Cum de a consolida Denas de sanatate mintala - sănătate în fiecare casă, Dl.

Sanatate Mintala - o parte a sănătății umane. Într-o stare de mentală a bunăstării de oameni își pot realiza capacitatea lor potențial și să reziste la solicitările normale de viață, de muncă productiv și fructuos și să facă o contribuție la societate.

Situația stresantă a devenit inseparabilă de viața de zi cu zi a omului modern. Acum, viața este plină de situații dificile sau critice, că o persoană nu poate face față întotdeauna pe cont propriu. Schimbări în viața politică și economică, probleme la locul de muncă, chiar și o excursie în timpul orelor de vârf pe plumb transportul public la faptul că o persoană este de multe ori într-o stare de stres, precum și cât mai aproape de depresie.

Organizația Mondială a Sănătății spune că în zilele noastre pe aceasta planeta mai mult de 450 de milioane de oameni suferă de boli psihice.

Contribuie la creșterea incidenței de supraîncărcare de informații, răsturnări politice și economice din țară, iar vestitorii bolii este stresul. Conform statisticilor, în România, aproximativ 70% din locuitori sunt în mod constant sub stres, iar o treime din populația totală - într-o stare de stres extrem.

Unii oameni cred că toate bolile de stres. Este într-adevăr așa? Studii de impact de stres asupra sănătății noastre continuă. Velikiy Sokrat acum 2400 de ani a spus: „Nu există nici o boală fizică separată de suflet.“ Sa constatat că 90% din toate plângerile de sănătate într-un fel sau altul sunt legate de stres. Stresul poate contribui la dezvoltarea practic orice boală, dureri de cap, insomnie si la hipertensiune arteriala si de accident vascular cerebral.

Spre deosebire de stresul pe termen scurt, care poate fi chiar de stres util pe termen lung are un impact negativ atât asupra stării psihice și asupra sănătății fizice. Stresul cronic este dezorganizarea activitățile omului, comportamentul său, duce la o varietate de tulburări psiho-emoționale. Aceasta anxietate, depresie, nevroze, instabilitate emoțională, declinul starea de spirit, sau, dimpotrivă, emoție, furie, tulburări de memorie, insomnie. De multe ori efectele stresului manifestat în oboseală, oboseală, dureri de localizare diversă.

stresul prelungit au un impact negativ nu numai asupra stării psihologice, ci și asupra sănătății fizice. Ei sunt principalii factori de risc pentru manifestarea și exacerbarea multor boli. Cele mai frecvente boli cardiovasculare: hipertensiune, angină pectorală, infarct miocardic, accident vascular cerebral. Stresul cauzează și boli ale tractului gastrointestinal, cum ar fi ulcerul gastric și duodenal, crampe stomacale. În plus, persoanele care se confruntă de multe ori de stres sunt mai sensibile la răceli și boli infecțioase, din cauza imunității slăbit. Stresul poate provoca, de asemenea, boli de piele, cum ar fi mâncărime și erupții cutanate.

sursa de stres nu atât de mult în evenimente de viață și incidente, așa cum omul însuși, în special reacția lui la aceste sau alte circumstanțe externe. Prin urmare, declarația corectă a problemei - nu pentru a scăpa de stres, și abilități de învățare adecvate pentru a face față stresului și de a gestiona raspuns de stres.

Pentru a începe, trebuie să recunoaștem că viața - este o serie de succese și eșecuri, astfel încât să nu ar trebui să ia un alt eșec prea personal. Este doar un curs natural al vieții, care este dificil să se schimbe. În care se ocupă cu stresul te va urmări metode dovedite.

Stresul este în primul rând încalcă tiparele noastre normale de somn. Somnul - o necesitate vitală a organismului, nu este mai puțin important decât produsele alimentare. În cazul în care o persoană poate merge fără alimente pentru mai mult de două luni, nici un somn, el nu va supraviețui câteva zile. Somnul nu restabilește atât de mult activitatea fizică ca echilibrul psihologic. În timpul somnului, corpul nostru produce hormoni responsabili pentru creșterea și repararea funcțiilor corpului.

