Cum de a consolida starea de sănătate a verii sunt 7 sfaturi armonie de viață

În vara nu numai că se pot relaxa, câștiga putere, dar, de asemenea, pentru a restabili sănătatea lor. Și pentru a recupera, astfel încât să se fi suficientă până la vara viitoare.

Deci, ce să facă în vara:

1. Cele mai relaxeze. În timpul vacanței util să renunțe la rutina de zi cu zi. Cât mai eficient posibil este să aibă încredere în bioritm lor naturală și de a trăi o vacanță, în conformitate cu ea, și nu în conformitate cu programul de lucru. corp Grateful va spune vă mulțumesc.

2. Mai mult de mers pe jos. Mersul pe jos este la fel de util pentru toți. Hodba- cea mai utilă alternativ cu rată de accelerare-decelerare. Și dacă luați medicamente care mers lent după administrarea promovează o mai bună asimilare a medicamentelor. Ulterior, cantitatea de medicamente luate poate fi redusă considerabil.

3. tempereaza. Modul cel mai eficient și accesibil pentru incepatori rigidizarea va contrast dousing picioare. Aici Principiul de Chief Operating treptat.

4. Uita de calculator. Dacă este posibil, lăsați trebuie să fie cât mai mică posibil de a utiliza un calculator, cu atât mai puțin de lucru pentru el. Vara - o ocazie minunata de a se odihni ochii și de a recupera viziunea ușor podsevshih. Cel mai bun pentru acest mod - de a petrece mai mult timp in aer liber. La urma urmei, coloranți naturali sunt benefice pentru ochi și restaura ușor.

5. Restul pe mare. În timpul nostru, suntem înconjurați de diverse aparate și aparate de uz casnic. Toate aceste instrumente utile pentru care trăiesc în ioni negativi de aer - si ne-au taxa, care dăunează sănătății. Dar marea este capabilă să mișcarea valurilor sale de a produce ioni incarcati pozitiv, care neutralizează dăunător, negativ. Rezultatul este „reîncărcabilă“
Acolo, pe coasta, de a face bine, și talasoterapie. Plimbați-a lungul țărmului până la glezne în apă, de exemplu. Precum și ajută organismul să meargă pe pietre - o pietricică. Acesta este un masaj mare pentru picioare obosite.

6. scuturat într-un hamac sau un șezlong. Epuizat în timpul iernii, în vara coloanei vertebrale ar trebui să se acorde odihnă. Ideal pentru a se potrivi swinging îndelete într-un hamac sau pe un șezlong. Se adaptează la starea de spirit meditativă, relaxeaza, calmeaza.

7. Stabilirea digestiei. Deoarece iarna mancam mai multe grasimi si alimente calde, nu desconsidera în timp ce junk food și produse semifinite, în vara, atunci când fructele și legumele coapte, le puteți mânca. Aceasta este cifra cea mai bună modalitate afectează și va stabili intestinelor.

Toți cei care doresc să plece în vacanță de vară perfectă. Și nu uitați să acorde o atenție la corpul tau, care, în schimb vă va servi cu credință în timpul toamna - iarna răceli și epidemii rezista cu ușurință ore într-un scaun de birou la ecranul computerului.