Cum de a face o diferență într-o săptămână

Schimbarea locuieste in doar o saptamana - aceasta idee pare multora pur și simplu fantastic. Și în zadar, pentru că este posibil - și nu există o astfel de metodă.

Erik Larssen cartea „La limita. Săptămâna fără milă de sine „oferă un plan detaliat modul în care se schimbă viața, și dacă vă decideți să vă schimbați mai întâi - doar șapte zile. „Săptămâna Iadului“ - este numele acestei formări. Pare a fi o provocare, nu? Dar luați-l, veți obține rezultate notabile - desigur, dacă sunteți dispus să schimbe cu adevărat viața și personalitatea lor pentru mai bine.

Cea mai importanta regula pentru toate cele șapte zile:

Ziua One. Noi furnizam obiceiurile proprii

Care sunt obiceiurile de care aveți nevoie și utile? Stick-le în dimineața.
Ce fel de obiceiuri pe care nu - dar ar fi de folos? Încercați să urmeze cel puțin o toată ziua.
Ce obiceiuri aduce-ți facă rău? Supraviețui fără ele înainte de a merge la culcare.

Ziua a doua. Câștigăm un adevărat spirit de viață

Ziua a treia. Planuri pentru viitor

Ceea ce este important pentru tine? Listă, amintindu-ne că „este important“ - o „nevoie de tine“, nu seful tau, parinti, sau pentru a obține mai bine de parvenit dintr-o clasă paralelă.
Ce poți să faci într-un an? Timp de o lună, o săptămână? Astăzi?

Ziua a patra. Ieșim din zona de confort

Astăzi, în fața ta la fel de mult ca două super-sarcini:

Pentru a face față temerile (declarație potrivit de dragoste, o conversație serioasă, scufundări, sau lupta cu Arachnophobia - cu alte cuvinte, nimeni nu te cunoaște la fel de bine ca te cunosti).
Pentru a petrece o noapte de nesomn. Pregatiti-va pentru ea în avans, planul, decât prefera. Având în vedere că principiul „săptămâni infernal“ pregăti militare, acest element, de asemenea, incluse în metoda de „o viață mai bună în ultimele 7 zile.“

Cum de a face o diferență într-o săptămână

A cincea zi. în mod conștient se relaxeze

După o noapte de nesomn, și este important să se ocupe de o odihnă bună.

Ai grija de tine - să ia un duș, micul dejun delicios și sănătos.
Ai grijă de această problemă, care este întârziată în mod constant și în mod deliberat. Acest lucru poate fi hobby-ul tau, pentru care toți nu a fost în timp, și o afacere de lungă durată, care astăzi v-ar aduce la sfârșitul anului.

A șasea zi. Învață să fii fericit

De dimineața până seara încercăm să controleze monologul său interior și suprima gânduri distructive, demotivant și sumbre.
Gearing pentru succes, ne amintim victoriile și realizările acestor șase zile.

A șaptea zi. adjudecare

Că ai fost deosebit de dificil în această săptămână? Ce crezi, de ce?
Ceea ce sa schimbat în viața ta? Sau poate doar te-ai decis să se schimbe?
Care sunt rezultatele pentru tine ai îndurat?
Care sunt bunele obiceiuri dobândite?
Cum de a schimba lumea ta interioară?

Răspundeți la aceste întrebări, și răsfățați-vă cu un cadou bine-meritata.

O astfel de formare poate parea descurajatoare și chiar obositor. Dar este nevoie de doar o săptămână, iar acest lucru este un mare avantaj de ea. Puteți citi mai multe despre motivația pentru auto-dezvoltare și de a alege cel care este potrivit pentru tine. Mult noroc, și nu uitați să faceți clic pe butoanele și