Cum de a dormi în avion, a se vedea sfaturi 11-lea de la călători!
Aflați cum să dormi în avion!
Am selectat pentru tine cele mai bune sfaturi eficiente de experți și călători cu experiență care știu cum să doarmă în avion!
Sfat One: loc la fereastră
Atunci nu va sta în calea:
- Vecinii care au vrut să meargă la toaletă;
- Stewardese împingând coșurile prin rândurile.
Vă rugăm să vnimanie.Ne este de a alege un loc în toaletă - ei nu șadă spătarul, iar coada de lângă cabine, deși nu foarte tare, dar va fi prea devreme pentru a tulpina mental.
Sfat doi: confortabil și confortabil
Cum de a dormi în avion. Încercați să creați un mediu confortabil. De exemplu, dacă vă place să dormi pe partea stanga, apoi alege un loc în stânga pe culoar.
Sfat Trei: locul de la intrarea de urgență
Early de inregistrare va permite să alegeți locul. Inscrie-te prin intermediul internetului în avans și alegeți o locație în trapa de evacuare - există mai mult spațiu, care va fi liber sa se intinda picioarele.
Sfat Patru: „Nu!“ Spune obiceiurile
Alcoolul, cu toate acestea, precum și ceai și cafea, va provoca sete, și, prin urmare, nu ar trebui să le bea, altfel va trebui să uităm despre calitatea somnului.
Apropo. Refuză și au nevoie de alimente grele, condimentate. Este mai bine să bea un pahar de apă.
Sfat Cinci: ascunde obiectele gadget și să uitați despre electronica
Alegeți un loc cât mai departe de televizor. De asemenea, nu folosesc dispozitive mobile. Toate acestea vor preveni somn. Cel mai bine este de a închide ochii și, folosind căștile pentru a asculta pentru a calma, muzica de relaxare.
Sfat Șase: dar ce despre pijamale?
Este convenabil, confortabil, și vă va aduce aminte de acasă. Desigur, pijamale veni la îndemână în timpul unui zbor transatlantic.
Sfat Șapte: să ia melatonina
Aceste tablete sunt regulatoarele de ritmul circadian, și, prin urmare, acestea sunt recomandate pentru utilizarea în timpul zborurilor lungi sau schimbarea fusurilor orare. Nu există pastile? Acestea pot fi înlocuite:
- cireșe;
- un cuplu de banane;
- sau chiar fulgi de ovăz banal.
Sfat Opt: pre-pregătit pentru schimbarea fusuri orare
Asigurați-l simplu - câteva zile începe să se schimbe programul pentru a aduce cât posibil, la fusul orar al țării în care zboară.
Sfat Nouă: ascunde bagajele de mână
bagajelor de mână trebuie să se întindă pe raft, mai degrabă decât sub scaunul - așa că nu va deranja odihnă!
Sfat Zece: ia set pentru a dormi
Nu întotdeauna, mai ales dacă preferați pentru a zbura clasa economic într-o aeronavă care oferă o pernă și pătură. Deci, să ia la drum:
- pernă gonflabile;
- o mască pentru ochi;
- dopuri de urechi sau căști de anulare a zgomotului;
- fular cald mari sau mici pătură, subțire.
Sfat Unsprezece: centura de siguranță
Stabilindu-jos pentru a dormi, asigurați-vă că centura de siguranță este la vedere, sau, în cazul în care insotitoare de zbor nu-l observa, ea ar trebui să te trezești.
Cum de a dormi în avion: insumarea
V-am spus cum să doarmă pe planul - folosind sfaturile noastre dovedite și trucuri, vă sunt garantate pentru a adormi la bord și să ajungă la punctul final de călătorie odihnit și odihnit!