Cum de a îmbunătăți forma

Cum de a îmbunătăți înregistrarea forma rapid și eficient: pentru a strânge fese, presa, intarirea muschilor.

Pro-uri de acasă exerciții este că nici un timp este irosit pe drum spre sala de sport și înapoi, și vă puteți ocupa de când și cât de mult doriți. După cum sa menționat minus lene și trebuie să fie depășite în căutarea frumuseții.

Pentru presa frumos și elastic de stomac, puteți face un antrenament cu acest simulator pentru presă - ocuparea forței de muncă ușoară, efect rapid, ideal pentru cei care au puțin timp liber.

Doar varia în funcție de antrenament, un complex minunat pentru presă, a se vedea mai jos:

Acest complex este dificil de a efectua exerciții în mod corespunzător, cu rezultatul, aveți nevoie de câteva săptămâni o sudoare bun.

În plus față de exercitarea și dieta nu uita de piele, care ar trebui să corespundă corp frumos, subțire.

Cum sa scapi de celulita si face pielea incredibil de neteda si elastica.

Chiar și în femei macra pot aparea celulita, pielea flasca, dacă nu avea grijă de zonele cu probleme, cum ar fi fese, coapse interioare si exterioare, talie și zona stomacului. Cel mai bun din toate pachet de măsuri pentru îngrijirea corpului efectuate după sarcină, atunci când mușchii sunt încălzite și mai tonifiat. Tactici face cu coaja de portocala enervant pentru o piele fină și elastică, ar trebui să fie variate și o acțiune alternativă: duș eficient, ambalaj, baie anti-celulita, masaj.

cabină de duș eficientă va ajuta pentru a face corpul elastic și reîncărca bateriile. Trebuie să fie pregătite în avans pentru amestec triturare. Fanii de cafea naturală, se recomandă să nu arunce de gros, și de a colecta și stoca în frigider, dar cei care nu se deda la cafea, puteți utiliza sare de masă obișnuită.

Acum, ia în serviciu uleiuri esențiale naturale cunoscute pentru proprietățile sale miraculoase. Are magnifice anticelulitice uleiuri citrice: grapefruit, portocale, lamaie, mandarina. Uleiuri de pin din: ienupăr, chiparos, cedru. Și, de asemenea, nu uita de rozmarin, scorțișoară, lavanda si geranium. Pentru a prepara amestecul în cafeaua măcinată sau sarea trebuie să fie adăugată o picătură de 2-3 uleiuri esențiale diferite și se freacă mâinile. Compoziția rezultată este aplicată pe pielea umezită, iar zonele cu probleme sunt masate mișcările plămânilor în decurs de cinci minute. După măcinare spalaturi trebuie luate, adică, alternanța de spălătură cald și la rece. Pentru o mai mare eficiență bureți utilizați în loc de masaj perie de duș, care se triturează energic zonă. Ștergeți pielea congestionată nu are nevoie de un pic umed și se lasă să se usuce natural, apoi aplica o crema neutru, pre-amestecat cu o picătură de orice ulei esențial.

un efect profund asupra celulitei au împachetări. Aceste proceduri sunt caracterizate printr-o puternică influență și rezultat tangibil. Pentru împachetări anticelulitice nevoie folie de celofan în role, uleiuri esențiale și purtătoare: piersici, migdale sau germeni de grau. În 20 ml de ulei de bază, de exemplu, ulei de migdale adăugat trei picături de toate cele trei uleiuri esențiale. Compoziția rezultată se întinde pe zonele problematice folie celofan și cald pentru a purta jambiere. Și apoi puteți obține la televizor 60 de minute, înfășurat într-o pătură. O oră mai târziu spala uleiul, lubrifia crema de piele.

Baie de parfumată cu îngrijorare anxios pentru frumos trup si suflet.

Din nou, uleiurile esențiale magice! Cade cunoscute deoarece proprietățile antichitate miracol regina însăși pătate de ei zilnic prin adăugarea la amestec aromat de apă. În plus față de vindecare, și proprietățile estetice, baie aromatică calmeaza sistemul nervos, relaxeaza, dă un sentiment de calm și relaxare. În afară de uleiuri adăugate miere, lapte, vin roșu, sare de mare. vodichki temperatură plăcută de aproximativ 38 de grade, procedura de 10-15 minute. În timpul baie, nu folosiți săpun, șampon, gel de duș, nu trebuie să fie șters cu un prosop. Lăsați pielea parfumat.

Reteta de baie citrice:

Intr-un pumn de sare pentru a adăuga două picături de uleiuri de grapefruit, portocala si lamaie, frecati amestecul, se toarnă într-o baie umplută cu amestec. Ia 10 minute. Pielea va furnica un pic, acest lucru este normal, deci o baie este de lucru.

Maseaza picioarele și zonele cu probleme talie, poti face singur. masaj atentă ajută să se înmoaie coaja de portocala si se face de regulă, înainte de a lua baie sau duș. Echipament de coapse auto-masaj și fese este bumbac, furnicătură, zone de malaxare. Pentru masaj folosi crema speciala sau orice ulei de bază cu uleiuri esențiale de rozmarin, scorțișoară, muscata. metodă bună și convenabilă pentru auto-masaj pumn atunci când conduci le în sus și în jos pe suprafață. Abdomenul si talie sunt furnicături cele mai eficiente.

Dupa dus, bai, împachetări, masaje sau pielea trebuie să fie hrănit. Am nevoie pentru a cumpara crema scumpe speciale, compoziție bună, puteți face singur. Veți avea nevoie de o bază obișnuită cremă neutră, mai simplu cu atat mai bine. Se adaugă uleiuri esențiale de rozmarin, geranium, ienupăr, lavandă, două picături de 50 ml de smântână. Amestecul se agită și se păstrează într-un borcan într-un loc întunecat, de exemplu, sub baie.

Pentru a rezuma, evidențiați momentele cheie ale tehnicii de recuperare rapidă formă frumoasă:

nutriție adecvată și dietă în legătură cu zilele de descărcare. Activitatea fizică folosind complecșii eficiente. Proceduri impotriva celulitei, înăsprește și firmele de piele.

Prin adoptarea tacticile descrise in articol, au răbdare și perseverență, este realist pentru a obține rezultate foarte bune în doar două luni, tocmai la timp pentru vara.

Partajați acest articol cu ​​prietenii tăi: