Cum de a deveni un campion sau de formare a magistraților Alexei armsport # # # Armsport

Nu este surprinzator, instruirea nu este prezentată în echipamentul armrestlingovom de specialitate, care este acum disponibil în săli de sport. Chiar și ca cel care creează MazurenkoArmwrestlingEquipment. probabil singurul producător din lume, care produce echipamente specializate pentru astfel de discipline sportive ca skandenberg. Apoi, mai rar utilizate echipamente specializate. inclusiv campionul nostru - Aleksey Voevoda.

Astfel, a fost necesar să se adapteze la condițiile. care a dictat sport braț. Oricum, chiar și astăzi nu orice armrestlerov are acces la echipamente și instruire specializată. Cu toate acestea, undeva campioni provin de la. Doar o chestiune de master se teme! A se vedea modul în care puteți utiliza echipamentul pe care îl veți găsi în aproape fiecare sală de sport.

Contracția pe partea folosind o unitate de mâner reglabil cu un simplu

În acest exercițiu, prima etapă a unui atlet este concentrat în principal pe degete. Ultima fotografie arată în mod clar tensiunea mușchilor antebraț și piept. Numărul de episoade. 4 - 6. Numărul de repetiții. 6-8.

Contracția privind utilizarea bokbez încheietura mâinii

Acest exercițiu este necesar. atunci când încheietura mâinii sportivului mai puternic decât ligamente cot și mușchii pieptului. Nu uita. în acest exercițiu, trebuie să se încălzească mâna, ceea ce face 20 la 25 de repetari. Numărul de episoade. 4-5. Numărul de repetiții. 4 - 10.

Ridicarea prindere ciocan biceps cu bloc ispolzovaniemreguliruemogo și bucle

Acesta este cel mai bun exercițiu pentru a întări mușchii unui atlet, lupta călare. Numărul de episoade. 4 - 6. Numărul de repetiții. 6-10.

Pronație folosind o curea și bloc

În multe cazuri, sportivii se confruntă cu probleme în cazul în care doriți să efectuați acest exercițiu în trenazherke obișnuită. Aleksey Voevoda ne-a arătat un mod original modul de a face acest exercițiu în beneficiul întăririi grupelor musculare ale sportivilor de luptă călare. Numărul de episoade. 3 - 5. Numărul de repetiții. 6 - 12.

biceps uderzhivaniedlya statice ciocan de prindere

Datorită Voevode am văzut prima dată acest exercițiu inițial. Un e sa dovedit mai târziu - una dintre cele mai importante pentru armrestlerov. Sportivul menține brațul într-o poziție fixă. în timp ce sparring partener, trebuie să ridice greutatea. și apoi să meargă, astfel încât forța de impact asupra atlet brațul afectat. Numărul de episoade. 2-3. Numărul de repetiții. Perioada 4 - 6.

Ridicarea la capătul încheietura mâinii gâtului folosind o tijă

La acel moment nici unul dintre wrestleri brațului nu sunt utilizate în aceste scopuri ștampilate cu un mâner gros. Sfârșitul de tija limpiyskoy a fost soluția ideală pentru acest exercițiu. Antebratul ar trebui să se bazeze pe baza coapsei interioare. Numărul de episoade. 4 - 6. Numărul de repetiții. 4-6.

După cum puteți vedea, destul de recent în clubul sportiv „Golden Tour“ de echipamente speciale, a fost doar o masă pentru skandenberg. Cu oday pentru excercise tehnician profesionist nu are nevoie întotdeauna de echipament specializat. exercițiu original Alexei ne arată că este întotdeauna posibil să se găsească o soluție pentru cele mai comune condițiile în sala de gimnastică.

exerciții interesante armwrestling

Atracție pentru sine, cu partenerul de sparring

Tragerea se realizează prin intermediul forței musculare biceps. antebrațe și piept. Este mai slab atlet sau că musculare. mai mult partenerul de sparring încearcă să-l folosească. Numărul de episoade. 4-5. Numărul de repetiții. 4-6.

Ridicarea pe biceps. Antebraț se sprijină pe coapsa interioară

Condițiile de spartan Alex se concentreaza pe tresar de ridicare corespunzătoare. Chiar și atunci sportivii săi de clasă știu. că creșterea este necesară pentru a efectua nu rectificat cot.