Cum de a alege un sfaturi de bandă de alergare și subtilități

Popularitatea cardio cum ar fi pista de jogging, doar creste. Acest lucru se datorează faptului că mersul pe jos este disponibil pentru toată lumea, toată lumea poate antrena, nu este nevoie de a învăța tehnica de execuție complicată. Pentru a alege o banda de alergare pentru acasă, trebuie să acorde o atenție la caracteristicile de bază. Fiind conștient de complexitatea simulator, puteți alege rapid un model potrivit.

tipuri de piste

Există mai multe tipuri de piese:

Modelul mecanic - aceasta este una dintre opțiunile cele mai ieftine. mișcare tesatura se produce ca urmare a eforturilor de atlet. Aparatul în sine este o cale mecanică: centura, role rotative, mâner. Pentru a începe în mișcare, trebuie să aplicați putere, și, astfel, viteza depinde de capacitățile sportivului.

Al doilea exemplu de realizare diferă de mecanică prin aceea că mișcarea are loc prin intermediul magneților. Aparatul este mai complicată și costisitoare. Mișcarea se produce lin din cauza magneților.

banda de alergat electrice mai scumpe, acesta este echipat cu un motor electric, care asigură mișcarea de pânză, stabilește viteza. Puteți regla viteza programului. În funcție de model, acesta poate fi afișat pe rata de atlet cardiac ecran, schimba unghiul. Că simulatoare electrice sunt mai bune decât altele, ele au o serie de avantaje. Toate caracteristicile următoare se referă la căile electrice.

Principalii parametri

Cum de a alege o bandă de alergare? Este destul de ușor să știi câteva caracteristici de bază:

• putere
• mărimea pachetului,
• cureaua,
• panou pentru a controla toate funcțiile,
• amortizare,
• Cardiosensor,
• greutate optimă persoanei care exercită.

Putere. Motorul - acesta este elementul principal în fiecare culoar. Datorită motorului electric este asigurată de mișcarea web. Capacitatea indicată în caracteristicile de cai putere, specificate în mod normal interval, de exemplu, la 1 la 2 cai putere. Puterea determină greutatea maximă a sportivului.

Deck Marimea conteaza pentru oamenii inalti. Deca - este fundamentul simulatorului se află sub centura. Puntea poate fi făcută din lemn sau materiale sintetice. Grosimea sa este responsabil pentru atenuarea, respectiv, decât este mai puternică și mai puternică, cu atât mai bine. Amortizarea oferă un mers pe jos în condiții de siguranță sau de funcționare. punte subțire va dura mai puțin este mai rigidă în mișcare.

centura Inutil este cea mai expusă uzurii. Cu cat mai multe straturi acolo, mai puternic și mai mult va dura.

Panou de control - Acest piese de calculator. În funcție de capacitățile panoului de control poate afișa viteza, ritmul cardiac, timp, distanta, viteza medie. Există, de asemenea, butoane.

Cardiosensor (sau monitorizare a ritmului cardiac) nu este la toate modelele de benzi de alergare. Impuls de comandă poate fi pe simulator sau independent de acesta (folosind bratara fitness).

opțiunile posibile

Cum de a alege o bandă de alergare pentru propriile lor scopuri? Caracteristicile de cunoaștere oferă un set minim de cunoștințe pentru a determina modelul. Pentru a determina care model este potrivit pentru o anumită persoană, este posibil să se ia în considerare toate opțiunile posibile.

1. greutatea utilizatorului. Cele mai multe dintre căile sunt calculate din greutatea medie a unei persoane la sarcina utilă maximă de 150 kg. Există modele care pot funcționa cu o sarcină de până la 250 kg.
2. Puterea motorului. Puterea motorului medie - până la 2,5-3 litri. a. Aceste valori sunt suficiente pentru uz casnic.
3. Viteză. Modelele pot varia viteza maximă posibilă. Această opțiune este necesar să se ia în considerare atunci când aleg, în cazul în care aveți de gând să ruleze în mod regulat și de a crește performanța de viteză. Viteza medie de mers pe jos - 4,5-7,5 km / h, trecerea la rulare - de la 8 km / h (jogging pe îndelete).
4. Dimensiuni picturi importante pentru oamenii inalti. Există piese de dimensiuni mici. Ei vor confort pentru persoane de înălțime mică sau medie.
5. Unghiul de înclinare. Este de dorit ca această funcție a fost, deoarece modificarea înălțimii lamelei crește sarcina, adauga varietate de antrenament. Prin urmare, pentru a viziona valoarea maximă (în grade), la care se poate ridica web.
6. sistem de amortizare - da sau nu. O mai bună de a alege opțiunea de amortizare.
7. Acesta dezvoltă un simulator sau nu. La domiciliu, acesta este un parametru important.
8. Panoul de control este diferit de toate piesele. Producătorul următoarele funcții pot fi oferite:
   • 1. Consumul de calorii pe ecran,
   • 2. timp
   • 3. viteza
   • 4. Numărul de programe instalate,
   • 5. Cardiosensor,
   • 6. Testul de fitness.

