Cum de a crește imunitatea femeii gravide

In timpul sarcinii, corpul unei femei sufera de stres imens si testat puterea de aproape toate organele și sistemele, inclusiv imunitar. Rezistenta mare la obiect străin în fața unei varietăți de bacterii și viruși este necesară atât mama, cât și a copilului, ca fiecare boli anterioare ar putea avea un impact asupra dezvoltării în continuare a acesteia. Cum de a crește imunitatea femeii gravide forțelor de protecție suficient pentru doi?

Răspunsul la această întrebare necesită o abordare integrată. Dar, mai întâi trebuie să înțelegem modul în care se reflectă în forțele de protecție ale organismului care transportă a copilului. Embrionului și fetusului mai târziu - obiect genetic jumătate străine în corpul femeii, pentru că 50% din informația genetică este transferată de la tatăl copilului nenăscut. Pentru organismul nu produce anticorpi pentru a lupta noua situație, sistemul imunitar este deprimat, ceea ce crește riscul de răceli și boli cronice ale exacerbări.

În plus, toate substanțele nutritive fatul primeste din sangele mamei, prin placenta. Mai întâi de toate substanțele nutritive necesare furnizate de un copil, atunci mama insarcinate. Prin urmare, femeile gravide ar trebui să aibă grijă de resurse, nu numai pentru dezvoltarea copilului, dar, de asemenea, să mențină propriile sale forțe, care sunt necesare în special după nașterea copilului în timpul alăptării.

Puncte critice pentru sistemul imunitar al femeilor în timpul sarcinii

Sistemul imunitar al femeilor gravide sunt deosebit de vulnerabile pe parcursul a două perioade:

6-8 săptămâni de sarcină. Acesta este momentul în care fructul trebuie să se atașeze la peretele uterin, precum și reorientarea tuturor sistemelor organismului la nevoile lor.
20-28 săptămâni. Toate organele copilului sunt formate, este în această perioadă este cea mai rapidă creștere a tuturor țesuturilor, inclusiv oase, grăsime. Este nevoie de o mulțime de resurse pentru dezvoltarea corespunzătoare a fătului.

În timpul acestor perioade, femeile gravide ar trebui să fie deosebit de atenți, să monitorizeze cu atenție sănătatea lor, să refuze să viziteze locuri cu concentrații mari de oameni, rareori folosesc transportul public.

Este posibil să se pregătească sistemul imunitar inainte de sarcina

Pentru a pregăti corpul, inclusiv sistemul imunitar pentru cultivarea copilul poate și ar trebui să fie. În cazul în care etapa de planificare a aborda acest lucru cu cea mai mare seriozitate, întrebarea „Cum de a stimula imunitatea în timpul sarcinii?“ Și „Ce să ridice imunitatea mamei care alăptează?“ Nu va fi atât de urgentă.

„Situație specială“ impune anumite restricții privind admiterea de medicamente imunostimulatoare si exercitiile fizice, care pot oferi beneficii de sănătate neprețuit.

Activitățile care intaresc sistemul imunitar la planificarea sarcinii, ar trebui să fie puse în aplicare în prealabil, de preferință 1-2 ani.

nutriție adecvată. Dieta este introdus ca fibre brute si produse de calitate mult de origine vegetală și animală, preparate în cuptor sau cu aburi.
Activitatea fizică. Sunt perfecte cardio, exerciții pentru a consolida muschii (in special abdominale), toate tipurile de stretching, exerciții pentru articulații.
Expunerea zilnică la aer curat.
Refuzul de obiceiurile proaste - droguri, alcool, fumatul.
vizite de rutina la o baie sau sauna.
Șederea în soare dimineața și seara pentru vitamina D, necesară pentru absorbția calciului.

Despre modul de a consolida sistemul imunitar înainte de sarcină viitoare cu medicamente instrui medic. Poate că utilizarea de:

Preparate imunostimulatoare de pe bază de plante (Immunal, tincturi Eleutherococcus, ginseng);
; multivitamine
acid folic.

Cum de a crește imunitatea femeii gravide

Cum de a crește imunitatea femeilor gravide fără a recurge la medicamente, cunoscute, deoarece multe generații în urmă. Multe dintre instrumentele și acum nu și-au pierdut relevanța.

remedii populare

Ceaiurile din extracte de plante medicinale:

Ceaiul de musetel, care posedă bactericide, antivirale și antimicrobiene, îmbunătățește de aparare ale organismului.
Bulion măceșe preparat din 20 plante boabe sudate într-un pahar de apă timp de 10 minute sub capac. Insistați bea pe zi, apoi să ia o jumătate de ceașcă de două ori pe zi. Mijloacele oferă pe deplin necesară de vitamina C gravidă în mod natural, creșterea hemoglobinei, care de multe ori nu au mame vor avea un efect tonic. Măsuri de precauție trebuie luate măceșe decoctul pentru a îmbunătăți imunitatea în etapele ulterioare, datorită acțiunii sale diuretice.
Adăugări la rădăcină de ceai de ghimbir ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Fructe uscate (caise, smochine, prune) și nuci

Esențial pentru a îmbunătăți sistemul imunitar in timpul sarcinii. Este posibil să se prepare un amestec desert gustoase și sănătoase, în proporții egale de produse sub formă de pulbere într-un procesor de alimente cu adaos de miere. Vitamina amestec de imunitate ar trebui să fie luate de zi cu zi.

