Cum de a consolida sistemul imunitar, în vara
În timpul perioadei verii, cel mai bine sistemul spori imunitar, joacă un rol important în apărarea organismului împotriva proceselor bolii, precum și orice negative care atacă organismul. Articolul se ocupă cu acest subiect, modul de consolidare a sistemului imunitar în timpul verii.
De ce sistemul imunitar trebuie să fie consolidată
Imunitatea depinde de modul corect de viață, mediu, nutriție, mediu, ereditatea și mulți alți factori. În caz de boală, dieta săracă, lipsa de exercițiu distruge de apărare al organismului, a slabit pentru a lupta împotriva bolii.
Simptomele sistemului imunitar care funcționează prost
Atunci când corpul este relaxat, se manifesta prin raceli frecvente. Că asaltată de mai multe ori în timpul toamna și iarna. Virusul herpes atacă, de asemenea, organismul slăbit și se pare răni. Stomatită, inflamație a nasului și gâtului, amigdalite, reacții alergice, erupții cutanate, și multe boli pot pătrunde cu ușurință în organism și au un impact negativ asupra sănătății.
Cum de a consolida sistemul imunitar, în vara
Vara, momentul ideal pentru a consolida imunitatea. Soare, vitamine, permite organismului să câștige puterea.
Vitamine. Vara este un moment bun pentru a mânca vitamine cu fructe de pădure și fructe de sezon. Legume și fructe, ci mai degrabă din grădină, considerat cel mai valoros, util și necesar pentru organism. Consumul de tratează de vară se poate satura organismul cu vitamine, minerale esentiale, iar unele stocuri în proc. Zmeură, căpșuni, afine, coacăze, mere, pere, caise, și multe altele pot fi consumate proaspete sau preparate salate de fructe sau legume, compoturi, jeleuri. Mulți oameni le place să gătească cocktail-uri nutritive pe care le puteți bea de mai multe ori pe zi. Intr-un blender se amestecă tot vă place, și să bea o jumătate de oră înainte de mese. Compot de cireșe, zmeură coacaze caise de mere un efect pozitiv asupra multor organe și se saturează vitamine fatetate.
Vara este momentul perfect pentru a incepe sa se intareasca. Puteți începe cu spălarea mâinilor și ștergerea cu apă rece. Următorul pas este de a spăla picioarele de apă rece, apoi, în dimineața și seara, puteți turna întregul corp cu apă rece. Acest lucru se poate face atât la duș sau pe străzi. Proceduri de apa bine acționează asupra organismului, efect excelent scăldat asupra întregului corp, promovează călire.
În vara este mai ușor să meargă în parc pentru a rula, o plimbare cu bicicleta sau pur și simplu de mers pe jos în jurul casei. De ce este important să se joace de sport. Exercitiile fizice sunt utile, ca intareste sistemul cardiovascular, sângele circulă mai repede, ca urmare a toxinelor, colesterol părăsi corpul rapid. Îmbunătățirea bunăstării la persoanele cu boli cronice și, în general, oamenii se simt mai energic și mai sănătos.
vitamina Sunshine, este de protecție de depresie și de a consolida sistemul osos. Vara pentru a acumula aceasta vitamina este ușor, nu neapărat soare complet, suficient de soare, care va fi pe mâini, față și picioare.
În căldura verii, este important să beți multă apă, iar acest obicei transferat la lunile mai reci. Apa - este solventul tuturor substanțelor nocive și asistentul de imunitate. În cazul în care organismul este deshidratat este dificil de a lupta impotriva bolii. Indiferent de masă trebuie să bea până la doi litri de apă pe zi. Nu puteți bea apă în bucăți mari, deoarece supraincarca sistemul urinar. porțiuni suficient de mici, care pot umple de lichid pierdut.
În timpul verii vă puteți procura plante utile care ajuta la boala lupta corp. Acest lucru aduce beneficii ca oamenii de colectare iarbă pentru a se conecta cu natura, plimbări în pădure, și mușețel parfumat și sănătos ceai, căpșuni, mentă și lămâi verzi va multumi nu numai aroma placuta, dar, de asemenea, ajuta la intarirea sistemului imunitar. Intestinul - un organ important al sistemului imunitar, astfel încât în vara aceasta poate fi curățat și scăpa de toxine, pietre fecale și zgură, folosind un regim alimentar util. În alimente de vară bogate in fibre si antioxidanti care lupta procesele negative, și curățați intestine.
Proprietăți utile de Peppermint