Acestea sunt caracteristicile de bază, care sunt mai bine să caute atunci când cumpără o bandă de alergare.

Mai multe informații pot rămâne pe program. Diferite Benzi de alergare oferă posibilitatea de a selecta un program. Diferența este nu numai în numărul de programe, dar, de asemenea, în capacitățile încorporate. Unele piese pot calcula automat pulsul de formare, celălalt nu a spus. De obicei, panoul de control are o etichetă separată cu notatia. Ai nevoie să te uiți la tine și de a determina pulsul pe baza vârstei și a experienței de formare. În plus, unele modele sunt echipate cu un program, cum ar fi un test de fitness. Poate sa efectueze teste regulate pentru a vedea pe ecranul de antrenamente lor. Pentru a testa pista trebuie să fie echipate cu un monitor de ritm cardiac. Sau pe mașina trebuie să fie capabil de a conecta un monitor de ritm cardiac extern.

Pentru a alege modelul potrivit este ușor. Este suficient pentru a determina modul de formare va avea loc pe simulator.

modelul de selecție

piesă mecanică poate fi utilizat pentru toate aceste scopuri de antrenament. Din moment ce este ieftin, este accesibil tuturor. Simulatorul funcționează datorită eforturilor unui atlet, atât de dificil în trafic decât altele, dar este util pentru cei care doresc să aproximeze condițiile de formare acasă reale. La urma urmei, în viața de mers pe jos și de funcționare sunt efectuate în detrimentul efortului uman.

Calea spre motor poate fi echipat cu toate caracteristicile posibile. Acesta va fi convenabil pentru toată lumea. Control ușor, mișcare tesatura se produce din cauza motorului.

pregătire

Simulatorul poate fi folosit pentru diferite tipuri de formare:

Piesa poate fi folosit ca un simulator de promovare a sănătății. În diferite boli activitatea fizică este arătată oamenilor. Și cardio - unul dintre cel mai bun pentru acest lucru.

Promovarea sănătății implică controlul de stat, ceea ce înseamnă că în modelul pistei pentru a fi un monitor de ritm cardiac. Acesta poate fi folosit pentru a controla palpitațiile, trenul în intervalul dorit. Pe panoul de control al unor modele, puteți vedea un tabel cu valorile de impulsuri finite, care ar trebui să fie de la persoana care exercită. Există modele în care pentru a instala programul, a spus ea, ceea ce ar trebui să fie ritmul cardiac, și într-o fereastră specială afișează zonarea acestuia. Dacă frecvența cardiacă depășește valoarea dorită, track-ul va reduce automat sarcina.

Pentru a crește calități, cum ar fi rezistenta sau viteza, atunci când aleg formatorul dreptul este mai bine să se ia în considerare existența amortizării, puterea, dimensiunea, viteza maximă. Opțiunea va asigura siguranța în timpul antrenamentului selectat în mod corespunzător.

Pentru pierderea in greutate este cel mai bun de a utiliza un model care are un monitor de ritm cardiac, prezența unei varietăți de programe pentru a controla ritmul cardiac. Dacă vă antrenați fără a lua în considerare ritmul cardiac, vă puteți sau mai mică a da decât este necesar, de încărcare, sau prea mare.

Pentru a merge pe jos în mod corespunzător pe calea, trebuie să urmați următoarele reguli:

• piciorul coborât, pornind de la nas și partea exterioară a piciorului,
• ai grija pentru oasele bazinului, ele sunt la același nivel,
• fiecare picior efectuează un pas înainte (fără părtinire față).

mersul pe jos corespunzătoare ar trebui să ofere o astfel de circulație la șederea coapsei în loc, picioare a făcut o mișcare clară înainte.

Selectarea unei melodii poate fi plăcută dacă știți caracteristicile de bază. Prin alegerea lor, puteți lua în considerare greutatea simulatorului, designul său, prezența cupholders, capacitatea de a conecta gadget-uri.

În orice caz, opțiunea aleasă asigurați-vă că pentru a aduce numai beneficii și de sănătate.