Omul a început să danseze cu mult timp în urmă, cu mult înainte de a începe să vorbească. Dorința de a dans reflectă nevoia primordială de a transmite altora sentimentele lor prin limbajul corpului universal. Fiecare dintre noi știe cum să danseze. Dansul nu trebuie să învețe, ai nevoie doar de timp să se pensioneze și a pus muzică. Ce? Acest lucru nu este important. Principalul lucru pe care ți-a plăcut. Și încă o dată: nu dansezi pentru cineva. Trebuie doar sa dansezi!

Muzica - un antidepresiv bine cunoscut. Tratamentul de muzică (terapie prin muzică) la istorie antica. În secolul VI î.Hr. Pitagora a folosit muzica pentru tratamentul anumitor boli, și Avicenna în „Canonul de Medicina“ prescrise pentru persoanele care suferă de melancolie, asculta muzică și cântând păsări. Când nu este pe cont propriu, noi de multe ori căutăm să fim singuri, iar apoi muzica ajută să supraviețuiască această condiție. Muzica poate ajuta la margine și emoții distructive puternice, cum ar fi agresiune.

Cel mai adesea, atunci când în interiorul bule de furie si resentimente, ne păstrăm sentimentele noastre la persoana trăgând o mască potrivită pentru ocazie. De obicei, un arsenal bun de măști din arsenalul orașului locuitorul lui: jumătate de zâmbet, rânjet, o liniște imaginară, etc. Toate acestea sunt afișate pe fețele noastre, dar în interior, în acest moment furios adevarata furtuna. Emoțiile negative nu dispar, se duc în subconștient și acolo să continue munca lor de distrugere. Există mai multe modalități prin care putem oferi o piață de desfacere pentru emoții negative. Pentru a face acest lucru într-un spațiu sigur, și de preferință singur intră într-o stare de furie, furie, probabil, la un moment dat să devină o „fiară“, își pierd fața ei umană, și cu ea, și acea parte a minții care controlează emoțiile. Atunci totul se întâmplă. Adesea, în timpul acestei „sesiuni“ situație float care a avut loc o lungă perioadă de timp (de exemplu, în copilărie), care părea a fi uitat o dată pentru totdeauna. Dar, de fapt, doar înțepătura sa vindecat, și inconștient încă mai doare. Există, de asemenea, o altă modalitate foarte bună de a stropi emoție - aceasta este, desigur, lacrimi.

In timpul stresului corpul nostru produce cantități mari de hormoni: adrenalina si cortizol. Pentru producerea acestor hormoni au nevoie de vitamine C, B, zinc, magneziu, calciu si alte minerale. Atunci când aceste elemente suplimentare de stres confiscate din organism, astfel există o lipsă de ele. Una dintre componentele unui atac cuprinzător privind stresul poate fi un regim alimentar destinat să alimenteze organismul cu substanțele care sunt puternic consumate de hormoni de stres. Sub stres organismul are nevoie adaptogenes - substanțe care îmbunătățesc capacitatea sistemelor adaptive. Acest lucru, de exemplu, ginseng, lemongrass, lemn dulce, echinacea, ceai verde, și multe altele. Utilizarea lor este eficientă pentru epuizare nervoasă, apărute ca urmare a activității mentale intense.

se găsesc în natură, ne simțim un sentiment uimitor de pace, în ton cu lumea din jurul lor, cu tine însuți. Nu e de mirare în timpul sărbătorilor le căutăm la fiecare ocazie de a părăsi jungla de beton lor în cazul în care ochii se bucură de spațialitatea, nu se împiedică pe nenumărate cutii de beton, unde aerul este umplut cu ciripitul păsărilor, nu este obișnuitul motoarele chiorăit. Și de multe ori, chiar și o scurtă vacanță de pe natura ne poate da înapoi puterea și energia întregului an de lucru. Toți suntem diferiți - unii ca marea, pădurea cineva, cineva munți, în timp ce altele mai mult pentru a gusta peisaj plat.

