Cum de a construi întregul cele mai bune produse fizice pentru cresterea masei musculare - Leveton, Leveton forte -
Cum să crească fără „chimia“:
decât să înlocuiască steroizi
O parte semnificativă a începătorilor în culturism vine la utilizarea de steroizi anabolizanți chimice. Deși au nevoie, în primul rând, pentru a efectua un set de exerciții de bază și să mănânce dreapta. Mulți nu sunt chiar conștienți de faptul că este posibil să crească fără chimicale. Visele de pastile magice nu dau odihnă, pentru că este atât de ușor - înghiți capsulă și se trezesc cu un corp pompat în sus.
După ce a folosit un culturist steroid se simte un efect pozitiv ascuțit: creșterea poftei de mâncare și de rezistență, de recuperare de la antrenamente mai repede, corp crește în greutate și grăsimea se topește. Negativismul nu este vizibil, dar trebuie să acumuleze bunuri, și va fi atât de mult încât acesta este un subiect pentru un alt articol. Și asta pentru că, veți învăța cum să crească fără chimicale.
Vom explica în detaliu modul în care să înlocuiască steroizi pentru cresterea masei musculare. Noi oferim o lista de produse naturale care promovează predominanța în organism culturism anabolizanți (musculare clădire) procese peste catabolice (defalcare musculare). Se pare că, în plus față de produsele alimentare de bază bogate în proteine în dieta sportivilor trebuie sa fie un alt aliment care stimulează creșterea masei musculare.
10 naturale
Produse-anabolizanți
Dacă sunteți hotărâți să se angajeze pe un culturism rezonabil, atunci va fi util pentru a afla despre cele 10 produse naturale cu efect anabolic.
ceai verde
Ceaiul supus fermentării minimă (oxidare), denumit verde. Această băutură o multime de caracteristici utile, dar culturistii trebuie să devină interesați de capacitatea sa de a restabili structura osoasa si ajuta la asimilarea activă a grăsimilor. Responsabil pentru aceste funcții de bioflavonoide EGCG, conținute în frunzele de arbore de ceai. Dar nu ia timp pentru a pune la cale un termos de ceai verde timp de 3 litri, necesare pentru dozare culturism va fi mai puțin. Este nevoie de 1 cană până la 250-350 ml pentru absorbția de către corpul de 200-250 mg de EGCG. Prin urmare, norma zilnică optimă pentru constructor bauturi - 3 cani pe zi.
Cafea (nu instant), în valoare de 1-2 cesti mici, este mai bine să bea o oră înainte de exercițiu, deoarece această băutură îmbunătățește performanța și bufeuri de grăsime. In plus, cofeina din boabe scade ușor pragul de durere, astfel încât formarea are loc mai confortabil.
Dacă sunteți la menționarea cuvântului amintesc luminos-magazin borcane, atunci sunt greșite, acesta este un iaurt de casă, fără zahăr și alți aditivi. A obținut în cazul în care laptele adăuga bacterii speciale care transformă lactoza în acid lactic. proprietate iaurt anabolizanți - lucru excelent tractul gastro-intestinal, care ajută la digestia proteinelor fara probleme de la alte produse alimentare. De asemenea, acest produs ofera o proteină culturist și de calciu din lapte.
Iaurtul poate fi mâncat toată ziua, dar este mai bine să-l folosească pentru câteva ore înainte de exercițiu și după același timp, după școală în sala de gimnastică. Ele nu ar trebui să fie rezervat, este mai bine să facă o petrecere o dată sau de două ori pe zi, pentru a menține o capacitate de lucru de bacterii de acid lactic. Cu ajutorul iaurtului va fi mult mai ușor de a pompa la toate naturale.
Nu pentru nimic sunt sfătuiți să-și piardă în greutate să mănânce grepfrut - scade nivelul de glucoză în sânge. Acest lucru se face pectina de fibre solubile conținute în citrice. Și tot ce rids corpul de grăsime și ajută la identificarea musculare de relief - este bine pentru un culturist. Grapefruit (un fruct destul de mare), pot fi împărțite în 2 părți și trebuie să merg la sala de sport.
Broccoli, care este de broccoli, crește efectul anabolizant de testosteron. Acesta este singurul motiv pentru care culturisti-l utilizați pentru produsele alimentare. Broccoli au vitamina C si calciu, dar aceste substanțe sunt prezente și în alte produse mai gustoase.
Încercați să mănânce un castron de varza fiarta, aburit sau proaspat o zi. Dacă nu, gândiți-vă la efectul testosteronului asupra broccoli. Aceasta leguma poate ajuta să crească mult mai repede, fără chimie.
Spanacul conține cantități mari de glutamina. promovează creșterea musculară și imunitatea. Octacosanol, care este de asemenea prezentă în verde, ceea ce face muschii mai puternic nou achiziționate. Dacă v-ați decis cu fermitate pentru a pompa întregul fizic. Trebuie să introducă acest produs in dieta ta. Mănunchi de frunze de spanac cu o greutate de 300 de grame de a mânca la un moment dat. Dar pentru a face acest lucru în fiecare zi, nu este necesar - doar de 2-3 ori pe săptămână.
Aceasta iarba creț - un izvor real beneficiu oricărei persoane. Aceasta ajută la accelerarea digestiei, reduce nivelul de estrogen, nu se acumulează grăsime. Un apigenina (antioxidant), care este in pătrunjelul, pastreaza celulele musculare de oxidare. Bodibilderu saptamana nevoie de aproximativ 10 mg apigenina 3 sau pătrunjel.
În sol o mulțime de roșii licopenului și quercetină. Licopenul menține organismul de sex masculin de la prostatita, quercetină și promovează circulația sângelui mai buna si recuperarea musculara rapida dupa epuizarea exercitiu.
Tomate - singurul reprezentant al legumelor și fructelor, care devine util după tratamentul termic. Pasta de tomate, sosuri, sucuri contin licopen într-o formă mai activă. suc 1 ceașcă înlocui 8 roșii medii. In ziua doar o singură ceașcă.
ceapă
Bow bogat în componente cu conținut de sulf, cum ar fi alil propil bisulfura sau APDS, creșterea secreției de insulină. Este util să mănânce imediat după exercițiu. Ceapa poate fi mâncat un pic de zahăr cu shake de proteine, atunci proteinele sunt mai bine asimilați.
Cu ceapa proaspătă poate mânca ouă de proteine bruiate cu roșii. Apropo, în ceapă, precum și în tomate, are un quercetin util.
Nu orice culturist dieta ta include hering, dar în zadar, pentru că este foarte mult creatina si leucină. Creatina - participant activ in metabolismul energetic în mușchi - acid carboxilic care conține azot. Fara creatina este imposibil să ne imaginăm o nutriție sportivă modernă. Pentru a obține acest acid util în cantități suficiente în forma sa naturală, trebuie să mănânce 200-250 grame de hering pe zi.
O leucina este unul dintre aminoacizi esențiali sau BCAA cu catenă ramificată. Se crede că această substanță, împreună cu izoleucină și valină este cel mai important pentru construirea țesutului muscular. Hering - un produs excelent pentru oricine caută pentru ce să înlocuiască steroizi.
După cum puteți vedea, nu există nici exotice și costisitoare în produsele anabolizanți Top. Este păcat că cele mai eficiente anabolizante naturale - puiet dronă nu poate mânca cu o lingură (este prost păstrat), dar poate fi găsit în complexul de vitamine „Leveton Forte“ si alte suplimente naturale Compania „parapharma“. Aceasta companie are mai mult de 20 de ani specializați în producția de produse de sănătate, care se bazează pe progresele științifice actuale.