Cum de a găsi o nouă viață după divorț

Aproape nimeni dintre noi, căsătorim, gândindu-te la pauză. Ceremonia solemnă, familie fericită, luna de miere ... Dar realitatea trista este ca pentru cinci nunti au reprezentat trei de divorț. Un divort - este o mare de stres, studii, scandaluri, copii nenorociți. Este posibil pentru a atenua starea lor după ce totul sa întâmplat? Cum de a găsi o nouă viață după divorț? Dacă aveți nevoie de ajutor, urmați aceste sfaturi cu privire la modul de a face față acestei situații dificile.

Imediat după divorț.

Adâncimea leziunii după un divorț depinde de mai mulți factori. În primul rând, pe cât timp au fost căsătoriți. Este mult mai greu să se despartă de soțul ei, cu care a trăit mai mult de zece ani, indiferent de profunzimea sentimentelor și a relațiilor de natură. Crede-mă, chiar dacă el a fost un bețiv, sau petrecăreți gălăgioși tot nu va fi ușor fără el prima dată. Este o reacție subconștientă, cuvânt profund „obicei“. În al doilea rând, importanța și cel care a inițiat divorțul. Dacă - totul un pic mai ușor. Dar dacă crezi că poți evita stresul - te înșeli. În al treilea rând, este important și modul în care au trăit înainte de divorț, dacă link-urile cum să comunice între ele, dacă rudele să se căsătorească pentru dragoste, o mulțime.

Imediat după divorț într-un cap toate confuz. Ea nu are încă planuri pe termen lung pentru viitor. Sunteți umplut cu un sentiment de singurătate. autocompătimire, furie, disperare sau teama (în funcție de situație). Dar principalul lucru - nu sunt încrezători în viitor. Totul a fost vag, neclar, nesigur. Ai avut o viață stabilit. Dacă nu este întotdeauna cel care visezi, dar era familiar și previzibil. Și acum, dintr-o dată devine diferit. Și nu poți face nimic despre asta. Sau poți?

Principalul lucru pe care ar trebui să ne amintim că starea dumneavoastră este absolut normal! Nu ești bolnav, nu sunt defecte și nu sunt de vina. Sa întâmplat. Humble. Acceptați-l ca un fapt și să se pregătească pentru viață mai târziu. Se va lua timp pentru a vindeca rănile și să înceapă o nouă viață după divorț. Este perfect normal dacă ai de ceva timp pentru a plânge pierderea relația ta. Puteți simți foarte rău, dar nu uitați există viață după divorț, iar mii de oameni l-au găsit cu succes și să continue să construiască relații chiar mai bine decât ai făcut-o înainte. Oamenii „recupera“, la momente diferite, unele mai repede, unele pentru o lungă perioadă de timp. Este foarte individuală - este achiziționată ca o nouă viață după divorț. Dar, punând un efort, să se ocupe de toate. Crede-mă: divorțul - nu este sfârșitul. Acesta este doar un punct de plecare pentru o viață nouă. Ca incredibil ar suna.

La o lună după divorț.

Cum se poate simți.

Amintiți-vă că prima lună, probabil că vei simți foarte vulnerabil emoțional, poate fi chiar „amortit“ și o stare de șoc. Cei mai multi psihologi a comparat starea actuală de o plimbare cu roller coaster. Ați putea simți:

Iritarea și resentimente, ca speranțele și visele unui viitor frumos a dispărut.
Jenă și rușine, dacă ai crezut că mariajul și divorțul sa încheiat de mult. Nu poți împărtăși sentimentele lor cu alții.
Negarea că relația este într-adevăr de peste. Nu vă puteți imagina viața fără partenerul tau si sa se simta o pierdere completă.
Vinovatia. Credeți că acest decalaj - e vina ta, chiar dacă nu este.

„Nu-ți face griji. Toate acestea sunt reacții foarte diferite, sunt perfect normale. Relația divizat, care este întotdeauna o pierdere. Puteți simți o mare pierdere pentru a fi în stare de șoc complet, senzație de amorțeală și simt vinovat despre ce sa întâmplat. Sute de probleme se învârt în cap. Sau poate fi umplut cu furie față de partenerul său și să-l vina pentru că a distrus familia. Vei fi distrus emoțional și fizic, astfel încât să nu fie prea exigent de tine în acest moment. "

Trebuie să găsim un sprijin în această etapă. Este necesar ca cineva a fost aproape alaturi de tine - un prieten sau membru al familiei. Acest lucru va ajuta la menținerea nervii.
Nu te învinovăți. Faptul că relația sa încheiat, nu înseamnă că ai greșit, sau că a fost vina ta.
Încercați să nu vă faceți griji în cazul în care casa nu este curățat sau acumulat grămadă de rufe de neșters. Chiar ai nevoie este să dedice timp doar pentru ei înșiși.

