Cum de a dormi în două ore! Tehnica unica de somn scurt

Somnology a dezvoltat un sistem de optimizare a somnului si de recuperare, potrivit cărora este posibil să dormi 2 ore.

Experții împărtășit tehnica lor, numit de somn polifazic. Potrivit ei, oamenii de dormit în porții mici pe tot parcursul zilei. Există cinci moduri principale de somn polifazic.

Primul modul - Dimaxion. Omul de dormit 30 de minute la fiecare șase ore, așa că își petrece în somn aproximativ două ore pe zi.

Al doilea mod - Uberman. în care aveți nevoie pentru a dormi timp de 20 de minute la fiecare patru ore. Numărul total de ore de somn este, de asemenea, 2 oră.

Al treilea mod este numit Everyman. In timpul acesta, o persoană își petrece într-un vis noaptea aproximativ 1,5-3 ore, iar în timpul zilei adormit de trei ori în 20 de minute. Durata totală a acestui vis va fi de aproximativ 2 ore și 10 minute.

Un al patrulea mod - Tesla. pe care odihnit marele inventator Nikola Tesla. A dormit 2:00 noaptea și o dată în după-amiaza de 20 de minute. Subtotal - 2 ore și 20 de minute.

În sfârșit, al cincilea modul este numit Siesta. Alegerea acestui somn, poate dormi 4-5 ore pe noapte, și aproximativ 1,5 ore după-amiaza. Durata totală a acestui vis este de 6 chasov.skachat DLE 11.3

ATENȚIE! asistență profesională în obținerea cetățeniei România pentru cetățenii din Ucraina.