Cum de a crește stima de sine de articole despre psihologie - cum să crească stima de sine
Când scade stima de sine, circumstanțele și evenimentele specifice sunt, de obicei, contribuie la acest lucru. În plus, mulți oameni stima de sine scade destul de repede, că este de două ori trist. Întoarcere același stima de sine este mult mai dificilă decât a pierde-l.
Cu toate acestea, este foarte posibil dacă ai pus ceva efort. Speram ca recomandarile noastre va ajuta să vă dau seama cum de a crește stima de sine:
Scapă de realitatea emoțională
Ce înseamnă? atitudini emoționale (de multe ori stabilite în copilărie) să ne dicteze ce trebuie să avem perfectă soțul / soția, lucrarea perfectă, copiii perfecți, etc. Și noi „ar trebui“ să fie perfect. Aceasta este o greșeală mulți oameni, ceea ce duce la stima de sine scazuta, nevroze si depresie. Astfel de atitudini emoționale nu ne permit să se bucure de ceea ce avem acum. Mai mult decât atât, astfel de atitudini emoționale face pe oameni nefericiți și să distrugă lucrurile bune pe care le au.
Dorința de a false idealuri ne desparte de nostru „I“, care nu se încadrează în parametrii ideal. Dar idealul este de neatins, și, prin urmare, suntem condamnați pentru ei înșiși, copiii lor, soții / soțiile, locuri de muncă etc. dragoste Astfel, stima de sine scazuta, pur și simplu inevitabilă.
Dar cum să ridice stima de sine în acest caz? Determinați tipul de instalare „I“, „toți trebuie să“, „cineva trebuie să“, „pentru mine să fie așa,“ etc. și începe să scape de ele. Acceptați-vă, copii, soț / soție, părinți, locul de muncă, etc. mai puțin de ideal, deoarece acestea sunt acum, și vă va crește stima de sine.
Nu mai critica pe alții
Cum dispus te critică pe alții, arată cât de mult nu iti place te. S-ar părea, ceea ce e legătura? Este foarte simplu. Dacă aveți stima de sine, și știi că nu ești un om perfect, capabil de a face greșeli, atunci îți dai seama că alte persoane au dreptul de a face greșeli. Dacă observați pentru ei înșiși, pe care le critica pe cineva, te rupe chiar și în mijlocul unei propoziții. Uita-te la nevoia de a critica. În schimb, criticii spun oamenii complimente (a nu se confunda cu lingușirea).
Capacitatea de a vorbi cu oamenii, complimenteaza-l cu siguranță dispun de persoană încrezătoare în sine. Când crește stima de sine, ca Lanie critica alți oameni merg pe spate arzător.
Scoateți masca
Una dintre cele mai bune metode de modul de a crește stima de sine - nu mai port masca și să fiu eu însumi.
Tu spui de multe ori da, atunci când doriți să spui nu. și vice-versa? Voi încercați să vă rugăm alte persoane, în speranța că ei vor iubi pentru tine? Îți dai seama că se ascunde adevărata față în spatele măștii? Când scoate masca, uneori, oamenii sunt cu adevărat surprinși și înțelegeți greșit ceea ce este în neregulă cu tine.
Să presupunem că nu-ți place sushi, dar prietena / prietenul tău îi iubește. Tu musca glonț, încă o dată te duci la restaurant sushi (bowling, cinema, concerte etc.) și nu se simt foarte confortabil. În acest caz, cel mai probabil, n-ai spus un prieten / prietena pe care nu le place sushi baruri (bowling, cinema etc.) și preferați cu totul altceva. Evident, pe care doriți să faceți o altă persoană drăguță, ignorând preferințele și dorințele. Dacă ignorați în mod constant dorinta de a multumi pe altii, adevarata ta fata este ascunsă în spatele unei măști.
Încercați-l în diferite situații de viață, intreaba-te: „Ce vreau?“ Începe să-și exprime dorințele și gândurile lor, în mod direct, fără a se adapta la înălțimea așteptărilor altcuiva. Astfel, altele vor fi mai ușor să comunice cu tine, ceea ce este foarte important. Cu toate acestea, nu este important. Cel mai important, te vei simti ca tine (pentru tine) va fi mai ușor fără această mască.
În psihologia modernă, cuvântul „sine“ - unul dintre cele mai populare termeni. Știm că stima de sine ar trebui să fie adecvate, că stima de sine scazuta este rău, etc. Dacă ați înțeles esența cuvântului, stima de sine este, cu alte cuvinte, „Evaluarea de mine.“ Dar ceea ce am h ...
Lipsa de încredere în sine - una dintre cele mai dureroase experiențe din lume. Cei care sunt familiarizați cu acest sentiment, probabil, sunt de acord. Nu este nimic mai rău decât să se simtă incertitudinea și anxietatea tot timpul, în fiecare zi. Mulți dintre noi din copilărie folosit pentru a fi oameni drăguți - frumos, necontencioasă, ustu ...
Lipsa de încredere în sine - problema și probleme de mulți oameni. Sentimentul de insecuritate este una dintre experiențele cele mai neplăcute, care sunt, în general, oameni cu experiență. În acest auto-îndoială bântuie om pe tot parcursul fiecare zi, ceea ce face tensiunea de experiență și frustrare în multe situații diferite. P ...
Știați că aproximativ 70% din toate informațiile, atunci când se ocupă cu persoane pe care le obține prin intermediul gesturilor lor, postura, expresiile faciale, tonul vocii, etc. De exemplu, vezi tu, mâinile pe șolduri am asociat cu încrederea în sine, și mâinile la spate - cu chibzuință și umilință? Unele poziții și gesturi vorbesc de modestie, prietenii mei ...
Sunteți acele zile în care v-ar dori să arate chiar mai sexy și mai atractiv decât de obicei? Sau poate te-ai saturat de rutină și vreau doar să schimbe ceva în tine, de exemplu, exprima mai luminos sexualitatea și individualitatea lor. Indiferent de cauza te misca, tu ...
Pe site-ul nostru citi on-line despre psihologia este întotdeauna cele mai recente știri de psihologie, precum și articole despre psihologie și relații sexuale. Pentru tine de psihologie on-line de bărbați și femei, psihologia personalității, stima de sine și încrederea în sine, carti de auto-dezvoltare, educație psihologia copiilor, carti educative pentru copii, online, teste psihologice gratuite, fara inregistrare.