La două luni după divorț.

Cum se poate simți.

Emoțiile tale vor fi în continuare off-scară. Este posibil să fi început să înțeleagă elementele practice ale pauza, cum ar fi îngrijirea copiilor și volumul de muncă, de exemplu. Dar ei nu reflectă modul în care te simți cu adevărat.
încrederea în tine și pe ceilalți pot merge dramatic în jos, și s-ar putea simți deprimat.
Puteți simți teama că nu va fi capabil să aibă încredere din nou nimeni.
Te simți devastata. Toate aceste tulburări emoționale este într-adevăr un efect negativ asupra stării de sănătate fizică și mentală.

„Salvați mediul intact, cel puțin pentru prima dată. Deci, tu știi mereu unde ești. Acest lucru nu este cel mai bun timp pentru a lua decizii radicale - cum ar fi mutarea sau schimbarea locului de muncă - chiar dacă vă simțiți că ar fi o soluție bună. Cu un număr de unele dintre lucrurile pe care le-ați obișnuit, puteți obține cu ușurință prin vremuri rele. Durerea rămâne în tine, indiferent unde ai plecat. Acordați-vă timp pentru a obține puterea înainte de a lua orice decizii majore. "

Deal cu furie. Dacă este încă „mănâncă“ trebuie să-l oprească acum. Furia maschează adesea ceea ce simți cu adevărat. Ți-e frică și trist. Dacă vă puteți da drumul de furie - puteți începe să se miște mai departe.
Vorbește despre asta. Încercați să deschideți pentru prieteni și rude pe care le simt.
Evitați vina. Nu te face sub semnul întrebării ceea ce a mers prost? De ce? Cum? Ce am făcut greșit? Vei închide mai mult decât în amărăciune și durere ei.
Uită-te în mod realist la ceea ce sa întâmplat cu adevărat. Va fi dureros, dar încearcă să scrie gândurile și să discute cu cineva care poate fi de încredere. Acest lucru va ajuta cu adevărat să mergi mai departe.

La trei luni după divorț.

Cum se poate simți.

Nu aveți suficientă încredere. Divorțul poate lovi într-adevăr stima de sine.
Ești îngrijorat de viitor și o mulțime de lucruri pe care trebuie să le faceți.
Vă veți simți mult mai „aterizat“, și va fi în măsură să vorbească mai liber despre sentimentele lor.

„Cel mai important lucru în acest moment - toată atenția acordată copiilor. Copiii tăi dacă le aveți, sunt cele mai importante „piatra de poticnire“, într-un divorț. Ei trebuie să treacă prin această dramă, și poate fi foarte dificil pentru ei în cele din urmă.

Principalul lucru pe care le-a face cu copii cu fostul sot au fost una. Va trebui să-l discute în prealabil cu el și să facă o decizie cu privire la ceea ce vei spune copiilor. Nu dau vina unii pe alții în fața copiilor! Explicați că mama și tata nu mai pot trăi împreună, dar ele sunt atât de mult îi iubesc și doresc să fie cu ei cât mai curând posibil ".

La șase luni după divorț.

Cum se poate simți.

Ai calmat suficient pentru a începe sortarea prin emoțiile faptelor tale.
Puteți începe să se simtă un pic mai puternic acum, fizic și mental. Nu ești atât de epuizat.
Ești încă în doliu, dar durerea nu mai poate fi la fel de ascuțită ca înainte.

„Terapia ajută cu adevărat. Ai nevoie de cineva cu care poți vorbi în particular, așa că ar trebui să fie înțelept, cu experiență, cunoștințe. De multe ori comunica cu familia și prietenii nu este suficient, consultați un psiholog.

Ați putea simți rău dacă dai vina partenerului sau ea însăși, și nu cred că este posibil să se justifice reciproc. Sau nu doriți să lăsați copiii să afle că ești supărat. Poți fi absolut adevărat pentru sentimentele sale cu un consilier instruit.

