Cum de a îmbunătăți inteligența eficiente modalități de a deveni mai inteligent și de a îmbunătăți memoria

Desigur, există cei ale căror abilități intelectuale lovit printre prietenii tai. La comunicarea cu el un sentiment că el știe toate răspunsurile. În lumea modernă a face față acestor intelectuali este dificil - avem prea mult timp pe probleme interne, și puțin - petrecere a timpului liber intelectual. În acest articol vom vorbi despre ceea ce ne împiedică să dezvolte abilitățile mentale, inclusiv de memorie, precum și modul de îmbunătățire a inteligenței.

Ce împiedică creșterea nivelului de inteligență?

nu suficient de somn

Sănătoase, plin de opt ore de somn sunt extrem de necesare, oricum. Numai în timpul somnului organismul pentru a obține cu adevărat și putere. În plus, lipsa de somn regulat este rău pentru materia cenusie - lipsa de somn duce la declinul lent. Deveniți un intelectual va fi problematică.

junk food

Destul de ciudat, dar o dieta echilibrata joaca un rol important pentru dezvoltarea memoriei si inteligenta. Acesta ar trebui să excludă orice făină și dulce, precum și fast-food, și să mănânce mai multe fructe și legume, plante aromatice, nuci. Acest drept „Detalii“ contribuie doar pentru a crește IQ-ul.

Lipsa de activitate fizica

Activitățile sportive au un efect pozitiv asupra fluxului sanguin cerebral. Chiar și exercițiu simplu, dar regulat la domiciliu va ajuta să se dezvolte de memorie și de atenție, pentru a spori concentrația acestuia.

Prin eliminarea acestor dușmani din viața ta vei observa cât de bine va deveni.

Modalități de îmbunătățire a inteligenței

Cum de a îmbunătăți inteligența, fără a recurge la pastile? Sfaturi - pune deoparte lene și să înceapă să acorde mai multă atenție. Asigurați-l destul de ușor dorința puternică de a dezvolta erudiția ta.

cărți de lectură

Mai jos este o listă de cărți care contribuie la dezvoltarea inteligenței:

"Mind Training" Rodionova, Anna;
"Creierul este de 100%," Kinyakina Olga;
"Fundamentele Rote," Zack Belfort;
"Șase pălării de gândire", Edward de Beaune;
"Cultivați inteligența ..." Philip Carter.

Învățarea limbilor străine

Acest lucru nu este util numai pentru dezvoltarea memoriei și a inteligenței, dar, de asemenea, foarte interesant. În primul rând, în străinătate va fi capabil să găsească un limbaj comun cu localnicii. În al doilea rând, se va deschide noi oportunități pentru tine în cariera ta profesională. Limba străină neapărat utile.

Puzzle pentru creier

Fa-ti timp pentru mai multe jocuri în curs de dezvoltare - le conecta la copilul dumneavoastră. Ei bine, ajuta la ghicitori, puzzle-uri, puzzle-uri, jocuri de masă - șah, dame. Ei nu numai tren creier, dar, de asemenea, dezvolta perseverenta, rabdare si concentrare.

atletism

In timpul exercitiului creierul primeste oxigen, astfel încât este necesar pentru funcționarea sa normală. A redus riscul de a dezvolta un sindrom afectiv - persoana devine calm, mai rezonabil ca un efect benefic in incercarea sa de cunoaștere. In timpul exercitiilor in creier produs de celule speciale, care sunt responsabile pentru inteligenta. Sport - un mare asistent în eforturile tale intelectuale.

Eșecul de obiceiuri proaste

Creșterea inteligenței nu te amenință, dacă aveți obiceiuri proaste. Fumatul și alcoolul, să nu mai vorbim de mai grave forme de dependență. Consumul regulat de alcool și nicotină în sânge reduce producția de inteligență. Din păcate, consecințele acestui proces este ireversibil.

fii curios

Încearcă să învețe ceva nou în fiecare zi. De exemplu, uita-te la noul film sau asculta un artist nou. Muzica buna, mai ales un efect clasic, bun asupra fluxului sanguin cerebral. Încercați să stăpânească științele, chiar dacă acestea sunt la școală numită tine respingere.

Expand cerc social

Lăsați împrejurimile apare ca mulți oameni inteligenți și educați. Acest lucru vă va permite să devină mai inteligent, plus este o mare motivație pentru cunoașterea de noi domenii ale științei. Cu oameni interesanți au întotdeauna ceva de dezbatere, după cum este bine cunoscut, într-adevăr un litigiu născut. Și nu va fi de prisos pentru a obține o astfel de experiență - în procesul de comunicare cu privire la aspectele controversate de informații se dezvoltă bine.

Si cel mai important - să renunțe la ideea că intelectul nu poate fi de formare. Toate la îndemână și în cap. Cu cât sunteți implicat în dezvoltarea abilităților lor intelectuale, cu atât mai mult va place. Este ca un obicei - mai întâi să lucreze la formarea sa în termen de 21 de zile, apoi lucreaza pentru tine. Și, desigur, să fie conștienți de somn sanatos si dieta a variat în mod corespunzător. Creierul, precum și shell-ul dvs. fizică, are nevoie de formare.

Cred că aveți nevoie pentru a imbunatati inteligenta de la o vârstă fragedă. Fiica mea și am folosi metode eficiente pentru a deveni mai inteligent și de a îmbunătăți memoria. De exemplu, juca jocuri de puzzle, puzzle, tag-ul, tren memoria folosind cărți speciale de imagine și sarcini. Când fiica mea un pic mai în vârstă vor învăța să joace șah. Într-un mod distractiv totul pare ușor și distractiv.

Sunt de acord că trebuie să încercăm să îmbunătățească inteligența unui copil, cu atât mai repede cu atât mai bine. Dar nu este prea târziu pentru a începe să faci la maturitate. Eu, de exemplu, eu iau lectura de cărți de psihologie pe tema inteligenței, a făcut călătorii regulate în întreaga întinderi de Internet, este implicat activ în sport.

Ai nevoie de a învăța și de a se dezvolta la orice varsta. Ce ar îmbunătăți calitativ capacitatea memoriei activității sale și a creierului, în primul rând trebuie să renunțe la „gunoi de informații“, care umple aproape tot spațiul nostru. În cazul în care citirea - literatura corectă, dovedită. În cazul în care filmele - conținutul semantic profund. Și, desigur, pentru a crește inteligența ajută un stil de viață activ și de interes în dezvoltarea de sine.