Cum de a crește hemoglobina, Dmitry Leo

Ce este hemoglobina?

Hemoglobina (Hb, hemoglobina), din greacă. haima „sânge“ și latină. Globus „mingea“: problema de colorat de sânge, o componenta a celulelor roșii din sânge - celule roșii din sânge. In organism, hemoglobina transporta oxigenul de la plamani la tesuturi si este implicat în transferul de dioxid de carbon din țesuturi în sistemul respirator.
Nivelul Hemoglobina este în mod normal, 120-140 g / l. In timpul sarcinii, deoarece în mod normal, este redus până la sfârșitul celui de al doilea trimestru. Dacă hemoglobina este redus inainte de 24 de săptămâni de sarcină, se vorbește despre anemie, din care cauza poate fi lipsa de fier, acid folic, cupru și zinc, precum și dysbiosis și stres nervos.

Simptomele de deficit de fier

Reducerea simptom principal in hemoglobinei - anemia de diferite origini. Despre deficienta de fier poate vorbi nu numai letargie, oboseală constantă și tonusul emoțional redus. Insuficiență respiratorie, tahicardie, hipotensiune arterială, musculare, pierderea poftei de mâncare, indigestie, precum și stomatită, parul si unghiile fragile, piele uscată, cianoză a buzelor, infecții respiratorii frecvente, pot indica o lipsa de fier din organism.

Produsele care îmbunătățesc hemoglobinei

lista scurta

Cele mai multe sunt bogate în ciuperci de fier uscate, piersici, caise, porumb, pătrunjel, cartofi, ceapa, dovlecei, sfecla, mere, gutui, pere, rodii, hrișcă, fasole, linte, mazăre, fulgi de ovăz, spanac, legume verzi, verdeață de tineri gulie , muștar, năsturel, frunze de păpădie, fructe uscate.
Dar cel mai bun lucru pentru a mânca hrisca, nuci, rodii, suc natural de rodie, ciocolata neagra, mere verzi, persimmons, caise uscate.

rețete speciale pentru creșterea hemoglobinei

Dintre rețetele de mai jos, pentru a alege pe cel care ti se potriveste cel mai bine, și să încerce să-l folosească în mod regulat, ca un „vitamina pansament“ pentru organism.
1) Un pahar de nuci și un pahar de hrișcă pisa brut, se adaugă o ceașcă de miere, se amestecă bine, în fiecare zi, există o lingură.
2) nuci, caise uscate, miere și stafide - toate într-un raport 1: 1 - pisa și se amestecă bine, mananca 1-3 linguri pe zi (una dintre cele mai bune rețete nu numai pentru a ridica hemoglobina, dar, de asemenea, pentru a furniza organismului cu vitamine esentiale ).
3) 1 cană prune, caise, nuci, stafide, se macină, se adaugă miere, adăugați coajă de lămâie 1-2 (în loc de suc de lămâie poate fi adăugat aloe), au 1-3 linguri pe zi.
4) 100 ml de suc de sfeclă proaspăt, morcov 100 ml, se amestecă și băuturi (ridică literalmente hemoglobina timp de 2 zile).
5) 1/2 cana suc de mere 1/4 cana de suc de sfeclă și 1/4 cană de suc de morcov, se amestecă și se bea de 1-2 ori pe zi.
6) 1/2 cana suc proaspat de mere, 1/2 cana de afine Morse acasă, 1 lingura de suc de sfeclă proaspăt, se amestecă și se bea.
7) Raw hrișcă 1/2 cana, se spală, se toarnă 1 cană de iaurt și se lasă timp de noapte, în terci de cereale dimineata este gata, puteți mânca.
8) 1/2 căni de vin roșu de bună calitate uscat, evaporat pe o baie de apă timp de 5-7 minute; 1/4 cana de urzici fierte, 1 lingura de unt topit, băutură caldă.

note importante

1) Fierul este cel mai bine absorbit din alimente, în cazul în care împreună cu el să mănânce alimente bogate in vitamina C, cum ar fi sucurile de fructe și legume: fier fortificate de cereale pentru micul dejun, îl puteți spăla în jos cu suc de portocale și burgeri pentru masa de prânz - tomate.
2) ceai negru Plain impiedica absorbtia fierului, este mai bine să folosească în loc de verde.
3) Ficatul ca sursă de fier nu este recomandat pentru utilizare în timpul sarcinii - datorită conținutului ridicat de vitamine A și D, și probabilitatea lor de supradozare (deoarece toate vitaminele cunoscute de utilizare excesivă numai aceste două este un pericol pentru sănătate).
4) Sucul de rodie este foarte eficient în creșterea nivelului de hemoglobina, dar poate declanșa constipație.
Dacă hemoglobina redus foarte mult, este doar cu ajutorul puterii este dificil să-l crească - aveți nevoie pentru a lua medicamente, fier soderzhatsie (pe bază de rețetă). Foarte bine suplimente alimentare NUTRILITE companie în special așa-numita de popor „de fier“ NUTRILITE comprimate masticabile cu fier.

binecuvântare a Tatălui »Portal“ (www.imbf.org)