Fa-ti timp pentru a vă relaxa - dacă mersul pe jos sau o baie parfumat - nu contează. Este foarte important pentru a încerca să scape de stres, ajuta-te pentru a face față problemelor de zi cu zi.
Nu se umilească în fața copiilor - când te simți lipsit de valoare, ei pot decide că, de asemenea, nu au reușit în viață. Că orice probleme care trebuie rezolvate, este extrem de complexă și de nerezolvat. Pentru a realiza etapele dorite mici și a stabilit obiective mici. Acest lucru vă va oferi mai multă încredere în tine, dacă vedeți că este realizat ceva.
Faceți cunoștință cu prietenii. Tu nu va fi capabil de a permite să apară în fața lor îmbrăcat neprichosannoy în grabă și fără machiaj. Uneori este util chiar aduce el însuși pentru a merge afară și râde cu prietenii tăi. Este într-adevăr este cel mai bun medicament.

Cum se poate simți.

Încrederea ta este deja percepută ca un tribut
Vei începe, probabil, să accepte noul statut, iar prietenii și familia vor recunoaște ați actualizat prea.
Nu vei mai nu vorbi despre divorțul tot timpul.

„Este nevoie de timp pentru prietenii și familia pentru a înțelege schimbările din viața ta. Acum, ei vor accepta noul statut dvs., și veți găsi în cele din urmă ceea ce cred cu adevărat despre divorțul tău. Ei simt că nu aveți nevoie pentru a bloca în „coji de ouă“ lor.

Plan. Pre-a scrie o listă de lucruri pe care aveți de gând să facă în timpul zilei sau săptămânii. Lipiti „memento-uri“ pe frigider, atunci când nu se va simți - nu va arunca lucruri.
Întâlnește oameni noi. Nu uitați: nu există nici un moment potrivit pentru a începe sau greșit datând după divorț, acest lucru nu ar trebui să fie o perspectivă descurajantă. Dacă simțiți că doriți să întâlnească pe cineva, începe încet să se alăture prietenilor la diferite petreceri, picnicuri, festivitati de vacanță. Faceți cunoștință cu „aproximativ“ poate fi o modalitate foarte bună de a întâlni pe cineva.
Dă-i drumul. Vei întâlni alți oameni pe drum, care este, de asemenea, a trecut prin distrugerea, și veți primi ajutor în formă de sfaturi. Este necesar să se facă față cu emoțiile lor și de a afla de ce relația este într-un impas, și cum se poate evita.

La doi ani după divorț.

Cum se poate simți.

Recunoașteți că relația sa terminat și că ești în regulă.
încrederea în tine și pe ceilalți crește din nou.
Ați putea fi gata pentru noi relații.
Nu te uita la situația prin ceața emoțională, poate lua decizii clare.

„Nu te grăbi să construiască noi relații, dacă nu vă simțiți pregătit. Mai ales prietenii grijulii pot încerca să vă prezint oamenilor, în opinia lor, cel mai potrivit pentru tine. Dar nu vă puteți permite să meargă din nou prin suișuri și coborâșuri de a construi o nouă relație. Crede-ma: acest lucru este normal.

Numai tu poti decide când și cu cine. În plus, vă puteți întâlni pe cineva sa întâmplat, e prea bine. Vei ști când ești gata pentru o relatie serioasa din nou, dar acest lucru nu ar trebui să fie foarte mult pe termen lung. Relația nu trebuie neapărat să fie perfect pentru a fi fericit în viață. "

Timpul pentru soluții radicale. Dacă totuși doriți să mutați sau să găsească un nou loc de muncă - de ce nu merge pentru el?
Ia-o de la sine înțeles că, uneori, te vei simți deprimat. Desigur, la doi ani după divorț, trebuie să fie în ordine, dar este firesc ca poti avea un eșec aleatoare. Este posibil să întâlniți cu fosta ta care te va bate de pe pista, de exemplu. Doar recunosc că a fost atunci, și tu trăiești chiar acum.
Mândru. Nu uita: ești iubit încă. copiii, părinții și prietenii. Te-ai gândit mult, o mulțime de durere și am învățat multe despre mine prin asta. Deci, da-te pentru a rupe și umili. Fii „la mare“ - o meritați!