Cum de a arde calorii după o dulce

Problema arde calorii in plus de la consumul de felii de tort se produce în multe. Chiar și cei care sunt ușor de întreținut un stil de viață sănătos și să mănânce bine, nu găsesc întotdeauna puterea de a renunța la tratează preferate. indulgențele mici în dieta va aduce o stare de spirit bună și plini de energie. Și mâncat o bucată de dulce, puteți apoi să „lucreze“ timp de 1-2 zile. Principalul lucru este că secvența de „mancat tort - caloriile arse“ nu devine o regulă, și a fost plăcut și destul de rare excepții.

O bucată de prăjitură cu ciocolată sau „Napoleon“ tort conține aproximativ 500 kcal. Pentru a neutraliza această sumă nu este ușor. De exemplu, dacă selectați Run, termen va avea o oră. Aproximativ jumatate din calorii conține iaurt sau prăjitură cu caș caserola stafide și zahăr pudră.
Cardio arde calorii numai în mod direct în perioada de formare. Forța de formare arde mai putine calorii decat antrenament cardio, dar după o astfel de muncă pentru o perioadă lungă de timp (aproximativ 2 ore) continuă arderea rapidă a țesutului adipos din organism. Pentru a scapa de calorii este cel mai bine să alterneze între cardio și puterea de formare.

Pentru a arde înot de grăsime utilizat, ciclism, alergare, antrenament în sala de gimnastică, aerobic și chiar lucra la grădina lor de vară și de curățenie generală a apartamentului. Trebuie amintit faptul că organismul se obisnuieste cu anumite tipuri de activități fizice și clase sunt din ce în ce mai puțin eficiente. Pentru a crește rata metabolismului, a accelera arderea de calorii este de ajutor pentru a schimba tipul de exerciții fizice. sarcini neobișnuite necesită mai multă putere, kilograme în plus dispar repede. O variantă interesantă - sarind coarda.

În timpul școlii de ore ars 900 de calorii, adică, 20 de minute vor fi suficiente pentru a neutraliza tort ușor bucata. clasa Fun, care este asociat cu copilărie nesăbuit, întărește coapsele, presa, mușchi de vițel de picioare și îmbunătățește starea de spirit. Stomacul și coapsele sunt suferă de prea mult bucată dulce, în primul rând, și sărind coarda va ajuta să lucreze în aceste zone cu probleme.

Turta este mâncat, și timp pentru sala de sport sau la piscină în zilele următoare sunt de așteptat. Ce se poate face în acest caz? O mica schimbare in obiceiurile de zi cu zi poate ajuta la rezolvarea problemei. Modul de a lucra pe jos, neutilizarea ascensorului și jogging pe trepte de scara, exerciții de dimineață, ritmul accelerat de lucru interne pentru câteva zile pentru a ajuta la arderea în exces.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în:

Ce dulce dinte pentru a menține cifra

Listă de bomboane, care crește ...

crema de ulei de calorii

Dieta și dulciurile sunt compatibile ...