Cum de a face sac bulgară din blugi vechi

Bine ai venit, domnilor sportivi. Vreau ca acest articol să vorbesc pe scurt despre modul în care puteți face rapid punga din Bulgaria și se oprește pentru flotări. Aceste coji nu dificil, iar orice atlet le poate face din materiale de resturi de la domiciliu. Am din când în când există o dorință copleșitoare de a face un fel de coajă cu mâinile lor, iar în ultimii ani, am colectat două din coajă simplu. Deci, vă sugerez să citiți articolul în cazul în care vorbesc, cum puteți face placi de podea (paraletsy).

Cum de a face sac bulgară

Acest coajă simplu folosit în artele marțiale, și ca un întreg în pregătirea fizică generală. Cu el există o mulțime de exercițiu, și, în funcție de scopul, puteți selecta grupuri de exerciții diferite. Cele mai frecvente exerciții cu geanta bulgară: geanta se transformă în jurul valorii de sine, curbe laterale și transmite plãmîni înainte și în lateral, ghemuit, sărituri, leagăne, leagăne aruncat în spatele, diverse opțiuni de prese. Acest lucru nu este întreaga listă de exerciții, dar el face clar că punga bulgară este destul de coajă universal. Pe măsură ce punga bulgară poate fi folosit pur și simplu cu un săculeț de nisip, geanta de voiaj obișnuit cu nisip, și așa mai departe. Se consideră că punga din Bulgaria este un proiectil în formă de corn, dar nisip ca în vrac, acesta poate fi utilizat, în general, în calitate directă. Acest shell este de multe ori realizat din aparat de fotografiat auto, dar din moment ce nu am găsit aparatul de fotografiat, am decis să-l facă din blugi vechi și, în general, nu-i rău, într-adevăr sa dovedit a fi ușor pentru mine. Destul de potrivit pentru incepatori. Dacă tocmai ați început să antreneze și a decis să înceapă cu programe de antrenament la domiciliu, atunci acest lucru este ceea ce ai nevoie.

În primul rând am tăiat picioarele. Leg ia geanta noastră, și poartă pantaloni scurți, care învață un pic, poti sa te duci acasă în timpul verii. Ia un picior, face adâncitura de pe partea pentru mâini, filetare prin ea, tras împreună și care leagă. Trebuie să utilizați fir de nailon.

Acum trebuie să rămânem un picior la altul, și apoi adormi în mijlocul nisipului. Picior cu nisip va fi dificil să rămânem la celălalt picior. După ce am adormit în pantaloni de nisip, care, în mijloc, vom contracta firul și care leagă partea cealaltă.

Apoi, trebuie să se angajeze marginea exterioară a piciorului. Grinzi picior interior pot indoi pur și simplu, care leagă doar piciorul exterior și grinzi interne pot fi plasate în mijlocul exterior și cravată-le împreună. Asta e tot. M-am întors rotund seamănă cu ceva bomboane. Rope la capete pentru comoditate, puteți face o buclă.

Cum de a face opriri pentru push-up-uri cu mâinile

Și acum despre stațiile de push-up-uri. M-am gândit că ar fi mai greu de făcut, dar de fapt de lucru a durat aproximativ o oră. Nu am brusochkov înălțimea dorită, și așa că am tăiat pene realizate din PAL și 4 bari duble comunicante-le cu șuruburi. Desigur, aveți nevoie pentru a măsura, așa că a fost rovnenko. Ca stilouri pur și simplu să ia o bară lungă de mărimea potrivită, tăiați și rotunji colțurile. Pune barele mâner exact, măsură preliminară, și conduce cele două șuruburi autofiletante de fiecare parte. Asta este tot.

Sincer, am vizitat o dată ideea, cumpara opriri pentru push-up-uri. și bine, nu am făcut-o. Shell-ul este foarte ușor de utilizat, și ajută în studiul de mai multe elemente, dar prețul de ea, să-l puneți blând, exagerat. Am plătit doar pentru șuruburi, și toate celelalte materiale găsite la domiciliu.