Cum de a crește rezistența la stres 6 sfaturi, secrete de frumusețe și wellness

Cum de a crește rezistența la stres: 6 sfaturi

Te-ai să acorde o atenție la faptul că propunerile de posturi vacante angajatori foarte des în ultimul timp apare coloana „toleranță la stres“? Prezența acestui caracter calități în mare a cererii de astăzi și va permite proprietarului fericit caracteristicile muta rapid pe scara carierei, obtinerea unui loc de muncă mare de plată. Orice loc de muncă, care plătește o mulțime de bani, necesită stres emoțional constant. În virtutea ea numai pentru cei care știu cum să controleze stresul și neutralizeze pricepere. În acest articol vă dau câteva sfaturi practice cu privire la modul de a îmbunătăți rezistența la stres, sperăm că acestea vă vor ajuta în procesul de căutare de locuri de muncă.

1. Stresul nu se teme de cel care pur și simplu nu se teme. Trebuie să înțelegem că fiecare loc de muncă implică o varietate de situații complexe, care nu trec neapărat prin inimă. Acesta este doar costul de producție sau a punctelor de lucru așa-numitele. Dacă vă simțiți că stresul este deja bate ciocane în cap - să încerce să scape, încercați să vă relaxați, să respirați adânc și spuneți-vă: „Acesta este doar un loc de muncă, este, desigur, o parte din viața mea, dar nu cel mai important și aproape de inima pentru a lua această situație nu vreau „acum expirati - unu, doi! Next - genuflexiuni ... Oh, nu, am digresiune, să continuăm.

2. Fă-o regulă pentru a vă asigura că trei lucruri în fiecare zi: somn de cel puțin 8 ore; în mod regulat, și cel mai important de a mânca; și pe deplin relaxați-vă. Atitudine pozitivă în îmbunătățirea rezistenței la stres - un factor major. Asigurați-vă că pentru a include în dieta astfel de alimente pozitive, cum ar fi ciocolata, legume și fructe verzi (în termeni de culoare), asigurați-vă că fructele de mare, nu pentru nimic că japonezii sunt pozitive și calm, ciuperci, nuci, lapte (banane - o necesitate). Iar atunci când simți că pozitiv a început să se umfle corpul, stresul se lasă (principalul lucru pe care el nu a fost dus cu o parte a creierului!) Da, ciuperci din dieta este mai bine pentru a elimina.

3. De multe ori zâmbet, domnilor, o față serioasă - nu un semn de inteligență (Baron Munchausen), de altfel, a fost prieten foarte pozitiv. Plimbare în jurul valorii de birou cu un zâmbet, oferind o stare de spirit buna de colegii sai (cel mai important, că au înțeles corect!). Du-te la birou și să ia o privire la el, dacă el este plictisitoare - încercați să-l o dată „obuyutit“. Pune poze cu cei dragi, o floare într-un vas sau oală, tot felul de lucruri distractive în cele mai neașteptate locuri. Și data viitoare, doar unul dintre locul de muncă se va adapta la emoții pozitive, creșterea rezistenței la stres pozitiv împușcat puternic vă în față.

4. Cea mai importantă și importantă regulă - nu supraîncărcați o lucrare favorit, amintiți-vă de suprasarcină - inamicul eficienței. În continuare, ne întoarcem la punctul de doi (fără ciuperci!).

5. Muzica - este doar un balsam pentru suflet! Dacă se poate efectua munca lor în timp ce ascultați muzică, aceasta nu se aplică pentru a utiliza acest mijloc de creștere a rezistenței la stres, pentru că nu există nimic care îmbunătățește productivitatea la fel de bine Ceaikovski pe timp de noapte.

Ei bine, aceasta este în cazul în care un foarte scurt și cel mai important lucru. Ai grijă de tine, oameni! O mai bună „nedotrud“, mai degrabă decât „lipsa de somn“!
__
Postul a fost creat cu suportul remont-biv.ru, unde puteți comanda de înaltă calitate, mașini de spălat de reparații la cele mai bune preturi pentru client pe piață.

Cu aceasta citește ca: