Cum de a depăși zhor seară metoda de corecție bilaterală
Motivele pentru supraalimentarea în seara și posibilele consecințe
ocuparea forței de muncă permanentă, lipsa de timp la recepție normală în produsele alimentare de dimineață, să nu mai vorbim de pauza de prânz într-un ritm normal, a provocat stomac deranjat și să contribuie astfel la apetitul sporit pe timp de noapte, după venirea acasă. În cazul în care întreaga zi pentru a menține apetitul sub blocare și nega-te să mănânce alimente în timpul zilei, seara se trezește pofta de mancare, care este cel mai dificil de a îmblânzi.
Oamenii de știință au demonstrat că metabolismul este activat în timpul zilei și pe timp de noapte încetinește considerabil. Acest lucru se datorează ritmul circadian, care sunt „control“, cantitatea de hormoni alocate în diferite momente ale zilei.
Ziua de calorii sunt arse mult mai mult decât noaptea. Depinde de mișcarea trezie, creșterea cantității de lumină, activarea activității cerebrale. Aceasta este ziua conduce un stil de viață activ și arde calorii, iar corpul este în repaus timp de noapte, iar metabolismul incetineste. Dacă vă umple stomacul seara, mâncarea nu are timp pentru a digera în mod corespunzător înainte de culcare.
Seara zhor periculoase nu numai obezitate, dar, de asemenea, tulburări de somn cronice. La urma urmei, stomacul nu se sprijină pe timp de noapte și să fie difuzate în jurul ceasului. Acest lucru duce la tulburări digestive și calitatea somnului. Odată cu venirea la oboseală dimineața, supraaglomerare și de foame. De asemenea, după o seară de supraalimentare crește producția de insulină, ceea ce duce la acumularea de grăsime și dezvoltarea diabetului zaharat, probleme cu inima si vasele de sange.
Cum de a reduce zhor seara, o dată pentru totdeauna
Curb seara zhor de auto-ajutor și de dorința de a scăpa de acest obicei. Este necesar să se dezvolte un mod special al zilei, adaptate la preferințele lor fluxurile de lucru și alimentare. Puteți utiliza, de asemenea trucuri mici pentru a reduce pofta de mancare: bea inainte de cocktail-uri, apă, alimente, să ia o baie, o plimbare în aer curat.
Metoda bilaterală Correction
Metoda cea mai eficientă dovedită și de corectare este considerată a fi bilaterală, care a studiat bine-cunoscut psiholog Vladimir Levi. Această metodă este folosită pentru dezvoltarea abilităților lor, și are ca scop restructurarea tuturor obiceiurile în general.
Esența metodei este de a schimba mâna care acceptă produsele alimentare. Dacă o faci cu mana dreapta, stânga are o încercare, dacă face totul cu mâna stângă - du-te la dreapta. În primul rând să fie incomod, va exista o dorință de a schimba mâna și să mănânce. Acest sentiment ar trebui să se opună rezistență, să se controleze, iar cantitatea de alimente consumate. Atunci când o persoană care face totul cu o singură mână, acțiuni ajunge la automatism. Odată ce mâna se schimbă, atenția noastră vigilent și se trezește cu ea încetează clar în cazul în care este linia prin care nu ar trebui să fie încălcate. Când totul se face cu o singură mână, acea parte a creierului este considerată a fi mai dezvoltată, și acea parte a corpului este considerată a fi mai puternic. Dacă schimbarea periodică de mână, obiceiurile și stilul de viață se va schimba pe cont propriu.
Se poate observa că zhor seara se trezește când atenția noastră și de conștientizare a ceea ce facem noi, care se încadrează adormit, deconectat. Suntem ca un vis face toată acțiunea: du-te prin casă, curat în casă, gătesc cina, vorbesc cu familia ta, toate plimbare. La fel ca în ceață după o zi grea și lungă. Nu e de mirare că alimente și băuturi aceeași forță deconectată atenție. Concluzii pot fi trase după cum urmează: activați creierul, uita-te în jurul valorii, a se vedea cât de multe lucruri lipsite de sens se face seara, înainte de a merge la culcare. Și pentru a înțelege toate acestea ajută metoda de corecție bilaterală, care poate fi folosit în continuare pentru a face față cu depresie. Urmați această metodă nu este numai pe timp de noapte, dar în timpul zilei și practica în scopul de a se dezvolta și pentru a atinge echilibrul și a elimina dezechilibrul vieții.
- Cum de a pierde 6 kilograme pe săptămână: dieta hrișcă timp de 7 zile
- „Delicios“ zile de repaus alimentar 5 alegeri
- 10 calități neprețuite de sfecla pentru organism
- 10 lucruri interesante despre bucătăria moleculară modernă
- 10 beneficii nutriționale de banane
- 10 proprietăți benefice ale uleiului de seminte de in pentru sanatate
Despre categoria „Dieta si Nutritie“
„Dieta si Nutritie“ - secțiunea care va fi de interes pentru toată lumea, deoarece conține articole despre produse utile (de exemplu, vasculare, rinichi, ficat, ochi), o dietă pentru orice tip de figură și nivelul de activitate fizică. Dieta Dukan, Pomeroy, dieta pentru diabet si artrita - este doar o mică parte din toate articolele care descriu dieta si efectele lor asupra organismului, cu recomandările și avertismentele. Secțiunea de „Dieta si nutritie“, pot fi găsite pe principalele cauze ale erorilor metabolice și de a pierde în greutate și cum să le evite; cu proprietăți anti-inflamatorii ale produselor; sistem unic de putere, care este la doar 3 zile întineri și transforma pielea - este imposibil să enumerăm toate!