Cum de a evita sentimentele de foame pentru pierderea în greutate pe forum

Când vă confruntați cu senzatia de foame (care nu este doar o dorință de a mânca un baton de ciocolată, și carne directă pe care doriți, pui, carne de vită), organismul ia energie din mușchii în loc de grăsime. Rezultatul - corpul flasc fără mușchi, dar da, greutatea dispare repede. respectiv, atunci când e foame, trebuie sa mananci alimente bogate in proteine pentru a preveni defalcare a țesutului muscular. apleca, de asemenea, pe legume non-amidonoase. ei au un caloric negativ si prin tesuturi, ele bloca stomacul.

Kefir 1%.

Tu do-ra! Nu se obține subțire, și de sănătate abandonat. Și kgs să se întoarcă și să-i, și chiar și un cuplu de kilograme. nutritie echilibrata pentru a ajuta!

aceeași problemă. Mananca legume cu carne de pui Varenga și foamea nu trece - necesită dulce. senzație generală de saturație nu vine până când mănânci ceva delicios

Ce e în neregulă cu banane?

bananele horrshi cei care câștigă în greutate, pitching cum ceva ele absorb sertarele lor.
și bananele pierde în greutate, precum și de viță de vie nu beneficiază, pentru o gustare prea mare în calorii, pentru un mic dejun / prânz / cina - pentru o lungă perioadă de timp senzatia de satietate nu va salva, și banane nu vospirinimaetsya psihologic ca o masă separată, cu siguranță doresc decât altceva scor.

Ce e în neregulă cu banane?

sentiment înÕelând de plenitudine, sațietatea inițial falsă, atunci foamea falsă.

tărâțe mânca morcovi am tăiat în bucăți mici și să mănânce un măr, de asemenea, am tăiat. În timpul zilei, am mânca încet, se pare că la fiecare 20-30 de minute. ceva de mestecat.

Ei bine, 20-30 minute te supa, la fiecare trei ore pentru a mânca un palmier. se dovedește că sunt în mod constant mănâncă, organismul în toate procesele ar trebui să fie timp. și trăiești într-un prânz perpetuu.

tărâțe mânca morcovi am tăiat în bucăți mici și să mănânce un măr, de asemenea, am tăiat. În timpul zilei, am mânca încet, se pare că la fiecare 20-30 de minute. ceva de mestecat.

corpul de energie care transformă din grăsime rezultate bune, pentru că trebuie să termini de alimentare și de energie ia în mod constant din alimente.
trebuie să fie echilibrat, astfel încât nici atunci când nu se simt foame, în timp ce nu face parte din produsele alimentare.

pentru a evita senzație de foame stomac ar trebui să fie umplut, acest lucru mă ajută apă, rasbuhaet fibra fitomutsil și suficient și creează un sentiment de sațietate, în plus, de asemenea, intestine curățate și apoi pentru a arunca kilograme în plus

Este un cerc vicios, organismul nu ar trebui să experimenteze în mod diferit de foame dupa dieta greutatea va începe să fie amânată cu mai multă forță. Dar, dacă stai pe o foame dieta inevitabilă. Ce este acolo pentru a bea sau orice altceva organismul nu experiență de stres și nu a vrut să mănânce. Puteți mânca cu siguranță porțiuni mici, dar faptul că eu și așa greutate nu este critică, și deja am mânca foarte puțin, ceea ce ar asigura că ceea ce vreau, am nevoie pentru a avea o zi foarte puțin, dar începe doar foamea și creierul trimite impulsuri să vrea să mănânce. De exemplu, dimineata am baut ceai cu miere și a mâncat o banană (cum ar fi energia) ar trebui să sari peste masa de prânz o băutură chefir, dar picioarele stomping corpului și vrea altceva. Cum o putem umple?

Mananca salate cu legume proaspete - varză și morcovi, de exemplu!

Tu nu dieta, dar greva foamei. Masa de dimineata carbohidrati proteine si grasimi dense, cina materiale belki.Izuchite în primul rând, și să nu mănânce banane.

Banana este un carbohidrat lumina din care nici un bine acolo - usvaivaetsya- rapid multe calorii. Mananci glucide complexe sănătoase, care oferă mai mult de saturație și mult mai util decât banana ta!

aceeași problemă. Mananca legume cu carne de pui Varenga și foamea nu trece - necesită dulce. senzație generală de saturație nu vine până când mănânci ceva delicios

atunci ai nevoie de carbohidrati!
adauga dieta cereale cu tărâțe, cereale.
fructe cu coajă încă bun

Am găsit în acest fel. 12 mânca ce vrei, prăjituri, tort, după 12 - alimente normale, dar nu bibelouri, pui, orez, 15 și 6 - încercați să nu mănânce, puteți prinde mere sau iaurt, iar după 6 bea numai apă. redusi considerabil și se complăcea în special, organismul pierde în greutate în timp ce dormi. și, desigur, nu trebuie să uităm exercițiile fizice regulate, deși nu am primit în mod regulat. De asemenea, a preluat terapia cu hardware-ul Massager cumparat, el, de asemenea, dirijând kilogramele in plus si celulita.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]