Cum de a face față cu atacuri de panică

În fiecare zi am fost bântuit de frică, atacuri de panică. Început să se teamă că pot merge nebun, mor în mod neașteptat. Nu pot să merg la oameni, mă tem să treacă în fața oamenilor, sau pur și simplu cad.

Foarte frică să se căsătorească. Mi-e teamă că bolnavi sau se imbolnavesc în ziua nunții mele. Ce apoi de rudele soțului ei vor spune că fiica noastră bolnavă. De ce am nevoie de un soț atât de bolnav? În timpul temerile vreau să plâng, eu sunt bolnav, există un tremur al corpului, apoi la rece, apoi la cald. Cum pot fi? Dă sfat te rog.

Din punct de vedere al religiei:

Omul este constituit, astfel încât orice eveniment semnificativ, mai ales în cazul în care este negativ, lasă o amprentă asupra sufletului său. Poate că în ceva din trecut așa a fost locul de a fi. Încercați să vă amintiți dacă ați căzut în stradă, mai ales în fața cuiva, reacția lor a fost neplăcut pentru tine? Trebuie să înțelegeți că ceea ce sa întâmplat, cu excepția cazului în desigur, acest lucru a fost cazul, a existat, pentru un motiv oarecare, și nu se va întâmpla așa, din când în când. Dar chiar dacă toamna - nimic groaznic se va întâmpla! Toți oamenii au căzut niciodată, nu e nimic neobișnuit.

Citiți Coranul mai des, de preferat cu voce tare, și nu din memorie, dar cu cărți. Koran tratează tulburări psihice și boli, care s-au dovedit astăzi și știință. De exemplu, un medic american, musulman Ahmad Al-Qadi (Panama City, Florida) a realizat un studiu cu privire la efectele curative ale Coranului. În acest experiment, au participat atât bărbați cât și femei, care sufera de stres, inima si alte boli. După un an, au fost anunțate rezultatele experimentului, și au fost impresionante, deoarece 97% dintre pacienți, pentru a asculta citirea Coranului, am scăpat de stres!

Și, desigur, trebuie să lucreze pe produse alimentare și activități recreative sănătoase, inclusiv să acorde o atenție la un somn sănătos bun. De multe ori invitat la prietenele sale și rudele de sex feminin, și pot fi cu familiile lor, îi vizitează (desigur, fără a încălca limitele stabilite de Shari'ah). Ia-o excursie la rude în oraș, și chiar mai bine în sat, dacă aveți rude care locuiesc în sate.

Du-te la culcare și de a obține pe eticheta islamice, și anume, du-te la culcare după rugăciunea de noapte (dacă nu aveți oaspeți sau alte lucruri importante). Ridică-te înainte sau imediat după timpul de rugăciune de dimineață, și nu merg la culcare înainte de expirarea a cel puțin o oră după răsăritul soarelui. În căutarea regimului, care a solicitat Trimisul lui Allah (pacea fie asupra lui), va fi capabil de a satura organismul cu un somn bun, sănătos și productiv! Pentru aproximativ 70% din creierul uman de odihnă primește în primele câteva ore după timpul rugăciunii de noapte. Iar impactul unui somn plin, sănătos cu privire la starea psihologică a unui om, poate, nu este un secret!

Din punct de vedere al psihologiei:

Toate dintre noi, din când în când există diverse temeri. În cele mai multe cazuri, acestea sunt cauzate de faptul că există o oportunitate reală de a evalua în mod obiectiv ceea ce se întâmplă și pentru a calcula probabilitatea de orice situație dată. Această incertitudine este cauza celor mai multe temeri. Cu toate acestea, noi toți diferă în măsura în care și-a exprimat temerile noastre. De multe ori se întâmplă este că tot felul de temeri ne ataca, astfel încât viața devine greu de suportat.

Semnalați că aveți atacuri de panică, dar este foarte important să se știe dacă acest lucru este cu adevărat. Problema este că, fără echivoc diagnostica prezența de atacuri de panica este destul de dificil, pentru că o gamă largă de factori implicați în această boală. Pentru a clarifica această întrebare trebuie să se consulte un medic cardiolog și psihoneurolog. Numai ei vor fi capabili să spună clar ce se întâmplă cu tine.

În același timp, are sens să se uite la ceea ce se întâmplă cu tine din punct de vedere al tulburării de stres, precum și din perspectiva a ceea ce se întâmplă cu tine este nimeni altul decât manifestarea caracterului tău anxietate ipohondru. Cu grijă grijă ca, dacă luați sedative sau alte substanțe psihoactive. Acordați o atenție deosebită faptului că nu a fost nimeni în evenimentul viața pe care ați leșinat în situațiile cele mai nepotrivite. De obicei, după un astfel de incident, mulți oameni au început să creadă că acest lucru ar putea întâmpla cu ei, și în orice altă situație. Cu toate acestea, experiența arată că nu se întâmplă așa ceva și poate doar la nivelul fricii. S-ar putea leșina din diverse motive, fie că este vorba de foame sau chiar oricare dintre procesele care au loc în organism. Nu cred că așa ceva se va întâmpla în ziua nunții cu tine, este doar o frică, și astfel să-l și ar trebui să fie tratate. Vă propun, în cazul unui anumit anxietate infuzat doar un ceai de menta puternic și bea-l. El te va pune la usurinta, fara efecte nocive care pot apărea de la sedare.

Aș dori în special să vă atrag atenția asupra faptului că vă protejați de lectură orice literatura psihiatrice sau medicale. Persoanele cu personajul tău este de multe ori începe să încerce să-și imagineze toate lucrurile pe care este citit și apoi „găsi“ toate simptomele dureroase în sine. De asemenea, puteți recomanda să apeleze la un psiholog în orașul tău, și deja există o înțelegere detaliată a ceea ce se întâmplă cu tine. În concluzie, observ doar că majoritatea cazurilor, vom introduce noi înșine ca în mod necesar de rău, de fapt, nu sunt.

Muhammad Amin - Haji Mahammadrasul

Aliaskhab Anatolevich Murzaev