Cum de a face munca de creier - cum să faci o lucrare site-ul web - lucru pe

În ultimul timp a devenit la modă pentru a practica meditația. Ca yoga sau de nutriție adecvată, meditație este acum înrădăcinat în modul nostru de viață, iar dacă nu ați încercat efectul său asupra sine, atunci momentul potrivit tocmai a sosit. Dar, rețineți că meditația nu funcționează instantaneu. Veți avea nevoie de timp să înceteze treptat să se supere din cauza ședinței într-o singură poziție, și nu să se concentreze asupra gândurilor sale galop, și pe un singur subiect. De exemplu, pe respirație. Practica de meditație în fiecare zi. Începeți cu 5 minute și crește treptat durata meditației. practica regulată a meditației nu au doar un efect pozitiv asupra creierului, dar, în general, rezultat în sistemul nervos la o stare de armonie și pace.

Nu e de mirare se spune că un corp sănătos - minte sănătoasă. Dacă doriți să scape de emoții negative, pentru a îmbunătăți starea de spirit, pentru a îmbunătăți concentrare, sportul - cea mai bună soluție. Exercitiile regulate creste activitatea creierului si te elibereaza de stres. Poti studia la domiciliu, la sala de sport, în parc și alegeți modul în care doriți să un fel de activitate (jogging, inot, mersul pe jos, sala de fitness, dans, etc). Cel mai important lucru - lecțiile ar trebui să vă aduc plăcere.

gătire

Experimente în bucătărie sunt un mod perfect de a realiza creativitatea lor. Se prepară în fiecare zi ceva neobișnuit sau inventa propriile rețete, iar procesul de gătire foarte curând încetează să mai fie o povară pentru tine.

Mai multe verdeturi in dieta ta

Verzii au un impact pozitiv major asupra organismului nostru. Niciodată nu neglijați adăugarea la dieta ta. Verzii nu crește sistemul nervos nostru vechi, dar, de asemenea, accelerează percepția de noi informații creierului nostru. Pentru prevenirea demenței adauga la tomate verzi și pește gras: hering, sardine, ton sau somon.

Nu este vorba despre liste de planuri și pentru ziua în jurnal. Păstrați un caiet în care colectează-a plăcut ideea că te-a inspirat versurile, cu propriile lor idei - tot prin ceea ce vă exprimați și de a pune în aplicare partea creativă. O astfel de carte este capabil, în viitor, pentru a vă oferi inspirație pentru un timp foarte lung.

Dormi mai mult. Pentru a vă trata posibilitatea de a obține suficient de somn, va trebui să renunțe la unele din lucrurile obișnuite, cum ar fi ore suplimentare sau noaptea târziu corespondențele. Du-te la culcare la 22.00-23.00 ore cel puțin timp de o săptămână, și după ce veți observa că sănătatea sa îmbunătățit, starea de spirit imbunatatit, iar eficiența și productivitatea a crescut de mai multe ori.