Cum de a găti legume sfaturi - alimentație sănătoasă
Legumele sunt produsul neprețuit pentru organismul uman. Ele conțin o varietate de vitamine si elemente minerale, care apar ca urmare a proceselor metabolice.
Multe legume sunt utile nu numai în formă brută, dar, de asemenea, după tratamentul termic. Dintre ele pot găti o mulțime de mâncăruri delicioase. Că legumele nu își pierd calitățile lor valoroase în pregătirea câtorva reguli simple trebuie respectate:
- dacă aveți de gând să gătesc legumele, atunci trebuie mai întâi să fiarbă apa, nu le coborâți în apă rece;
- legume de gătit ar trebui să fie în oala cu capacul închis;
- legume care conțin vitamina C de gătit, este necesar să se adauge la ele o cantitate mică de acid citric, acesta va permite să păstrați proprietăți utile;
- Dacă gatiti legumele, pentru a continua să le folosească pentru salată, pre-curățat nu au nevoie, astfel încât să păstrați mai mult de nutrienți;
- după ce legumele sunt fierte, lăsați-le pentru o lungă perioadă de timp în apă, ele absorb apa si devin fara gust;
- legume congelate ar trebui să fie fierte imediat, fără a aștepta ca ei să se dezghețe;
- legume de gătit trebuie să fie în apă sărată, cu excepția sfeclei de zahăr;
- Dacă ceapa prăjire se adaugă un pic de zahăr, acesta va avea un gust mai bun și va primi o culoare frumoasa.
Și un alt sfat util. A nu se păstra legumele în lume, ea distruge vitaminele. Este mai bine să le-a pus într-un loc răcoros și întunecat.
program de fitness pentru fete! Go2Fit - formarea femeilor de 30 de zile și de programul de nutriție, care este special conceput pentru antrenament în sala de gimnastică și la domiciliu. Este o alternativă la prețuri accesibile la cursuri costisitoare, cu un antrenor personal. Cel mai important lucru - Go2Fit nu este un program unic pentru toți. Fiecare program este format individual pentru fiecare fată, în ceea ce privește obiectivele sale, greutate și de fitness.
Go2Fit - care este modul în care va arăta personal de formare în viitor! Aflați mai multe
- Cum de a face alimentele preferate dietetice
- Cum de a găti dieta supa supa de legume
- Cum de a găti terci de mazăre, mazăre pentru a clocoti
- De ce, când și cum să se introducă alimente solide un copil?
- Cum de a depăși pofta de zahăr
- Care este dieta Dukan
- Ce trebuie să mănânce și să bea în timpul sarcinii
- Cum să fie frumoasă
- Cum de a găti de porumb: câteva sfaturi
- Care diete sunt periculoase pentru sănătate
- Ce să gătească pentru micul dejun
- Ce dieta de a adera la o mamă care alăptează
- Cum să se pregătească pentru post pe săptămână
- Cum să învețe repede și să gătească
program de fitness pentru fete: Go2Fit
Sfaturi de la Go2Fit
Ah, numai dacă a fost așa de ușor: Calculați caloric zilnic, umple-l cu ciocolată și cartofi prăjiți și se hudey cu plăcere ..
Joaca sport cu plăcere și aștept cu nerăbdare la următorul antrenament - se întâmplă?
Aruncați făina și dulce „-! Scris în reviste glossy. Ușor de spus.