Cum de a elimina falduri de grăsime de pe stomac

Tot am folosit pentru a vedea în ecranul „albastru“ sau fotografiile corp de reviste glossy si fete frumoase înăsprit. Desigur, apariția operelor lor o întreagă echipă de specialiști: stiliști, make-up artisti, nutriționiști, cosmetologi, etc. Dar, în același timp, și celebritate aplicat o mulțime de efort pentru a obține corpul lor a fost perfect. La urma urmei, dacă vă puteți confrunta cu „podshtukaturit“, cu machiaj, atunci cifra de acest număr nu trece. Din păcate, nu fartushok de grăsime să fie ascunse sub eleganta rochie-montaj formă. Pentru a realiza setările ideale, ecranele eroi TV și reviste lucrează pe un hard.

Îmbunătăți aspectul lor și de a scăpa de falduri de grăsime de pe stomac și oricine poate. Nu trebuie neapărat să fie „idolul publicului“ sau angaja o echipa de profesionisti. Pentru a reuși în acest caz dificil poate una chiar și cu dizabilități. Interesat? Apoi, următoarele informații sunt furnizate în acest articol, va fi foarte util. În ea veți afla ce metode eficiente ajuta la eliminarea de grăsime burtă și să-l netedă și Gorny.

Dar pregătește-te mental pentru faptul că rezultatul în câteva zile nu primiți. Lucrările la corpul dumneavoastră necesită mult timp și efort, precum și aceeași abordare a pliurilor de grăsime enervante trebuie să fie cuprinzătoare, care este, pentru a include activitatea fizică, dieta adecvata, de curățire a corpului, masaj și tratamente de înfrumusețare.

Lung sport direct!

Exercițiul fizic este ideal pentru a face față cu depozite de grăsime în zona taliei, și nu numai. Deci, dacă nu sunt încă foarte pasionat de sport, dar aveți o problemă cu parametrii, atunci îl va iubi nu numai, ci se angajeze în mod regulat. Mai ales că exercițiile fizice pot fi distractiv și plăcut.

Jogging, formare în sala de sport și piscină, lecții de dans (în special burtă de dans), ciclism, fitness, aerobic, yoga, exerciții pentru presa, etc. Sunt de acord, există o mulțime de a alege. Este de remarcat faptul că, chiar și mersul pe jos sau mersul pe jos tot sari coarda familiar și Hula Hoop poate fi un instrument excelent pentru a distruge abdomen grăsime neatractive.

Dar nu uitați: dacă nu exercită în mod regulat, atunci rezultatul dorit te. Amintiți-vă, de formare ar trebui să fie efectuate în mod sistematic și fără lacune.

Secretele de nutriție adecvată

În cazul în care obiectivul dvs. - un corp frumos și de burtă definite, apoi asigurați-vă că ceea ce mananci. Fie apt - înseamnă să fii sănătos, și fără o dieta adecvata si echilibrata pentru a realiza acest lucru este imposibil.

Iată câteva reguli care vă vor ajuta să vă mai subțiri, fără a afecta sănătatea dumneavoastră.

1. Elimină din meniul dulce și făină. Beneficiați de brioșe, prăjituri, dulciuri și prăjituri puțin, dar calorii - oh, cât de mult. Înlocuiți dulciuri fructe uscate și nuci, acestea sunt mai utile pentru corpul tau. De asemenea, limita aportul de sare, alimente prajite, afumate. Preferați fiert alimente, coapte sau aburite. Dieta trebuie sa fie prezente fructe, boabe, legume, carne, soiuri de scăzut de grăsimi, fructe de mare, cereale, produse lactate. Incearca sa mananci frecvent, dar în porții mici.
2. produsele dietetice trebuie să îndeplinească toate nevoile corpului tau. Acest lucru va ușura intestinele și pentru a preveni colmatarea a corpului de zgură. De exemplu, dacă suferă frecvent de flatulență, apoi exclude din meniul de alimente nutritive care declanseaza balonare.
3. Monitoriza cantitatea de calorii consumate. Depășirea diurnei este însoțită în mod necesar de depunerea celulelor adipoase. Pentru a evita acest lucru, trebuie să se calculeze în mod corespunzător cantitatea de energie necesară pentru organism. Pe internet puteți găsi cu ușurință un tabel care vă va ajuta să calculeze necesarul zilnic de calorii. Ca regulă generală, pentru a elimina centimetri in plus in talie, aveți nevoie pentru a reduce aportul caloric la 500-1000 unități.
4. Observați regimul de băut - cel puțin 1,5-2 litri de lichid pe zi. Acest lucru va permite menținerea echilibrului de apă normală a corpului, precum și pentru a asigura purificarea ei de toxine și impurități.

Valoarea de tratamente de masaj în lupta împotriva falduri de grăsime nu poate fi subestimată. viteze de masaj metabolismul, activează circulația sângelui, face pielea abdomenului elastic. Principalul avantaj al acestor evenimente - aceasta este o oportunitate de a efectua propria lor la domiciliu. Puteți utiliza două simplu, dar în același timp, metodă eficientă:

1. O mișcare circulară cu mâna în sensul acelor de ceasornic.
2. degetele furnicături ușoare burtă.

În timpul procedurii, este de dorit să se folosească mijloace speciale (creme, loțiuni, etc.), ceea ce va permite mai repede pentru a scăpa de grăsime corporală și de a îmbunătăți pielea de pe abdomen.

Împachetări în lupta împotriva falduri de grăsime

Înfășurați fost mult timp utilizate pentru a păstra frumusețea și atractivitatea corpului. În prezent, această metodă nu și-a pierdut popularitatea acestuia și este utilizat pe scară largă nu numai în saloane de frumusețe, dar, de asemenea, în casa de cosmetologie.

Împachetări arde perfect grăsime în abdomen, și un efect benefic asupra zonei problemă a pielii.

Următorii compuși pot fi utilizate pentru procedura:

1. miere lichidă (2 linguri), ulei de masline (2 linguri), ardei roșu (1 linguriță).
2. Argilă cosmetică (3-4 linguri) + apa calda.
3. Sare de mare + încălzit de ulei vegetal, în raportul 2: 1.

metodele tradiționale

În arsenalul de terapie neconventionala are unele instrumente foarte utile care ajuta sa scape de centimetri în exces la talie, precum și pentru a elimina cauzele lor. Sarcina lor principală - pentru a curăța corpul de „gunoi“ și normaliza funcționarea tractului gastro-intestinal.

De exemplu, elimina balonarea ajutor decocturi de mărar și chimen, și de a rezolva probleme cu tractul digestiv, puteți cu ajutorul ridiche neagră și anghinare. Dar, constipație devin semințe de in și tărâțe eficiente.