Cum de a depăși haosul în gânduri

Haosul de gândire apare cel mai des atunci când speriat, frica. Principalul lucru - să se calmeze, să ia o pauză, repetând în mintea lui, „Sunt calm, calm.“. ia respirații adânci, bea apă rece. Pentru a organiza gândurile sale pot fi, dacă încearcă să le prezinte oral sau în scris. gânduri derutați de faptul că haosul, incertitudine în graba în capul meu, este necesar să se oprească, ca și în cazul în care să înțeleagă, exprimându-le în cuvinte. Psihologii nu au fost încă cred, nu ar trebui să fie încărcate soțul și prietenii ei, și străini sunt bune doar în filme sunt întâlnite. Nu știu dacă ai citit povestea, AP Cehov „Tosca“, după cum Iona cu durerea lui nimeni nu a vrut să audă, așa că a spus toți caii. Ceea ce vreau să spun este că cuvântul rostit așa cum ne înstrăinează de durere. În timp ce luați un creion, hârtie, până când ceva începe să scrie, vezi tu, a crezut ei înșiși într-un fel podsoberutsya, să construiască. Principalul lucru - pentru a face față cu haosul, nu se opune ca un mod adecvat pentru a fi sigur că-l găsiți.

[Utilizator blocat] [4.2K]

Perenisite atenția spre vârful limbii și să se concentreze pe ea, numără până la 10, în atenția tuturor timpurilor ar trebui să fie pe vârful ordinii yazyka.I va fi restabilită în cap.

Este necesar, prin toate mijloacele să se calmeze și să evidențieze ceva, cel mai important, mai important, asupra a ceea ce se poate și ar trebui să se concentreze. La urma urmei, acest lucru se întâmplă de obicei, atunci când o persoană are o mulțime de probleme nerezolvate, și poate o mulțime de probleme. Ea nu funcționează pentru a rezolva dintr-o dată, așa că trebuie să se concentreze pe cele mai importante și semnificative. Uneori, haosul este în gândurile de oboseală, atunci doar te relaxezi, asculta muzica melodioasă, poate un pui de somn.

Alex Tsemahovich [119K]

lucru specific, util și ușor de înțeles că bine la ea.

Chaos - începutul ordinului. Încearcă să nu se gândească la nimic pentru o lungă perioadă de timp. Cel mai simplu - în loc de gândire pe măsură ce respira. Doar două sau trei minute (la mine cel puțin) pentru a curăța capul și începe de gândire de la zero.

Deci, va fi foarte bine, dacă nu ai nimic să fie nici o distragere. Nici muzica, nici vântul, nici căldură, nici frig. Dacă distrage atenția ceva - va trebui să stea mai mult.

Crede-mă, nu cred - destul de dificil și neplăcut. Cu toate acestea, este în valoare de ea.

le structura. În primul rând, începe să vizionați procesul de gândire, pentru a încerca să înțeleagă unde a venit de la unul sau un alt punct. Apoi, eliminați gândurile inutile, creând pentru sine o nouă gândire a programului, modul în care exercitarea se poate repeta de 5 minute în fiecare zi (în special atunci când acest lucru nu de vânătoare). După ceva timp în cap va fi doar gândul și haosul necesar pot fi controlate.

Mai întâi trebuie să se calmeze, și pentru că poți medita prin concentrarea pe respiratie, sau de a face ceva - fie plăcut și de ajutor. Într-o stare de haos gânduri mai bine decât nimic. Reasigurat, trebuie să luăm în considerare situația și fie conturează un plan de îmbunătățire sau dacă nu se poate schimba nimic, ia nimic de la sine.

Edward Kopaloni [3.4K]

O astfel de haos din când în când, în prezent aproape toți oamenii. Concentrația de exerciții specifice de formare gânduri. De exemplu, în Raja Yoga este un astfel de exercițiu - a luat ideea și nu ar lăsa să meargă până la dovedesh la concluzia sa logică, la executarea. Există exerciții de meditație foarte interesante în yoga.