Cum de a deveni un ghid vegetarian de 10 etape

Ar fi posibil să se dedice o carte separată de beneficiile unei diete vegetariene, dar vom spune doar un singur lucru: vegetarianismul transformă puternic viața, schimbându-l în bine. Se inspiră, te atrage o mulțime de oameni luminoase și pozitive, ajută să plaseze orientarea corectă și pentru a găsi armonie cu ea însăși. În general, dacă vă întrebați, sperăm că această scurtă introducere vă va ajuta să facă în cele din urmă visul o realitate. Mai mult decât atât, această afirmație pentru tine, am pregătit deja.

Instrucțiuni novice vegetarian

Pasul 1: Decide să devină vegetarian. O decizie fermă - este primul pas pe calea spre succes. Intreaba-te, de ce este atât de important pentru tine? Care a fost motivul pentru care v-a solicitat să se schimbe? Suferința animalelor, având grijă de propria lor sănătate, sau impactul idolilor? Motivația corectă - este cheia succesului în orice efort. Ia timp pentru a lua un notebook și stilou și prescrie în detaliu toate răspunsurile au venit - ele vor deveni inspirația și suport solid în vremuri de necaz și de îndoială.

Pasul 3. Se prepară. Ar fi frumos să învețe elementele de bază ale nutriție adecvată și valoarea nutritivă a diferitelor produse. Mulți vegetarieni sunt bine versat în anatomie și nutriție - este mai ușor de a alege corect pentru tine dieta. De exemplu, dacă renunțe la carne, trebuie doar să-l înlocuiască cu fasole verde (are, de asemenea, o proteină - și de ce nu), atunci o astfel de schimbare nu va face nici un bine.

Pasul 4: Aflați cum să gătească. Orez, hrișcă și linte - este nu numai prieteni ai vegetarieni. Alimentația vegetariană poate fi foarte, foarte diverse - să reamintească India. Acum, rețeaua poate găsi o mulțime de blog-uri interesante și informative (și cărți) pe o dietă vegetariană. De-a lungul timpului, te zavedutsya animale de companie printre ei, și un caiet cu retete va creste si se umfla. Apropo, pe astfel de site-uri, puteți găsi o mulțime de sfaturi de la „tovarăși senior“, dedicat modul de a face dieta mai interesant și sănătos. Simțiți-vă liber să scadă și site-urile obișnuite din secțiunea de aprovizionare slabă. Un alt detaliu important - Posibilitati de alimentatie. Mai ales în orașele mici excursie cu prietenii în restaurante și cafenele, sau un prânz simplu poate deveni un vegetarian pentru o adevărată provocare novice. , Stoca în lista sa de capcane si uita-te la petrecere a timpului liber pentru mai multe locații convenabile.

Pasul 5: Asculta-ti corpul. Trecerea la vegetarianismul este pentru fiecare dintre noi - este un indicator că suntem capabili să asculte și să ai încredere în tine. Tine-te de lucru bun! Corpul nostru este mult mai înțelept decât noi. Cât de mult nu ai spus că spanacul conține o mulțime de elemente utile, nu te tortura, dacă nu poți sta spanac. Găsiți produsele care atrag într-adevăr să-ți inima - și ei vă vor aduce cel mai mare beneficiu.

Pasul 6. Pregătiți mantie de invizibilitate. Daca nu sunt folosite în atenția publicului, este util pentru tine. În orice sărbătoare de familie, o petrecere, cu prietenii știri pe care nu consuma carne, provoacă o mulțime de dezbateri și controverse. Dar, de data aceasta sideral pentru cei care îi place să fie în centrul atenției. Încearcă să fie gata pentru ea.

Pasul 7. Învățarea să fie responsabil și să tacă. Eroare la orice vegetarian novice - amenință să arunce asupra altora, argumentând cazul lor, și să împartă oamenii în „negru“ și „alb“ - „verde“, care este, „mancatorii de carne“ și Aproape toate acestea au fost bolnavi la momentul respectiv. Învață să accepte și să respecte punctul de vedere al altor oameni, fără a impune propria lui. La urma urmei, de asemenea, oameni prea respingător, care, la fiecare ocazie de a prelegere cu privire la beneficiile incontestabile ale cărnii? Fii interlocutor înțelept și nu repeta această greșeală.

Pasul 8. Găsiți ritmul tău. Experții spun că tranziția la nutriție legume se face cel mai bine treptat, produse de curățare, unul câte unul. Printre vegetarieni există oameni care o zi au renunțat la orice hrană pentru animale, și a început să se simtă mult mai bine. Sunt cei care, după o mulțime de greutate (sigur că ați întâlnit aceste novici nefericite), a cumpărat o grămadă de probleme de sănătate, și în cele din urmă a revenit la dieta normala. După astfel de accidente ar dori să repete: asculta corpul tau, da-te posibilitatea de a muta în propriul lor ritm și să păstreze capul pe umeri.

Pasul 9. Dă-vă dreptul la eroare. În fiecare caz, există suișuri și coborâșuri. Noi nu sunt perfecte, așa cum ne-ar fi plăcut, și fiecare dintre noi poate face o greșeală. Nu împăturiți din drum doar pentru că sa împiedicat. Și în scopul de a re-sprijin si inspira-te. Vezi pasul 1 și pasul 2.

Pasul 10. Bucurați-vă! Poate că este pentru acest lucru și să caute toate vegetarieni noi, nu? Pentru a face viața mai bună, pentru a construi propria lor lume în funcție de convingerile lor - nu aceasta este ceea ce ne dorim cu toții, și că nu există un motiv pentru a obține până în fiecare dimineață într-o stare de spirit bună și dau tuturor celorlalți?