Consolidarea articulațiilor umărului, și chiar acasă. Aceasta ne confruntăm cu o provocare, dar înainte de a ajunge la practica un pic de teorie. De ce vrei să consolideze articulațiile umerilor? Știu că visezi deltelor uriașe și să tremure în mâinile doresc să apuca primul post disponibil și se agită din cauza cap la aceste aceeași delta a crescut de furtunos. Și despre articulațiile umerilor nu ai, atunci nu cred despre ei că nu știi nimic este posibil. Si afla ce este necesar și nu să aștepte până când anatomia majorității articulațiilor vă va prezenta la traumatologist medicul. Deoarece articulațiile umerilor sunt foarte vulnerabile. Acest lucru de mult structura fragilă, și nu le place să fie suprasolicitat sau mutila tehnica greșită. Prin urmare, pentru a evita soarta tristă a celor care vor fi niciodată face prese banc, din cauza capului, consolidarea articulațiilor înainte de a începe să bombardeze delta în curs de pregătire pentru Mr. Olympia. Dacă nu sunteți un începător și sunteți în continuare posibilitatea de a evita accidentele, atunci ai terminat, nu neglijați echipamentul și de a face ceea ce trebuie. Dar lucrătorii sunt în creștere în greutate, sarcina pe articulații crește și riscul crește cu fiecare kilogram. Este mai bine să-și petreacă zece minute pe unele exerciții simple, decât să uite prese tija pe jumătate de an. Sper că am fost în stare să te convingă să intimideze și pe această notă optimistă, se procedează la exercitarea efectivă.
Vă recomandăm lectură:
Este posibil pentru a pompa casa?
Construirea programului de formare. principii de bază
banc Mnogopovtorny. Interviu cu președintele Federației Bogdan Kostyuk
Cum de a instrui pe cei care sunt peste 40 si mai mult
Spuneți-vă părerea
Canalul meu YouTube
