Cum de a consolida muschii spatelui copil - copil școală masaj Helen Gorelikova
In acest articol voi discuta modul de a consolida mușchii spatelui, cu ajutorul unei săli de sport pentru copii și masaj. Pentru a rezolva problema, aveți puterea ta destul de copil în mușchi și dacă aceasta poate dobândi abilități motorii care sunt necesare la vârsta lui, să încerce să testeze mușchii spatelui.
Principalele muschii spate sunt:
= Trapez musculare care începe la regiunea occipitală și ocupă partea superioară a spatelui și care acționează în deplasarea extensiei lame și cap.
= Latissimus musculare care ocupă partea inferioară a spatelui și partea laterală a pieptului, tăiere în jos o mână ridicată sau înăsprește trunchiului la extremități.
= Erector mușchilor spinali, care este situat de-a lungul coloanei vertebrale, și îndeplinește funcția de numele său.
Testarea a mușchilor spatelui, „înghiți“
Fiind testat de la vârsta de 6 luni. Pentru a face acest lucru, copilul culcat pe burta lui, ridicat deasupra suprafeței mesei sau pe podea, ținând brațele în jurul taliei. Pat ar trebui să fie păstrate profilează, îndreptare spatele la poziția randunelele.
Acum trece la formarea, în timpul căreia puteți reveni periodic la testul propus, evaluarea rezultatelor activităților cu copilul dumneavoastră.
Exercitii pentru sugari muschii spatelui
Pentru a consolida muschii spatelui incep sa antreneze copilul în momentul în care acesta este în mâinile tale. Pentru a face acest lucru, transporta copilul în timpul zilei înapoi la el, ține mâna în pelvis și picioare. Încercați-l cu el să se aplece puțin în față și îndreptați în sus. În același timp aspiră la, el a învățat să păstreze jumătatea superioară a corpului în poziție verticală. Se repetă 3-5raz, nu uitați să asigure copilului primul.
Util pentru mușchii exerciții spate de pe minge de gimnastică. Se pune copilul pe mingea la picioarele sale la stomac. Țineți-l devreme în zona subraț. Petreceți traficul rostogoli în direcția de noi înșine, și apoi să-l. Este necesar să se ajungă la capacitatea copilului de a se aplece din nou într-o barcă. În această poziție, trebuie să stați până la 8-10 secunde. Se repetă de 3-5 ori.
Apoi, schimbă direcția de mișcare dintr-o parte în alta, apoi într-un cerc pe
exercițiu pentru întărirea mușchilor spatelui
sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar. Aceste mișcări fac doar de 3-5 ori.
În cazul în care exercițiul anterior copilul a fost bun la ea, complica. Pentru a face acest lucru, încercați să păstrați copilul nu este în zona de subraț, și în șolduri. Petreceți traficul rostogoli în direcția de noi înșine și zăbovi pentru un copil să fi încercat pe cont propriu pentru a menține jumătatea superioară a corpului profilează până la 3-5 secunde. Reveniți la poziția de pornire pentru restul copilului. Se repetă de 3-5 ori.
masaj de spate
masaj de spate este necesară întărirea mușchilor. Acest lucru este deosebit de important, deoarece copil în acest interval de vârstă este de a învăța să stea pe cont propriu. Este necesar ca el a învățat repede să păstreze înapoi exact la sarcina asupra coloanei vertebrale este distribuită în mod corespunzător și a ajutat la formarea curbura fiziologică a coloanei vertebrale.
Pune copilul pe burtă la picioare.
Prima cursa de admisie. A avut loc de-a lungul coloanei vertebrale încheieturi ascendente și descendente. Se repetă de 3-5 ori recepție.
vârful degetelor și apoi stroking coloanei vertebrale are loc de-a lungul coastelor din lateral. Se repetă de 2-3 ori primesc pe fiecare parte.
Frecarea următoarea metodă. Utilizați vârfurile degetelor pentru mișcările de translație în spirală a merge în jurul coloanei vertebrale pe ambele părți ale jos în sus. În această regiune de masaj a coloanei vertebrale nu este recomandată. Se repetă de 2-3 ori recepție.
Apoi, schimba direcția de mișcare de frecare. Acum, degetele trebuie să se îndepărteze de la coloana vertebrală la o parte, de-a lungul spațiilor intercostale. Se repetă de 2-3 ori primesc pe fiecare parte.
Du-te la mai frământare intensivă a primit o „tăiere“. Petreceți recepția folosind marginea exterioară a suportului pentru palmă. Mâinile tale ar trebui să fie plasate în același timp, de-a lungul coloanei vertebrale, iar palma sa fie mai aproape unul de altul. Direcția de mișcări ale mâinilor înainte și înapoi, în același timp, pentru a satisface reciproc, și anume, tăiere similar. Maseaza partea din spate stânga și dreapta a coloanei vertebrale separat, timp de 20-30 de secunde.
