Cum de a face hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol sunt o metodă, beneficii și rău, comentarii despre rețetele
metoda de purificare
Una dintre cele mai simple opțiuni pentru utilizarea de terci de hrișcă - se amestecă cu lapte. Destul să mănânce în mod regulat astfel de micul dejun, și destul de curând veți observa o îmbunătățire în organism. Deși este cel mai bine să nu utilizeze lapte și iaurt. O astfel de recomandare este legată de utilizarea băuturilor fermentate din lapte, care nu numai că conține mai multe substanțe utile, dar, de asemenea, are un efect purificator asupra organismului.
Oamenii care sunt în mod constant angajate în căutarea de metode simple și eficiente pentru pierderea in greutate, de multe ori opri alegerea pe chefir, dieta hrișcă. Dar, din păcate, ceea ce dieta pentru a rezista chiar și câteva zile poate fi foarte dificil. Mulți oameni obține rapid obosit de mânca în mod constant hrișcă și chefir. În plus, este periculos de dezvoltare a beriberi.
Cu toate acestea, acest lucru nu este neapărat principala masa din dieta lor. Efectul de pierdere în greutate poate fi atins doar în cazul în care aceasta se fierbe pentru micul dejun. Aceste produse au un efect izbitor asupra tractului gastro-intestinal. în mod eficient de compensare din produsele dăunătoare și satureze multe minerale utile și vitamine. Iaurt cu hrișcă merge bine cu multe diete, si doar o excelenta optiune de mic dejun pentru cei care adera la o dieta sanatoasa. Chiar și această mică schimbare in dieta poate ajuta pentru a obține rezultate semnificative.
Un avantaj suplimentar este faptul că consumul de hrișcă cu iaurt în dimineața, o persoană nu trebuie să suporte costuri financiare suplimentare sau de a petrece timp de preparare feluri de mâncare complicate. Tot ce trebuie să faci - se toarnă uruială seara de fierbere și în dimineața să mănânce cu iaurt. Și aderarea la un astfel de sistem, veți observa în curând primele modificări.
tehnici de gătit
- Pentru a pregăti acest fel de mâncare sănătoasă, trebuie să ia o jumătate de cană de cereale, se spală, se toarnă două căni de apă clocotită și se lasă în această stare până dimineața. Ca un container pentru gătit hrisca poate utiliza un termos.
- Noțiuni de bază în dimineața, veți adăuga doar la hrișcă și chefir, sau puteți începe imediat pentru a absorbi acest fel de mâncare, se spală în jos cu băuturi din lapte separat.
alte rețete
Cei care nu le place această metodă, se poate face altfel: se pot prăji prima cereale. Pentru a face acest lucru, hrisca trebuie să se spele mai întâi temeinic, uscat, și apoi trecerea într-o tigaie încălzită și se prăjește fără ulei. După tratamentul termic crupa se toarnă apă clocotită și se lasă perfuzie, timp de trei ore. Aceasta reteta va fi un avantaj pentru cei care vor uita accidental găti mâncarea preferată de hrișcă seara.
Cât de util hrișcă cu iaurt în dimineața?
Consumul de hrișcă cu iaurt în dimineața pe stomacul gol, un beneficiu pentru organism. Mai mult, efectul benefic nu este limitat la o purificare. În plus, acesta are următoarele efecte:
- Aceasta conduce la o rată normală de substanțe utile în organism;
- Normalizeaza tractul gastro-intestinal;
- Aceasta permite evitarea senzație de greutate în stomac, chiar și după consumarea o mare parte din alimente;
- Restabilește pancreatice și funcția hepatică;
- Restabilește nivelul zahărului din sânge;
- Aceasta ajută organismul scapa de excesul de lichide și toxine;
- Aceasta duce la echilibrul hidro-electrolitic normale;
- Aceasta ajută să facă față cu procesele de degradare in intestin.
Chiar și mănâncă separat oricare dintre aceste produse, vă poate aduce mari beneficii organismului. Hrișcă - este un produs foarte nutritiv. care oferă organismului cu o cantitate suficientă de energie primită de GI glucide complexe sunt defalcate în timp. Cu corpul ei devine cantitatea necesară de fier, potasiu, zinc și alte microelemente esențiale.