Pentru o creștere osoasă copil necesită o aprovizionare mare de calciu, care se spală în afara corpului femeii, reflectată în viitor, cu condiția proastă a dinților. Asigurați-vă pentru pierderea lui va ajuta pe zi cu zi de utilizare 1/3 linguriță coajă de ou sol cu adaos de suc de lamaie.

Potrivit medicilor cu privire la modul de a ridica imunitatea cu vitamine artificiale, mai degrabă ambigue, cele mai multe obstetricieni sunt sfătuiți să ia doar unele complexe de vitamine, atunci când este indicat. In primul trimestru administrat acid folic si vitamine din grupul B (ton uterin si anemie deficit de fier). La o dată ulterioară - o multivitamine și preparate de calciu și fier.

Cum pot sprijini sistemul imunitar in timpul sarcinii

Imunitatea în timpul sarcinii este necesar pentru a menține în mod constant, în primul rând prin mijloace naturale.

alimentația corectă

Nutriție a femeilor gravide ar trebui să fie echilibrat.

fast-food;
chips-uri;
băuturi carbogazoase;
alcool;
cafea;
afumate;
cârnați;
dulciuri;
alimente prăjite în cantități mari.

Este necesară prudență în alimente potențial alergenic, cum ar fi:

ierburi proaspete;
fructe si legume crude;
carne;
pește;
produse lactate.

Pentru sănătatea mamei însărcinate și dezvoltarea corespunzătoare a fătului, se recomandă să împartă mese - mese mici la fiecare 3 ore. respectarea strictă a regimului de astfel de femeie gravidă contribuie la formarea de Gardă în fătului același program.

vitamine

Trebuie amintit faptul că vitaminele artificiale de supradozaj este mai periculos decât lipsa lor. În acest caz, vitaminele naturale pentru imunitate. produse din condiții de siguranță, în orice cantitate de alimente. Durata cursului de dozare vitamine și sub supraveghere medicală strictă.

zi și somn

Modul corect al zilei, iar restul ar trebui să fie pe tot parcursul sarcinii pentru a sprijini de apărare al organismului. Nevoia de somn creste mama insarcinate, ea a simțit acut în special în primul trimestru. Dacă este posibil, este mai bine să nu se certe cu natura și să se relaxeze la fel de mult cum este necesar de către organism. Pornind de la al doilea trimestru ar trebui să doarmă pe partea ta, ca de dormit pe stomacul și partea din spate este periculos pentru copil.

Rutina de zi cu zi ar trebui să includă plimbare obligatorie în aer curat - un total de cel puțin două ore. exercițiu util în absența contraindicațiilor - yoga, piscina, akvaerobika, se întinde. In timpul sarcinii, nu vă puteți ridica greutati, cardio interzise, sporturi extreme, catarame și pante în jos.

climat interior

Afluxul constant de aer proaspăt este esențială pentru femeile gravide. În timpul verii, este de dorit să păstreze fereastra deschisă, iar iarna - pentru a aerisi camera de cel puțin cinci ori pe zi și întotdeauna la culcare. Temperatura ideala - 18-20 grade.

întărire

În cazul în care, înainte de procedurile de sarcină călire au fost efectuate în mod regulat, nu-i abandoneze. Dar introducerea lor este mai bine să aștepte până la livrare, în special pentru tratarea apei.

emoții pozitive

Starea emoțională afectează în mod direct starea de sănătate a mamei insarcinate, astfel de evenimente necesare pentru starea de spirit: timpul petrecut cu prietenii și familia, un mediu frumos, arte creative, cărți bune și filme, o plăcută la cumpărături. Ar trebui să fie evitate de stres și restabilește starea emoțională la momentul respectiv.

Prevenirea constipație

În a doua jumătate a sarcinii este probabilitate mare de constipație. Acestea vor servi ca o introducere la prevenirea dieta sfeclă, prune, iaurt proaspat, fulgi de ovăz, mere proaspete.

Restaurarea intestinului promovează auto-masaj a abdomenului în zona de sub buric în sensul acelor de ceasornic.

Cum de a crește imunitatea după naștere

Problema „cum de a restabili sistemul imunitar după naștere?“ Indiferent orice mamă care alăptează. Acesta a fost în această perioadă pe fondul schimbărilor dramatice de viață, noi preocupări și dificultăți de hrănire, organismul prezintă adesea surprizele cele mai neplăcute.

imunitate scăzută după naștere din cauza următoarelor motive:

modificări hormonale;
complicații la naștere;
alăptării;
oboseală cronică, somn inadecvat;
agravarea bolilor cronice.

Cum de a consolida mamele care alăptează imunitar? Ar trebui să urmeze recomandările pentru femeile gravide cu unele rezerve.

Puterea inițial să se bazeze pe o dieta hipoalergenic, care se extinde pe masura ce copilul creste;
Stimula imunitatea mama care alapteaza va ajuta la reducerea sarcinii. Orice ajutor în ferma de membri ai familiei, rude și prieteni apropiați.

Cum de a crește imunitatea după naștere cu medicamente, medicul poate recomanda numai. Cele mai multe medicamente sunt interzise în timpul alăptării.

Ridicare a imunității după naștere se întâmplă în termen de 3-4 luni, atunci când grija pentru sănătatea lor.