Cum de a face un impact mai puternic, blog-ul gorodokboxing
Cred că mulți fani de box și alte arte martiale, gândit cum să facă un impact mai puternic. Vă vom prezenta câteva sfaturi cu privire la acest subiect. Pentru început, trebuie să vă atrag atenția asupra elementele de bază de origine a energiei în corpul uman. Primul factor important este faptul că, viteza - nu este o forță. Trebuie să aveți suficient de greutate pe care le va dispersa.
Greutate mai mult ai pus într-o lovitură, cu atât mai puternică va fi. În legătură cu acest lucru, nu uitați să se mute corpul tau. Chiar și Bryus Li în celebra sa teorie a „pumn inch“, a vorbit despre asta. El credea că mișcarea întregului corp de 1 inch, va da mai multe rezultate decât se deplasează doar pe mâini un picior. Puterea maximă va permite utilizarea întregului corp la impact.
Doar amintiți-vă că cei mai mulți mușchi mari în picioare sunt găsite, ceea ce face ca puterea de lovituri cu piciorul mai mult. Atunci când umflaturi sunt întotdeauna în limitele distanța lor de impact. Dacă trebuie să ajungă la inamic, acesta nu va aduce nici un rezultat. Atunci când lovește din unghiuri diferite, prejudiciul va fi mai mare.
Dacă aveți dorința de a lucra la o lovitură puternică în timpul antrenamentului se poate utiliza următoarele sfaturi:
- Învață să bată încet. Cu impactul rapid al oricărei o singură persoană, organismul nu este organismul de a ține pasul cu mâna în timpul unei greve rapid și, astfel, completează lovitură de mână, chiar înainte ca organismul începe să se miște. accidente vasculare cerebrale lente ajuta să implice întregul corp în atac și, astfel, face foarte puternic. În timpul unui antrenament, să stea în fața sac sau partener, împingeți picioarele ușor mai late decât latimea umerilor, stânga alternativă și cruci dreapta. Înainte de fiecare accident vascular cerebral pauze timp de 2 secunde. Acest exercițiu este foarte eficient și poate ajuta să vă îmbunătățiți accident vascular cerebral dumneavoastră.
- Înot, astfel încât nava este o modalitate foarte bună de muschi pe tot corpul.
- exerciții izometrice pentru a ajuta organismul dumneavoastră să învețe pentru a conserva energia. Necesitatea de a deveni în apropierea peretelui este ușor înclinată și odihnă față de perete cu pumnul, și apoi împingeți-l în cazul în pumn dvs. blocat. Aceste exerciții de a face corpul tau ca o banda de cauciuc.
Pentru a afla cum sa lovit mai greu de a încerca cât mai mult posibil din nou, să pumni sunt îmbunătățite și nu pot fi proiectate.
Ultimele articole:
Educație - cea mai importantă sfera vieții sociale moderne. Împreună cu asistența medicală.
Cumpărarea terenului este un pas important și necesită multă atenție și responsabilitate.
Haltere și de fitness necesită echipamente speciale, și sportivi.
meciuri contractuale Chemat, rezultatul care este predeterminat. Aceste jocuri sunt cu adevărat.
Amatorilor de scăldat din toate orașele și profesiile, pot ajunge cu tine puterea de veypinga bun! Să voință în spirală.
Vasyl Lomachenko - Gari Rassel
Lomachenko convingătoare victoria și a meritat centura WBO
Murray a castigat la puncte Bursak
BOX ANALIST:
Mikki Rurk a câștigat într-un meci contractual
A devenit cunoscut faptul că boxerul din America Elliot Seymour a pierdut un actor celebru Mikki Rurku după T.