Cum de a crește stima de sine (15 reguli)

Ceea ce unește mouse-ul gri, întotdeauna să rămână tăcut în clasă, și arată elev ambițios foarte asertiv vreodată alpinist pe rampage? S-ar părea că nu este nimic de făcut, și nu poate fi. Între timp, totalul este, iar numele lui este - stima de sine scazuta. Acest lucru face stea într-un colț, spunând că părerea mea nu valorează nimic, eu sunt un om mic, încă nu se schimbă nimic. Este, dimpotrivă, face excesiv, la caricatură, pentru a demonstra relevanța, se agită mâna, la profesorul a cerut, strigând de la locurile lor. Acest lucru împiedică să atingă dorit, nu a realizat capacitatea sa, viata otrăvuri.

Stima de sine - cum este ea?

În cazul în care nu stima de sine scăzută? Este foarte simplu ... „Din nou a scăzut, cârpaci!“, „Uite, cine arăți ca o curvă!“, „Pur și simplu nu înțeleg lucrurile, Dummy!“ - nu-i asa, un refren familiar stilul de parinte?
Ei bine, de fapt, noi toți provin din copilărie. Dar sunt momente când chiar și un adult, stima de sine este destul de persoana de succes dintr-o dată poate cădea aproape de nivelul zero. Uneori este destul de o veste proastă - despre schimbarea unei persoane dragi sau o reducere bruscă la locul de muncă.
Dar este nu numai și nu atât de mult circumstanțele externe joacă un rol în prăbușirea încrederii în sine - acest lucru poate fi de vina chiar tipul de temperament. Dacă sangvinic și flegmatic stima de sine tind să fie stabil, atunci sare coleric ca barometru; melancolic același, de multe ori sufera de stima de sine scazuta.
Ei bine, cauzele profunde ale stima de sine scazuta un pic de înțeles. Se pune întrebarea rezonabilă: ce despre stima de sine? Cum de a opri zacă pe margine și să ia viața ta? Iată câteva reguli simple ...

creste stima de sine

Regula 1 st, preventiv. Dragi părinți! Nu uitați: dacă repetați la nesfârșit copilului că el nu știe, nu și poate face nimic, niciodată nu va trebui să nu funcționeze, este foarte posibil ca o zi sămânța ta și într-adevăr cred, și apoi - cu probleme de stima de sine pentru el garantat. Orice se întâmplă, este recomandabil să se critica infracțiunea în sine, și nu autoritatea de origine: copilul trebuie să știe întotdeauna că-l iubesc pentru ceea ce este.

Regula 2-a. Uita despre cât de mult doriți să ridice stima de sine. Prea adesea o dorință puternică de a deveni un obstacol în calea punerii sale în aplicare. Doar trăiesc - și cred că veți obține tot ce doriți.

De obicei a treia. Dacă decideți să faci ceva, nu-l amâne pe termen nelimitat. Mai lung va începe, dificultățile mai insurmontabile pare să fie posibil.

Regula 4-lea. Aflați mai multe în fiecare zi ceva nou, face ceea ce nu ai mai făcut înainte.

Regula 5-lea. Dacă există ceva ce nu înțeleg - nu-ți fie teamă să solicite celeilalte părți. Aceasta este doar de multe ori reflectă pe dvs. stima de sine, negativ sau pozitiv, vă decideți. Mai bine o dată par un prost, decât cad în capcana de peste si peste din nou.

Regula 6-lea. Alăturați-vă o sală de sport sau chiar reînfășurat obiceiul de a face exerciții de dimineață. Puternic, antrenat, liber în efectul mișcărilor corpului uimitoare pe care trăiesc în corpul spiritului.
Și totuși, du-te la coafor. Actualizați garderoba ta. Asigurați-curățenie de primăvară în casă. Aceste lucruri aparent mici înseamnă foarte mult, de asemenea, pentru a îmbunătăți stima de sine.

Regula 7-lea. Încearcă să nu prea demonstrează importanța sa. încrederea în sine internă nu are nevoie de un „înalt profil de“ manifestări externe. Stima de sine este o măsură de modul în care evaluează puterea lor, în scopul de a atinge un anumit scop. Oamenii din jurul tau vor aprecia calitatea este la fel fără „indicii“ tale explicite.

Regula 8-lea. nemulțumire veșnică toți fără excepție orice rândul său, în strica veselis sumbru. Mai optimist!

Regula 9-lea. Nemulțumirea eternă înrudită cu masochismul, și cu siguranță nu contribuie la stima de sine. Mai puțin de multe ori dojeni sau mă laudă! Colecta succesele lor, chiar și mici, puteți chiar să le arde într-un jurnal special.

Regula 10-lea. Oprește-te compara cu alții, rareori ajută la îmbunătățirea respectului de sine. Comparați numai în sine, cu ziua de azi, de ieri.

Regula 11. Niciodată nu face scuze. Un om confuz justificare boomy, produce o impresie mizerabil. Dacă a existat o astfel de necesitate, voce calmă și încrezătoare explica acțiunea sa.

Articolul 13. Dați-vă permisiunea de a fi imperfectă. Să presupunem că faci ceva mai rău decât alții - nimeni nu are dreptul să se aștepte ca ai fost întotdeauna ireproșabil în toate privințele.

Regula 14-lea. Ia parte la un eveniment de caritate - sau cel puțin ajutor pentru a aduce un sac de un vecin în vârstă. Ajuta vecinii - de auto-evaluare este una dintre cele mai bune creștere vitamine.

Regula 15-lea. Ia un câine - indiferent cât de avansat averea, căci vei fi întotdeauna cel mai iubit maestru.

Și, în sfârșit, cel mai important lucru - du-te pentru ea! Acționa decisiv și prin imprudență, merge mai departe fără să se gândească la impresia, amintindu doar scopul de a sta în față. În cele din urmă, atunci când obiectivul este atins, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la modul de a îmbunătăți stima de sine - și așa va fi destul de mare.