Cum de a crea un stil de viață sănătos obiceiuri

Ceea ce ne concentrăm atenția noastră în fiecare zi? Asta-i drept, faptul de a fi ideal pentru tine de a trăi un stil de viață sănătos.

Deci, hai sa vorbim despre modul de a crea un obicei util. În cazul în care este format să-l repete din nou și din nou, în același timp. De-a lungul timpului, nu-mi mai amintesc când și unde a venit, aceasta va fi o parte integrantă a vieții de zi cu zi.

Pentru a intra în obiceiul de a vieții, este necesar să o formuleze, și cel mai bine este să ardă, acesta va ajuta să înțelegem de ce este. Și care este scopul ei. Că acest lucru dă interesul pentru ea nu este pierdut pentru o lungă perioadă de timp, mult timp, pentru că obiceiul de a te speli pe dinți pentru o viață, ca obiceiul de a face exerciții de dimineață ar trebui să fie pentru viață.
Ia în fiecare dimineață, de către un singur pas pe calea către auto-îmbunătățire.

Acest lucru poate fi o afirmație: „Eu sunt cel mai frumos subțire atletic,“ .Tut importanta mentalitate la pozitiv, trezirea ziua cu aceste cuvinte nu poate fi rău.

Împărtășiți-vă experiențele! Lumea trebuie să știe că a stat în calea unui stil de viață sănătos, creează mediul, se uita la modificările obișnuite.

Nu este nevoie să se conecteze în fiecare lună ceva nou, este mai bine să ancora singur în termen de trei luni, și așa mai departe, la sfârșitul anului va avea 4 noi obiceiuri. Acest lucru poate fi mândru, un pas mare pe drumul spre succes!

Fa ceva mai puțin frecvente, dedică 30 de minute din timpul lor de creativitate.

Încearcă să iasă din zona de confort, obiectivul este întotdeauna în spatele ei.

De exemplu, scopul meu este de a „consolida postura“ (sau acea parte a corpului care are nevoie de atenție).

Eu vorbesc fără stres, așa cum am folosit pentru a face în cina. În continuare am de gând scândură și push-up-uri, care este un set complet de dimineață, care se efectuează în mod regulat.

Efectuarea aceeași secvență în yoga, aduce varietate. De exemplu, adăugați dinamica în warm-up, warm-up dans împreună, și apoi trece la asane. Pentru a lucra obiceiuri, ea are ceva de a da, nu ia. Yoga iti da sanatate si rezistenta. Dansul dă har și mișcări noi. Înot dă sănătatea coloanei vertebrale. Principalul lucru pentru a învăța ceva nou. Cu cât este mai variată mișcarea, cu atât mai repede atinge scopul.

Mutarea la nou, corpul tau reactioneaza diferit, dar ajută să ia soluții non-standard îndrăznețe, să se gândească în moduri noi.

Prinde unitate de formare, și apoi ieși din pat va fi mai ușor, acesta poate fi scris ca un plus la obiceiul de a „de a începe ziua cu o taxa.“

Invent ritualurile lor, de formare, astfel, creierul.

Am aloca 30 de minute în fiecare zi pentru a citi cărți nu este la locul de muncă, este încurajată.

Raskhlamlyaytes când am venit pentru a practica raskhlamleniya, am dat seama cât de mult timp eu sunt acum de schimb, pentru că știu mereu unde lucrurile mele!

Utilizați aplicații, cum ar fi «obiceiurile de zi cu zi», «Lista Habit». „Eu pot! Construiți obiceiuri bune. "
Cursul va, de asemenea, astfel încât toată lenea, nu am timp, nici o putere, nu am timp. Puteți pierde întotdeauna, și începe din nou.

8 pasi pentru revenirea cifra după naștere