Cum de a forța un copil să mănânce fructe și legume
În cazul în care copilul nu-i place fructe si legume sau de a le mânca numai sub presiune, apoi citiți următoarele recomandări. Acestea vor ajuta să se asigure că copilul este obișnuit cu produse neapreciate anterior.
1. fructe și legume Asigurați au fost întotdeauna la dispoziția copilului
Dimensiunile mici pentru mâini mici
Se taie în cuburi morcovi, castraveți cercuri; cumpăra roșii cherry. Astfel de spații ori în container de plastic și a pus în frigider, astfel încât acestea să fie disponibile pentru copii, în orice moment. Fructele, de asemenea, să păstreze „la gata“ - se spală și se taie în felii de mere, pere, pus într-un vas pentru fructe prune, mandarine, etc. (În funcție de sezon).
abundența de struguri
Namoyte struguri mari (roșu, verde, violet), împărțiți buchet pe boabe, fiecare boabe să alunece pe o scobitoare. tartine Funny sigur că va fi încântat cu copilul tau.
Interesant forma decupată
Folosiți cuțite în formă special pentru tăierea în bucăți de pepene galben, ananas, castravete, etc. Această „furnizare“ ar putea fi interesat de copil și ajunge să mănânce câteva felii.
2. Asigurați-fructe și legume gust mai bun
Da, acest lucru este un truc, dar este complet inofensiv. Iar rezultatul va justifica toate așteptările.
arome delicioase
Încercați să spray de fructe un pic de suc de lamaie si miere amestecata cu scortisoara si zahar. Pentru legume ca un potențiator de aromă naturală se utilizează soluția cu un praf de sare de mare, ierburi uscate zdrobite, prăjită semințe de susan.
Dip, atat de delicioasa!
Asigurați-un amestec dulce. într-un sfert de cana de iaurt simplu, se adaugă o lingură de miere și un vârf de cuțit de scorțișoară. Lăsați copilul Căderi o bucată de fructe în iaurt înainte de a trimite in gura.
utilizarea de usturoi
Surprinzător, mulți copii iubesc aroma înțepător de usturoi. Încercați în grabă pregătească un sos:
Acest sos delicios, folosiți legume proaspete.
Sosul poate fi folosit ca un pansament pentru salată. În cazul în care feliere de legume rămase, pregătite pentru copii, se amestecă într-un vas și se servește în cadrul acestui sos. Iar pentru copiii taie legume proaspete.
În ultimul timp a devenit la modă pentru a face piureuri acasă. Așa numitele fructe proaspete piure, preparate cu ajutorul unui blender. Puteți combina tot felul de fructe: banane, mere, portocale, kiwi.
Fiți atenți la grapefruit, portocale, kiwi, banane - Vitamina C este necesară pentru copii. În cazul în care piureuri ies un pic acru - indulci câteva linguri de zahăr.
Se coc legumele în cuptor
Se taie legumele felii mari, aranja pe o foaie de copt, se presara cu brânză rasă și se coace în cuptor. Când feliile sunt crocante și de a dobândi culoare aurie - este posibil pentru a obține, totul este gata.
3. Alegeți dreptul de fructe și legume pentru copii
- Cumpara fructe și legume „de sezon“. fructe și legume locale, maturate „în timp util“, conține mai puține nitrați, și are un gust mult mai bine.
- Dacă este posibil, cumpăra legume locale și ferme de fructe. Mai ales în sezon și perisabile: căpșuni, zmeură, afine (și alte boabe), prune, piersici, mere.
- Dacă sunteți în așa-numitele „piețe de weekend“, la care fermierii aduc produsele lor, cumpăra fructe și legume pentru copiii de acolo.
Fructele și legumele la copii este foarte util. Nu renunța în eforturile sale de a învăța copilul să le mănânce. Ca o regulă, noul gust nu poate ca prima dată. Oferte pentru copii și mai multe fructe si legume, le combina, combinate cu alte arome, asezonate cu sosuri de casă.
Și amintiți-vă că, dacă nu vă place unele dintre ele, aceasta nu înseamnă că ei nu le place copilul.
Literatura suplimentare privind alimentația copiilor
Recent, am citit 2 carti pe care le pot recomanda pentru tine - mame care se gândesc la ceea ce mananca copiii lor.
Rezervați o mamă din Canada, care a venit împreună cu soțul și cei doi copii (2 si 5 ani) în Bretania (Franța). Cartea este despre cum să mănânce copiii francezi (și să mănânce tot, inclusiv o mare varietate de fructe si legume locale). 10 prezintă regulile de bază de aprovizionare, care sunt transmise lui tineri francezi din leagăn. Nu toți pot fi puse în aplicare (de exemplu, sistemul de alimentare francez elimină snacks-uri), dar pentru a face cunoștință cu ei a fost foarte interesant. O mare parte a luat o notă mentală. În Franța, a făcut de la o vârstă fragedă pentru a preda copiilor la „adult“ produse alimentare, dar pentru adulți alimentar - un variat, util în cantitățile potrivite. În timpul mesei făcute prin procesul de a se bucura de o masă și părtășie (toți luați masa la aceeași masă). Imaginați-vă, în părinții pepinieră francezi mai întâi invitat la ședințele, astfel încât acestea să poată vedea, ce se va hrăni copiii lor (și acest lucru este destul de feluri de mâncare, inclusiv rafinate, în opinia noastră de fructe și legume).
Fapt interesant: mai multe produse încearcă copii de până la 2 ani, cu atât mai ușor va fi familiaritatea lui cu noua masă după aceea. La această vârstă, ei au o sete de tot ce este nou. Copii 4-5 ani se poate dezvolta o teama de noi alimente (natura inerent ca daca mananci dieta „dovedit“, cu atât mai puțin posibilitatea de a da peste ceva „periculos“).