Cum de a elimina picioarele obosite după o plimbare lungă cauze si tratament

Atunci când oboseala bate în jos, după o plimbare lungă, trebuie să acorde o atenție deosebită în picioare și viței. Acest sentiment apare numai dacă factorii care creează presiune suplimentară pe jos, articulațiilor genunchiului și țesutul muscular. Dacă suferiți de oboseală constantă picior, nu ezitați să vizitați medicul dumneavoastră pentru a identifica adevăratele cauze ale acestei condiții. În paralel, puteți încerca pentru a elimina umflarea și greutate, lucru pe zonele cu probleme. Utilizați masaj, băi terapeutice, cosmetice speciale și produse ortopedice.

Sursele probabile ale problemei

medicament eficient pentru picioare poate numi doar medic calificat, pentru a afla adevărata cauză a plângerilor dumneavoastră. Le puteți elimina umflarea, a restabili tonusul muscular si elimina oboseala complet doar în cazul unor încălcări care nu sunt grave, provocate de un stil de viață sedentar, utilizarea de încălțăminte necorespunzătoare, crestere excesiva in greutate in timpul sarcinii, mersul pe jos regulat prelungit.

Oboseala la nivelul picioarelor cauzează adesea următoarele:

1. Defectarea sistemului circulator, care este plină cu dezvoltarea de varice, tromboflebita, embolia arterelor membrelor inferioare, boli de inima.
2. Sciatica, cauza probleme cu coloana vertebrala, cum ar fi dezvoltarea osteoartritei.
3. Ateroscleroza care afecteaza vasele de.
4. Rinichilor și a sistemului urinar, stagnare lichid și provocând apariția de edem.
5. boli comune complica plimbări lungi, de multe ori provoaca oboseala insuportabile si dureri la nivelul picioarelor.
6. Flatfoot.

De multe ori cauza oboselii în picioare, după o plimbare lungă este o problemă cu schimbul de substanțe, crescute ale colesterolului, obezitate, modificari hormonale in organism, chiar și schimbările climatice.

Metodele de luptă

Ce să faci când oboseala bate în jos? Tot tratamentul în astfel de cazuri este de a elimina cauzele acestei condiții, și normalizarea fluxului sanguin la țesuturile mușchilor picioarelor și brațelor. Pentru a face acest lucru, după locul de muncă, pe distanțe lungi și chiar și la sfârșit de săptămână trebuie să dedice timp pentru a le în special de masaj, picior tratament înseamnă prescris de medicul dumneavoastră, face exercitii pentru a calma tensiunea, edem si oboseala. În cele mai multe cazuri, stimularea circulației sanguine și a fluxului limfatic permite oamenilor să se simtă mai bine și să uitați fraza obișnuită: „De la oboseala corpul meu a dat drumul pe picioare, diagnosticul meu - varice.“

masaj utilizate pentru a calma picioarele obosite.

• Terapia de relaxare la domiciliu pentru a opri

Mijloacele cele mai primitive de picioare obosite după o plimbare lungă - odihnă de calitate și de somn. Ai nevoie pentru a face posibilă pentru a finaliza fluxul de lichid de la nivelul membrului plasându-l pe platan. După dormit cu picioarele ridicate, veți observa că acestea au încetat să mai durere, tumefiere a reușit să elimine. Este un remediu excelent pentru oboseala și edem, indiferent de motivele lor, dacă nu le neglijați.

După o plimbare lungă, iar a doua zi de lucru poate fi pe o bază de zi cu zi pentru a efectua un simplu exercițiu de „bicicletă“, familiare tuturor de la școală. Aceasta nu numai că întărește mușchii picioarelor și a presei, dar, de asemenea, ajută pentru a calma picioarele obosite. Acest warm-up - o adevărată prevenire a venelor varicoase și probleme vasculare. Cum sa scapi de oboseala picioarelor, de relief greutate mod plăcut de a evita tratamentul medicamentos? Prelungită și frecventă, mersul desculț pe iarbă, pietriș, nisip. Nu mai este comasat și recupera piciorul. Dacă, din anumite motive, nu este posibil să se efectueze o astfel de mers pe jos, pentru a primi o saltea de masaj sau papuci pentru un tratament la domiciliu a picioarelor.

Există și alte modalități de a elimina picioarele obosite la domiciliu după o plimbare lungă, cum ar fi utilizarea regulată a produselor cosmetice speciale. agent Achiziționare care conține mentol sau extract de castan cal, urzică, arbore de ceai, salvie. Opinii de mulți oameni susțin că această cremă pentru picioare de oboseala ajuta la restabilirea puterii și se îndepărtează senzația de greutate.

• Contrast dusuri sau bai

Dacă se plâng în mod frecvent de durere si oboseala in picioare, după o plimbare lungă, asigurați-vă că să se consulte un medic pentru a afla cauzele stării, pentru a preveni sau a opri dezvoltarea venelor varicoase si a altor boli vasculare, în timp util începe procesul de vindecare. Este posibil ca, în plus față de terapia de droguri și de compresie va numi și remedii populare pentru picioare obosite care ajuta la eliminarea senzatiei de greutate, umflare. Un mijloc eficient este simplu de contrast sau duș baie după o plimbare lungă.

Cu oboseală frecventă sau dureri la nivelul picioarelor, ar trebui să vadă un doctor.

Start și procedurile de finisare nevoie de apă rece, ajutând la reducerea inflamației. Apa caldă va crește fluxul sanguin în țesuturi. Diferența de temperatură trebuie crescută gradat. Dacă alegeți o baie de picioare pentru a contrastantă ameliorarea simptomelor neplăcute de oboseală, vă pregăti un recipient cu un fluid rece, iar celălalt - să se încălzească. Gheață și apă caldă va trebui să crească diferența de temperatură.

