Cum de a consolida retinei, sănătate
O dieta echilibrata, exercitii fizice speciale si suplimente alimentare ajuta la pastrarea vederii clare.
Retina - este ochii shell interioare, care sunt celule aranjate, furnizează percepție vizuală (tije si conuri). Depinde de starea retinei depinde de calitatea de punctul nostru de vedere, și astfel calitatea vieții.
Pe parcursul ultimelor zece ani, stiinta si medicina, am aflat o mulțime de informații cu privire la funcționarea mecanismelor de ochi retiniene, care, la rândul său, a permis medicilor să se ocupe de anumite dizabilități. În special, a devenit cunoscut faptul că starea retinei depinde de natura nutriției umane și furnizarea de anumite vitamine și substanțe biologic active. Există exerciții speciale și proceduri cu laser, care afectează în mod pozitiv retinei. Dar ne lăsa în ordine.
Raza laser, care salvează
Consolidarea retina ochiului este posibila prin expunere cu laser. fascicule laser contribuie la îmbinarea a retinei cu coroida. Această metodă este recomandabil să se aplice în cazurile în care există un risc de dezlipire de retina.
Această procedură este absolut nedureroasă. După un astfel de tratament, pacientul ar trebui să fie o anumită limită de timp tulpina fizică asupra ochilor, precum și de a refuza alcoolul.
vindecarea luminii solare
Expunerea excesivă la soare produce daune ochilor, dar solarizare moderat va fi util pentru a retinei. Razele soarelui crește circulația sângelui locale, care îmbunătățește nutriția retinei. Este necesar să se obișnuiască treptat ochii la soare. Mai întâi cu ochii închiși este rotit dintr-o parte în alta întregul corp. Apoi, puteți ridica ușor capacul și privi în jos pentru a traduce. Ar trebui să clipească periodic. După aceste exerciții au nevoie de ceva timp pentru a fi în întuneric.
Formarea muschilor oculari
Complexe de exerciții de ochi îmbunătăți starea mușchilor oculari, crește fluxul sanguin la nivelul retinei. Un exercițiu simplu este o variabilă arată de la colegi discipline în viitor. De asemenea, utile sunt mișcările circulare ale globilor oculari, orbi la lateral, în sus și în jos și pe diagonală. După un astfel de exercițiu ar trebui să se odihnească timp de 2-3 minute, cu ochii închiși.
Catering la retinei
Poate cea mai importantă parte în activitățile de consolidare a retinei este hrana. Din păcate, fără o ofertă adecvată de necesare substanțe biologic active ale calității percepției vizuale se va deteriora, și toate metodele de mai sus sunt inutile.
Ceea ce este necesar pentru a retinei? Aceasta în primul rând antioxidanți, deoarece retina este foarte sensibil la efectele nocive ale radicalilor liberi. Dintre vitamine au proprietăți antioxidante puternice de vitamina C (acid ascorbic) și E. cantitate mare de acid ascorbic conținut în coacăz negru, trandafir sălbatic, varză, ardei și legume cu frunze verzi. boabe Vitamina E bogate, ulei și nuci.
În scopul de a consolida retinei este aportul esențial adecvat de carotenoide - luteina si zeaxantina. Aceasta planta pigmenți cu proprietăți antioxidante puternice. Acțiunea antioxidantă a acestor substanțe este deosebit de pronunțată în ochi. Problema este că aceste carotenoide se acumuleaza in macula a globului ocular, iar concentrația lor este suficientă pentru a proteja retina de efectele nocive ale radicalilor liberi.
Omega-3 acizi grași - este o altă componentă necesară pentru o sănătate retiniene. Astfel, cantități mari de acid docosahexaenoic este conținută în fotoreceptori. Potrivit supraveghere medicală, consumul frecvent de pește gras (care conține acid gras omega-3) reduce semnificativ riscul de deteriorare prematură a vederii.