Cum de a alege un regim alimentar de cereale

Dieta Musli - ce este și dacă ele ajuta să devină mai subțiri? Înțelegem portalul de astăzi cu privire la pierderea in greutate „pierde in greutate fara probleme.“

Ce este Musli? Inițial - fulgi de cereale sau de tratament prin raze infraroșii rămas singur sau prăjită. Primul sunt considerate mai de preferat. Și în al doilea rând, ca urmare a tratamentului termic este îmbunătățită aportul de calorii.

Musli: avantaje și prejudicii pentru pierderea în greutate

Pentru a începe, să vorbim despre cele mai importante: cât de utilă o astfel de produs? Această întrebare a apărut din întâmplare, pentru că acum multe soiuri pot fi găsite în magazine și pe site-uri web.

Beneficiile muesli, care este - un depozit de grăsime. Fără ea, este imposibil să o digestie normală. Da, și intestinului cu o astfel de componentă este de lucru mult mai bine.

Important! Despre utilizarea produsului, vă poate spune dacă aceasta nu se face cu utilizarea tuturor tipurilor de conservanți, coloranți și alte componente nu diferă naturalețe.

Tipuri de muesli de vânzare

Astăzi, pe rafturile de o raritate - musli în forma sa cea mai pură. Cu toate acestea sunt în ceea ce privește pierderea în greutate sunt considerate cele mai valoroase. Utilizarea specifică va depinde, granulele produse din cereale.

Dar un produs cu tot felul de adaosuri: nuci, fructe uscate, ciocolata - nu puteți fi întotdeauna considerată o gustare slăbire mai bine. Prea mult conținut ridicat de calorii.

întrebări calorii

Fiecare tip de cereale diferă în calorii în funcție de compoziție, astfel încât este rezonabil să se uite la întregul pachet, în cazul în care dieta ta implica, de asemenea, calorii consumate de numărare. În general, numărul poate fi de aproximativ 300 de calorii la 100 de grame de produs. Sunt de acord, o mulțime. Puteți mânca și un tort cu același indice de caloric, nu-i așa?

Dar acest portal hudeem-bez-problem.ru obligat să sublinieze faptul important.

Torturi, chiar și cu un conținut caloric mic, contin fibre la fel de mult ca și cereale. Ei - excesul de zahar (carbohidrati simpli). Ele pot strica chiar și cifra de lux originale, dacă nu respectă dieta și abuz „nociv dulce.“ În timp ce întrebarea dacă puteți avea cereale pentru pierderea in greutate, este necesar să se răspundă - da. Dar, cu rezerve privind compoziția, așa cum sa menționat mai sus. Și, în momentul consumului.

Musli pentru că, de fapt, sunt glucide complexe complexe. care eliberează energie și se adaugă încet la un regim alimentar rezonabil, nu este propice pentru un falduri de grăsime ridica.

Apropo, din moment ce vorbim despre glucide complexe, care vă oferă câteva rețete pentru micul dejun. Din cauza musli pentru micul dejun pentru pierderea in greutate - nu este o opțiune de rău. Mai ales daca trebuie sa o zi destul de energic. Atunci vei primi micul dejun și calorii, care pot fi consumate în timpul zilei, nu „plantat“ ei pe cont propriu talie, și „gol“ la exercițiile, mers pe jos la locul de muncă, sau de alte afaceri mari consumatoare de energie. Când micul dejun slaba pentru ei nu ar fi nici o forță.

Dieta Musli: reteta pentru un mic dejun dulce - nou in fiecare zi!

Micul dejun a obține o compoziție de carbohidrat gustoase, usor de preparat, dar „dificil“ pentru. Acest lucru este - variații potrivite pentru cei care pur și simplu urăște dietele pentru a limita dulciuri.

• Deci, numărul de opțiune: Încercați muesli, pere condimentat și lapte. Trebuie să luați ½ din fructe, se adaugă un pic de cereale, se toarnă laptele, că toate au dispărut, și să insiste pe cinci până la zece minute.
• Opțiunea numărul doi: musli cu căpșuni în sos de iaurt. Ia mai simplu iaurt: fără adaos de zahăr, aditivi, de culoare albă. Arunca-l o mână de căpșuni tocate, aceeași - musli. Insista din nou, de la cinci la zece minute.

Câteva mai multe opțiuni de feluri de mâncare cu musli

• Cocktail-uri. Puteți bici într-un blender. De exemplu: o mână de cereale, un cuplu de caise uscate, iaurt, un praf de ghimbir măcinat.
• Muesli cu cereale de ovăz (sau terci preparate din cereale integrale, tărâțe de grâu).
• Muesli în formă brută ca și aceleași fulgi de ovăz sau granola. Doar mânca o lingură chefir și băutură sau suc natural (care nu este ambalat).

Util dacă muesli pentru pierderea în greutate, în cazul în care există doar alimente cu ei de-a lungul dieta lor? Categoric nu!

• Prea mult din fibre - ca urmare a balonare, durere, gaze, diaree și constipație.
• Într-o astfel de mono-dieta corpul tau nu va primi tot ce ai nevoie. Acest lucru va conduce la perturbarea proceselor metabolice, o supraabundenta a oricărui element și lipsa de odihnă sunt importante pentru funcționarea normală. numai rău ar fi din cauza unui exces de glucide și figura, și de sănătate.

Dacă decideți să utilizați o dieta de cereale, vă puteți răsfăța cu o varietate de variații pe micul dejun. Deci, dieta nu devine plictisitoare, iar rezultatele sunt vești bune.