Puteți aduce un pic de natură în casă: plante de interior să crească și să aibă un animal de companie. De exemplu, pisicile au un mare ajutor pentru persoanele care suferă de tulburări psihice, tulburări cardiace, leziuni ale creierului, și chiar să contribuie la vindecarea completă a alcoolici și dependenți de droguri. Ele pot ameliora simptomele de hipertensiune arterială, pentru a ajuta persoanele care au suferit un atac de cord, normalizarea tensiunii arteriale și a pulsului.

Câteva cuvinte despre foc. Acest incendiu în natură sau o lumânare obișnuită la domiciliu - o modalitate foarte bună de a restabili pacea sufletească. Contemplarea flăcările și cel puțin temporar uita despre problemele lor, vom merge parțial înapoi la zilele în care omul a fost una cu natura, și înainte de descoperirea conceptului de „stres“, a trebuit să treacă prin mii de ani.

Relaxarea este de relaxare. La prima vedere, poate fi mai ușor. Dar vei fi cu greu în stare să o facă dintr-o dată. Relaxați-vă complet - apoi deconectați de la lumea exterioară (pentru a elimina sunetul familiar al televizorului sau a opri muzica și radio), pentru a obține departe de gândurile mele, și doar să fie singur cu tine. În cazul în care relaxarea devine un obicei, vei fi surprins de rezultate. După relaxare efectuat corect există o explozie neobișnuită de energie vine curaj. Este nevoie de numai 10-20 de minute pe zi, dar în realitate, puteți economisi mult mai mult timp.

Uleiurile esențiale și compuși aromatici sunt folosite de sute de ani pentru vindecarea bolilor și armonizarea stării psihice. Când aplicăm uleiuri de aromoterapie pe piele, acestea sunt prin porii pielii intra in fluxul sanguin, care îi poartă pe tot corpul. Când inspirăm mirosul de vapori de ulei prin membrană și baza nasului ajunge la creier și afectează în mod direct starea de spirit, ajungând parti ale creierului responsabile de emoții. Există numeroase uleiuri sau amestecuri ale acestora, care sunt folosite pentru a scapa de stres: anason, portocala, busuioc, bergamot, oregano, brad, iasomie, cedru, coriandru, lavanda, lamaie, mandarina, Melissa, menta, trandafir, rozmarin. efect calmant asupra psihicului și băile aromatice.

Mijloacele moderne de terapie, cum ar fi DENS dispozitive, produse DENAS-OLM și supliment alimentar „DENAKET“ oferă un efect pozitiv stabil în a face cu stresul.

Dispozitivele portabile sunt potrivite pentru a fi utilizate în casă. Tratamentul de col uterin, zona trigemen, zonele paravertebrale dispozitiv universal de fabricație GK „DENAS“ oferă un efect rapid. De exemplu, este suficient să se ocupe de zona de guler în modul „terapie“, frecvența „77 10“ Hz timp de 10 minute pentru a da un efect calmant și relaxant.

mașină specializată Osteo-DENS aplicat pentru a afecta nivelul coloanei vertebrale cervicale. Unul dintre modurile de mașină, „Relaxare“, elimină tensiunea musculară în exces și îmbunătățește circulația sângelui, promovează tratamentul și ameliorarea durerilor de cap, a fost folosit cu succes în tulburările de somn și oboseala cronică.

Pentru salubritate, prevenirea și tratamentul bolilor, inclusiv cele cauzate de stres cronic este cel mai potrivit DENAS-OLM îmbrăcăminte terapeutică. Acesta prevede somn imbunatatit, starea de spirit și bunăstarea generală, crește rezistența organismului la actiunea factorilor de stres. Doar 1-2 tratamente pe zi, timp de 20-40 de minute, și de stres au nici o șansă.

Biologic activ supliment alimentar „DENAKET“ din scoarța Claw liană pisica peruane - ca un aliat de încredere în lupta împotriva stresului. Luând 1 capsulă de 2 ori pe zi, timp de o lună, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ rezistența organismului. „DENAKET“ ajuta la normalizarea funcționării sistemului imunitar în timpul oboselii, sub stres psiho-emoțional și fizic intens, contribuie la prevenirea sindromului oboselii cronice si de umplere a corpului cu putere si energie pentru intreaga zi.

Trăiește fără stres și să rămână sănătos!