Kefirul este adesea inclus în multe diete, oferind o cantitate suficienta de proteine organism. Acesta are un efect de curățare asupra intestine, are un efect pozitiv asupra metabolismului. Utilizarea de hrișcă cu iaurt, pentru a evita supraalimentarea și, în același timp, să furnizeze organismului toate substanțele nutritive necesare pentru a functiona pe tot parcursul zilei.
măsuri de precauție
- Gipotoniki. În timp ce multe sărbători simt mai bine, ca rezultat al reducerii presiunii și detoxifiere, dar la persoanele cu boala aceasta poate avea efectul opus, declanșând o reacție periculoasă a organismului.
- Persoanele care au boli vasculare;
- În insuficiența renală. Consecința inevitabilă a curățare a organismului prin antena este de a elimina cantități mari de lichid în exces, iar acest lucru poate avea un efect negativ asupra rinichilor.
- Persoanele care au subponderali. Prejudiciul din utilizarea hrișcă poate să apară datorită capacității sale de a îmbunătăți metabolismul și au un efect de slăbire.
Cu toate proprietățile pozitive nu este recomandat să mănânce hrișcă și iaurt pentru micul dejun într-o lungă perioadă de timp. Deja după câteva zile, nu va părea să vă atât de plăcută, în acest caz, nu va aduce un mare beneficiu pentru organism, ca la început. Prin urmare, cel mai bine este să mănânce acest fel de mâncare timp de două sau trei zile. urmată de o scurtă pauză, timp în care corpul se pot relaxa. În timpul acestei pauze pot fi preparate pentru micul dejun alte alimente, atâta timp cât nu a fost prea calorice.
Cel mai bun moment pentru consumul de hrișcă cu iaurt în dimineața - de la 8 la 9: 30 de ore. În acest moment, sistemul digestiv este gata să accepte alimente. Nu se recomandă să mănânce aceste alimente înainte de 8am. În acest caz, ele vor provoca putrezirea în intestin, deoarece organismul este încă în stare inactivă, iar el va avea nevoie de timp să se pregătească pentru muncă. Este masa dăunătoare și mai târziu, pentru că în acest caz, organismul a primit ambele proteine si hidrati de carbon nu pot fi digerate în mod corespunzător.
Prin studierea diferitelor tipuri de diete, nu am putut ajuta, dar să acorde o atenție la iaurt și hrișcă pentru micul dejun. Judecând după comentarii, acest lucru este un fel de mancare foarte eficient. Mulți utilizatori spun că este suficient pentru a mânca micul dejun pentru o lună și după ce a expirat, puteți observa un efect de slăbire. Deși, cred că, nu toată lumea este în măsură să realizeze un astfel de rezultat, pentru că, probabil, va trebui să combine aceasta dieta cu alte măsuri. Prima dată când am mâncat iaurt și hrișcă, urmând recomandările din comentarii. Și pentru că o mare parte din rezultatele nu au putut fi atinse. La sfârșitul lunii pentru mine a fost pierdut. Dar apoi am adăugat exerciții și apoi a început să observe modul în care greutatea mea a început să se schimbe.
Ca o regulă, am suficient pentru micul dejun cantitate foarte mică de alimente. Eu de obicei, gătesc le unele ouă fierte, le combina cu ierburi. După ce a stabilit un obiectiv de a pierde in greutate, am decis să mă pregătesc pentru hrișcă micul dejun cu iaurt. Deși o porțiune mică sa dovedit, dar conține suficiente calorii. Prin urmare, în ciuda respectării tuturor recomandărilor, nu am fost în stare să-și piardă în greutate cu ajutorul de hrișcă cu iaurt pentru cel puțin câteva kilograme. Cu toate acestea, în recenzia lui, nu aș dori să numesc acest mic dejun inutil. Poate că el poate ajuta alți oameni.
concluzie
Desigur, ca orice fel de mancare, aici sunt caracteristicile de gătit și mănâncă. De asemenea, este necesar să se ia în considerare anumite contraindicații, care pot afecta sănătatea. Prin urmare, toate aceste lucruri cu siguranță trebuie să ia în considerare faptul că micul dejun adus beneficii organismului.
Polyakova Cyrus Valentinovna