Cum de a arata mai tanara, cu ajutorul yoga, sau yoghinii Secretul tineretii, yogaterapiya cu Tatyanoy Dudinoy
Acesta a fost mult timp pentru nimeni nu este un secret faptul că oamenii care practică yoga de multe ori arata mult mai tânăr decât anii. De ce? În acest articol, vom încerca să înțelegem secretele acestui fenomen, și întrebați-vă întrebarea „Cum yoga ne poate ajuta pentru a menține sau de a restabili tineri?“.
Să vedem ce este exact yoga, astfel ajută la întineri? Răspunsul la această întrebare se află în abordarea integrată a yoga. Yoga - un mod de viață! Ca o regulă, practica yoga, se schimbă treptat, rutina de zi cu zi, sistemul de alimentare cu energie, iar persoana devine mai rezistentă și rezistent la stres.
1. ăsane (exerciții) Yoga
Imaginea vieții în oraș, precum și contemporane civilizație „bun“, care la prima vedere sunt concepute pentru a ajuta omenirea, din păcate, au multe efecte secundare: cauza incovoierea spatelui, curbura a coloanei vertebrale, închiderea piept, picioare plate, și multe alte boli neplăcute. O viață de oameni în oraș mare este foarte mult contribuie la acumularea de stres. Dar toate acestea pot fi corectate cu ajutorul unor exerciții de yoga. Yoga are un efect puternic asupra coloanei vertebrale, care, după cum știm, este cheia întregului corp de sănătate. Cele mai multe asane yoga (exerciții, posturi) are drept scop de a menține buna funcționare a coloanei vertebrale. În plus, exercitarea ajută la în mod eficient scapa de dureri cronice in partea inferioara a spatelui, a închis piept și coloana vertebrală curbată. asane yoga au un efect benefic asupra tuturor sistemelor organismului, inclusiv sosudis cardiovasculare cincea, digestive si endocrine. La efectuarea asane, care acționează asupra modului de funcționare a întregului corp, există un masaj al organelor interne si glandele care sunt responsabile pentru buna funcționare a organismului. Potrivit medicilor, după 35 de ani de la o persoană la riscul de a dezvolta osteoporoza, astfel încât practica yoga aici poate fi foarte util, deoarece reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului), care ajuta la retinerea calciului in oase. Exercitiile fizice regulate vă va ajuta la o vârstă mare pentru a mentine oasele puternice sanatoase!
De asemenea, asana (posturi) de yoga promovează producerea de hormoni de tineret: estrogen, hormonul de crestere si testosteron. Yoga întinerește o persoană, nu numai din exterior, ci și pe plan intern. Atunci când se efectuează asane (ipostaze) de yoga, organele interne primesc masaj. Ca efect îmbunătățirea performanțelor și întinerire a organelor interne. Ca urmare a practicării yoga se simte mai proaspata si mai sanatoasa, si are un aspect mult mai tânăr decât anii.
2. Respirația
3. Curățarea
Curățarea - este garanția sănătății și tineretului. La urma urmei, nimic nu atât de repede nu îmbătrânește ca toxinele acumulate în organism. Curățarea tehnici yogice, astfel Shatkarmas (șase tehnici yogice de purificare), poate înlocui cu succes procedura de detoxifiere! Aceste exerciții speciale de ajutor pentru a curăța tractul digestiv, intestine, tractul respirator, și chiar ochii!
4. meditaţie
Meditația este, de asemenea, posibilitatea de a incetini procesul de imbatranire. Recent, oamenii de știință au făcut o descoperire senzațională. Sa constatat că meditația poate crește activitatea telomerazei enzimei. Telomerazei este considerat cheia nemuririi celulare, „sursa de tinerețe.“ Această enzimă permite celulelor să prolifereze fără îmbătrânire. Că lipsa acestui element duce la îmbătrânirea celulară.
5. Alimentația corectă
Nu este nici un secret ca o dieta sanatoasa si adecvata, ca nimic altceva ajută la menținerea tinerețe și frumusețe. După toate alimentele pe care le obține materiale de construcție pentru construirea tuturor sistemelor și organe ale corpului, inclusiv pielea și părul. Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că, cu ajutorul yoga o persoană poate obține cu ușurință scăpa de obiceiurile alimentare proaste. Este firesc, ca și în cazul în care practica de preferința din dieta se va schimba în favoarea produselor alimentare naturale și sănătoase.