime de performanță inteligentă la un nivel superior.
Printre cauzele fiziologice ale tulburărilor de memorie în această versiune de vârstă:
- Probleme cu alimentarea cu sânge la creier;
- Reducerea numărului de celule nervoase din creier.
Cu toate acestea, astfel de încălcări sunt strict individuale, pentru că nu este atât de rară în vârstă la om este încă o memorie de mare. Practic, acestea sunt oameni care în mod deliberat sau nu menținerea acesteia în mod continuu în stimul.
Recomandări generale pentru încetinirea pierderea memoriei
- În primul rând, trebuie să urmăriți cu atenție propriul corp în timp util prin identificarea încălcării și apoi merge la doctor. Deosebit de periculos sunt boli cronice ale sistemului cardiovascular, cum ar fi ateroscleroza, care au un impact negativ asupra memoriei.
- Conformitatea cu nivelul cerut de activitate fizică afectează, de asemenea, funcționarea creierului, astfel încât nevoia de încărcare în vârstă. Acesta nu poate fi la fel de intense în comparație cu tinerii și trebuie să ia în considerare în mod necesar toate contraindicații.
- Nu este cel mai mic rol în îmbunătățirea memoriei joacă un regim alimentar adecvat. Creier o zi au nevoie de o cantitate mare de glucoză, lipsa de care ar fi rau pentru munca sa. Pentru prevenirea sau ameliorarea aterosclerozei nu pot mânca alimente care conțin o mulțime de colesterol.
- lucru manual, cum ar fi de tricotat sau broderie perfectă pentru formarea de memorie. Mai mult decât atât, un nivel ridicat de abilități motorii fine și îmbunătățirea attentiveness.
- Plimbare în aer curat ajută la îmbunătățirea nutriție a creierului cu oxigen, menținând astfel performanța acestuia la un nivel ridicat. De asemenea, în timpul de mers pe jos poate tulpina de memorie, încercând să-și amintească cât mai mult posibil mai mult spațiu, în care a fost posibil pentru a vizita.
Exerciții pentru a îmbunătăți memoria în vârstă
Util pentru persoanele în vârstă care doresc să păstreze memoria la un nivel ridicat, va fi site-ul BrainApps, având în stoc o varietate de teste, jocuri și exerciții pentru dezvoltarea și susținerea creierului.
De asemenea, trebuie să efectuați o acțiune nepretențioasă în memorie a fost într-un ton constant.
Principalul lucru pentru a nu persoanele în vârstă să-și piardă încrederea în tine și nu cred că au ceva ce ei nu pot. Un om, indiferent de cât de mulți ani, el nu a fost capabil de orice, indiferent. Prin urmare, chiar și în 80 de ani, aveți posibilitatea să salvați o memorie de mare, dacă face acest lucru un pic de efort.
Realiza mai mult cu BrainApps.ru