Cum de a depăși apatia unor metode eficiente și modalități de abordare a
Acasă »Sănătate și Personalitate“ Cum de a depăși apatie: tehnici eficiente și modalități de combatere
Bună ziua, dragi cititori! Suntem încântați să vă urez bun venit la portalul nostru.
În astăzi rapid ritm și exigent ritmul de viață cu fiecare an ce trece devine tot mai dificil pentru a evita apatie, care este un nu-nu, da și de a depăși o persoană, indiferent de motiv. Și motivele pentru marea gloata. Pentru informații cu privire la modul de a depăși apatie. modalitățile eficiente de combatere a apatiei pe cont propriu sau cu ajutorul profesioniștilor pentru a afla chiar acum.
Ce este apatia și care este pericolul său
Apatia Termenul, de obicei se referă la starea mentală a unei persoane în care o persoană nu este interesată și trebuie să aibă un rol activ în viața lor și viața celor dragi. Această stare este caracterizată de apatie și indiferență față de tot ceea ce în jurul lui, o oarecare detașare de la oamenii obișnuiți din lume.
Destul de des, apatie se transformă într-o depresiune - acesta este riscul de principal. În cazul în care starea de indiferență este întârziată, și nu știi cum să facă față cu ea, atunci acesta poate fi deja un semn pentru a se referi la profesionisti: medici, psihologi sau psihoterapeuți.
semne de apatie
Principalele caracteristici pe care le autoconsultă că aveți un atac de apatie, sunt:
- Slab, starea de spirit melancolic trist sau „scâncet“ de stat pentru un timp destul de lung. Mai ales să fie precaut, dacă atât de mult melancolie, de obicei, nu caracteristic
- stres emoțional general, lipsa de un sentiment de bucurie și fericire din lucrurile și evenimentele, care au adus anterior doar emoții pozitive
- activitatea fizică redusă, lene de netrecut pentru a face ceva. Absența oricărei dorință, și, în plus, gata să le satisfacă
- gândire inhibate, planuri pentru viitor, în orice moment în perspectivă.
- Atrofia experiențelor personale emoționale
- Pierderea de interes în lumea exterioară, pierderea sensului în orice activitate, dorință de singurătate
- Pierderea de orice interes în propria sa persoană
- Activitate de scădere a volitivă
- Posibil disconfort fizic: dureri de cap, nu trece printr-un sentiment de oboseală generală fizică, insomnie sau invers, hipersomnie
Cauzele apatie
Există mai multe motive pentru ca o persoană să fi avut un sentiment de indiferență față de lumea din jurul lor și doresc doar ca totul să fie lăsat în pace. Cu toate acestea, cele mai frecvente motive pentru apariția de apatie includ:
- stres puternic asociat puternic izbucnire emoțională (moartea unei persoane dragi, pierderea bruscă de locuri de muncă, dezastre naturale, conflicte violente, de pensionare, o crimă și probleme cu legea, etc.)
- Prezența cronice, care necesita tratament pe termen lung sau boli incurabile complet
- fascinația pe termen lung cu medicamente și / sau alcool
- Lipsa posibilităților de realizare a abilităților creative; lipsa de recunoaștere în societate
- Pacienții care iau anumite medicamente (sedative, antidepresive, steroizi, etc.)
- epuizare emoțională profesională, frustrare în profesie
- deficit de vitamina, lipsa de lumina soarelui, oboseală cronică
stare apatica cu manifestare pe termen scurt temporară și nu reprezintă un pericol pentru viața și sănătatea umană. Destul de des apatie „se sprijină“ pe un popor complet încrezătoare în sine, de succes și bogate.
Nimeni nu poate fi imun la această stare emoțională destul de neplăcută. Și nu toată lumea are puterea de a diagnostica sănătatea lor mentală și să ia măsurile necesare în timp pentru a corecta.
Cum de a depăși apatie: eficiente moduri de a rezolva problema
- În cazul în care o persoană a fost capabil să recunoască semnele iminentă la apatie, primul lucru pe care ar trebui să facă este de a analiza evenimentele care se întâmplă să-l în ultima vreme și a determina ce a fost cauza pentru criza emotionala. Numai realizând ce a cauzat exact sentimentul de indiferență, oboseală și indiferență, putem lua unele măsuri de combatere.
- Pentru a elimina starea apatică va trebui să folosească voință și să lucreze pe ei înșiși.
- Pentru cei care nu sunt în măsură să facă față cu problema pe cont propriu, trebuie să-și schimbe atitudinea față de evenimentele care au dus la pacea eșecului. De exemplu, pensionarea poate fi văzută ca o oportunitate; boală incurabilă - ca o oportunitate de a extrage bucuria în fiecare zi în care trăim, moartea unei persoane dragi - ca o oportunitate de a termina început afacerea lor, etc. Pentru cei care trebuie să se schimbe atitudinea față de ceea ce se întâmplă în casa nu este posibil, cea mai bună soluție ar fi să apeleze la specialist (psiholog sau psihoterapeut). Professional ajuta să se uite la ea dintr-o perspectivă diferită și sugerează cele mai bune moduri de a rezolva problema.
- Schimbarea atitudinii față de evenimentele atrage după sine respingerea așteptărilor. Unul are doar o persoană să învețe să se aștepte nimic, imediat scad dramatic cantitatea de dezamăgiri de viață, și, prin urmare, motivul pentru apatie și tristețe va fi considerabil mai mic.
- Stabilirea obiectivelor și eforturi pentru a le atinge - o modalitate foarte bună de a ieși din starea apatică. Puține progrese pe calea către o mai mare realizare - una dintre cele mai bune motivație pentru a continua inițiaților.
- Uneori se poate face față cu problema de a recurge la prieteni și membrii apropiați ai familiei. sprijin prietenos și asistență nu rareori asistență eficientă de psihologi profesioniști.
- Și, în sfârșit, atunci când statul înăsprit apatică și de sub control, și sprijin psihologic nu a avut nici un succes, are sens să recurgă la îngrijire medicală. Statele apatice tratament efectuat prin intermediul unor stimulente ale activității nervoase, și numai sub supraveghere medicală strictă.
A se vedea, de asemenea, „Cum de a ridica starea de spirit a casei: scapa de blues“ Practic, fiecare dintre noi, din când în când tind să cadă în melancolie, să se complacă într-o stare proasta, apatie și dorința, atâta timp cât posibil, să rămână blocat în „patru pereți“ ale propriei case. Și motivele pentru acest lucru sunt vaste.
Partajați acest articol cu un prieten:
Ați putea fi interesat:
