Cum de a crește lactație 15 produse cele mai dorite
Alăptarea este foarte benefic pentru copil, dar se întâmplă ca copilul nu are suficient lapte. Ce să fac?
Mai întâi de toate, trebuie să-și reconsidere dieta ta. La urma urmei, există produse care au un efect pozitiv asupra lactației, creșterea acesteia.
Deci, dacă sunteți în căutarea unui răspuns la întrebarea: „Cum de a crește oferta de lapte? „Fiți atenți la următoarea listă de produse, și de a crește numărul lor în dieta ta.
1. terci de lapte.
Consumul de alimente lactate, cu excepția cazului, desigur, le puteți transporta cu ușurință, un efect pozitiv asupra umplere laptele matern.
Este cel mai bine în timpul alăptării, pentru a bea ceai verde, puteți cu miere, sau nu ceai negru foarte puternic cu lapte. O astfel de băutură caldă băutură bună pentru 20-30 de minute înainte de hrănire.
Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a crește lactație, în plus, compot de fructe uscate este de asemenea bogat în diferite vitamine și substanțe nutritive.
4. Nucile.
Cu toate că pentru a crește lactație și conținutul de grăsimi al laptelui este foarte potrivit nu numai fructe cu coajă lemnoasă, dar, de asemenea, orice alt. Asigurați-vă că pentru a le introduce în dieta ta.
Acest produs este, de asemenea, un efect bun asupra lactației în sine, iar conținutul de grăsime din lapte. Dar trebuie să ne amintim că totul este bine în moderație, astfel încât să nu ar trebui să abuzeze de halva.
mama care alapteaza cu siguranta nevoie pentru a bea o zi aproximativ un litru și jumătate de apă plată pe zi.
7. mărar ceai.
Așa cum am spus mai înainte, ceai cald înainte de hrănire conținut bun stimulează laptele matern. Un ceai obținut din fenicul preparate după cum urmează: semințe de fenicul o lingura lingura pentru a turna un pahar de apă clocotită. Pentru a insista si bea o jumatate de cana de două ori pe zi.
8. scăzut de grăsime supe de carne și ciorbe.
Femeile care alăptează, asigurați-vă că pentru a mânca prima masă, și sunt deosebit de utile supe de carne scăzut de grăsimi și ciorbe.
De asemenea, este foarte util și de produs gustos, care pot fi adăugate la diferite feluri de mâncare.
10. Produse lactate.
Toate produsele lactate conțin cantități mari de nutrienți. Acestea trebuie să fie prezente în dieta mamelor care alăptează.
11. morcovi și suc de morcov.
Foarte des puteți găsi informații care morcovi și suc de morcov proaspat stors este de asemenea bun pentru a stimula fluxul de lapte in san. Cred că având în vedere cât de multe morcovi contin vitamine, este necesar să se folosească o mamă care alăptează, dar cu moderatie, pentru a nu provoca alergii copilului.
ei bine pentru a adăuga ceaiuri de plante.
13. Hercules cu caise uscate și fructe uscate.
Acesta este un mic dejun mare cu vitamine utile pentru orice mama care alăptează.
Da, este suculent și dulce, pepene verde este bine coapte crește lactație.
15. Salata verde.
Acesta este, de asemenea, un produs util, care are un efect pozitiv asupra lactației și furnizează organismului cu vitamine.
Pentru a rezuma, observăm că pentru a îmbunătăți mama lactație care alăptează trebuie să utilizeze produsele de mai sus. Dar nu uitați despre conceptul de acțiune. Ca dulce, alimente grase și roșii pot provoca alergii la copil.
Și, în cele din urmă, vreau să se constate că, în scopul de a crește și de a îmbunătăți lactației, este important să urmeze nu numai dieta, ci și pentru starea de rutină și emoțională de zi cu zi: trebuie să se relaxeze, să nu surmenaj, dormi bine și de a evita efort fizic intens și de stres.