Păstrarea stiva nevoie la 10 secunde în fiecare rezervor, repetând deplasarea de cel puțin 20 de ori. După fiecare picior ar trebui să fie bine pounded greu cu un prosop. Acesta va fi util pentru a pune pe un spray picior, gel sau crema pentru picioare de la varice si oboseala, pentru a elimina oboseala rămase după o lungă plimbare.

O baie relaxantă la sfârșitul unei zile obositoare, vă genunchii podkashivatsya de plăcere, nu gradul de severitate. Este util să se facă o baie de oprire sau pe baza bulioane suplimentat cu flori de tei, musetel, salvie, coada calului, frasin de munte, menta, eucalipt, rostopască, semințe de in, coaja de citrice. Ierburi de la picioare obosite după o plimbare lungă poate fi preparată sau insista, apoi congela decocturi și infuzii pentru frecarea picioarelor, ceea ce va ajuta la ameliorarea stresului și accelerare a tratamentului.

Întruchipările tăvi simple, dar utile - cu adaos de sare de mare, oțet de mere, oxid de magneziu sau sulfat de magneziu. Pentru a elimina sentimentul de oboseală după o lungă plimbare, dip picioarele în baie cu adaos de uleiuri esențiale. Utilizați în acest scop, lavanda, menta, portocale, ienupăr, chiparos, muscata. La cerere se pot turna miere, lapte, suc de lămâie.

Cele mai multe oboseala va avea loc instantaneu când, după ce a finalizat procedura, freca picior și gambă, cu o cârpă tare sau un burete dur. În cele din urmă, puteți aplica o specială membrelor pulverizare sau gel, un masaj pentru a elimina resturile de greutate, după o plimbare lungă. Excelent hidrata crema de piele de la picioare obosite. Cade sale de baie - trata perfect atunci când sunteți practica gravidă sau care alăptează.

puteți lua un duș de contrast pentru picioare obosite.

Dacă medicul tălpile interioare prescrise de la oboseala, tableta-venotoniki purtarea de ciorapi de compresie, un unguent special pentru picioarele venelor varicoase și oboseala, prin pulverizare, atunci cu siguranta diagnosticul lui nu au consolat. Etapele inițiale sau avansate de insuficiență venoasă, oboseală cronică - toate acestea necesită o abordare cuprinzătoare la tratamentul bolii și cauzele sale. Terapia prin masaj ajută în cele mai multe cazuri, îmbunătățirea stării vaselor de sânge și se îndepărtează de la ei sarcina suplimentară. Obosit după o plimbare lungă pentru a răsfăța corpul trebuie să fie nu numai o odihnă bună, dar, de asemenea, un antrenament.

De multe ori, văzând mersul unor oameni, și vreau să spun: „De la oboseala Pinocchio aproape a trecut prin picioare“ Dacă aceste cuvinte și sunteți gata să se aplice în sine, recunoscând faptul că de multe ori erau gata să cadă la pământ pentru nici un motiv chiar în propriul hol, în imposibilitatea de a ridica chiar și pantofii, atunci trebuie să caute modalități de a trata bântuie greutate la nivelul membrelor. Cum de a scuti de repede picioarele oboseala și mâinile folosind sfaturi medicina tradițională?

Din cele mai populare metode pentru picioare obosite, se aplică o cataplasmă de frunze de varză.

Excelenta ajuta la ameliorarea greutate și umflarea în mușchi, după o plimbare lungă sau comprese de fitness de frunze de varză. Amintiți-vă mâinile sau un sucitor un pic pus în jos înainte de utilizare. Deci, nu poate cădea, fixați cu bandaje pe piele și se lasă timp de o jumătate de oră. Oprește frecarea cuburi de gheata sau un alcool conventional ajuta la ameliorarea oboselii musculare mai bine decât un spray special pentru tratamentul febrei musculare cu debut întârziat.

Când sunt afectate de umflarea de zi cu zi si dureri la nivelul picioarelor, dureri de picioare și sânge gros întuneric vizibil, acumulat în vene, apoi să fie pregătit să utilizeze toate tratamentele disponibile pentru starea lor și motivele acesteia cauzate. Cum de a elimina picioarele obosite și de a reduce durerea în aceste simptome după plimbări lungi? Încearcă să faci o masca pe baza de argila albastru sau banane zdrobite. compresa rece si sticla cu apa fierbinte pentru a ajuta la reducerea inflamației și îmbunătățirea fluxului sanguin. Deci, sânge gros va subțiază treptat și din vena.

Reduce inflamația ar trebui să fie folosind dovedită și recomandate de către medic mijloace. de sânge groasă este diluată în tratamentul medicamente specifice. Cu toate acestea, dacă decideți problema modului de a scuti oboseala si calma picioarele pentru varice în timpul sarcinii sau practicarea alăptării, cel mai bine este să se evite acest tratament.

Tratamentul de picioare obosite pot fi foarte diferite - totul depinde de motivele pentru aspectul său obișnuit. Le puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea dumneavoastră, pentru a elimina umflatura și de a elimina durerea, care combină alimentația corectă și modul rațional al zilei. Consolidarea navelor în interiorul, pentru a folosi vitamina E, în afara - creșterea numărului de exercitii aerobice. Atunci când oboseala bate în jos, nu fi leneș să urmeze sfatul medicului si nu ezita sa poarte ciorapi de compresie, utilizarea orteze.