Cum de a alege un jogging costum de pistă în anotimpurile calde și reci

costum de vara pentru funcționare

Cum să te îmbraci pentru o rulare în timpul verii, atunci când gradientul de temperatură în dimineața și după-amiaza poate fi de zece grade? Este cunoscut faptul că, la o temperatură de 17-30 grade pansament ar trebui sa fie la maximum ușor evita altfel șocul termic. Este important să ne amintim că, chiar dacă dimineața devreme se răcească, apoi o oră sau două de aer poate în mod semnificativ cald, în lunile de vară.

Pentru femei pantaloni scurți-boxeri de vară

În vara nu purta jogging strânse și tricouri strâmte. Ele provoacă iritații la nivelul pielii. Calitativ cămașa voduhoobmen asigură o evaporare bună și rapidă a umidității. Alegerea în valoare de modele bazate pe materiale avansate (lycra, poliester, nailon, elastan) și de la producători bine-cunoscute (de altfel, în timpul iernii pentru colecțiile de vară există reduceri substanțiale, așa că, dacă nu alerga de moda, poti cumpara un treningul frumos la un preț scăzut) .

costum de jogging de iarnă

Ceea ce se execută în timpul iernii? Răspunsul depinde din nou de temperatura exterioară. De la 0 la -15 grade vor fi suficiente hanorace și jachetă sport ușoare. tricotate pălărie căptușite cu lână sau capac de iarna va proteja de urechi degerături și cap. Atunci când vântul bate, sub jacheta este cel mai bine să poarte un pulover și o jachetă. În frig amar pe cap trebuie să poarte un Balaclava, in timp ce sporturi de zăpadă, de asemenea, ochelari.

Dacă temperatura exterioară sub 15 grade Celsius, cel mai bine este de a purta un pulover de lână cald, șosete și mănuși care protejează mâinile și picioarele de degerături.

Sporturi de curse costume pentru primavara si vara

Sosete trebuie sa fie semi-sintetic, respirabil, ridicată și pe cât posibil fără cusături. O pereche este suficientă pentru -15, la o temperatură mai scăzută poate fi ușor de pus pe două perechi.

„Principiul de varză“ pentru alergător în timpul iernii:

• 1 strat de imbracaminte - sau lenjerie lenjerie de corp cu elastan.
• Layer 2 - îmbrăcăminte fleece, pulovere, hanorace.
• Layer 3 - vânt și de protecție împotriva zăpezii (Coats "windproof" și jachete).

La temperaturi sub - 15 sub pantaloni și poate poddevat taytsy termolosiny. Versiunea de iarnă bună a costum de rulare - guler (jachete calde), cu mâneci lungi din poliester, și în hoodies se potrivesc reci și pulovere cu membrană de țesut.

Mănuși pot fi tricotate (foarte bun model de lână de oaie). Pentru vremea la -10 grade, există mănuși speciale de curse Salomon și Gore-tex.

• La o temperatură de 10-17 de grade Celsius poate purta costum de sport usoare.
• Pentru femeile sunt deosebit de importante pentru a purta lenjerie de sport pentru a sprijini piept.
• Lenjerie termică de protecție excelentă de la frig și nu se va pune pe treninguri prea grele
• La temperaturi extrem de scăzute (-25 și mai jos) sportivii numai instruiți pot rula.

Toate, acum sunteți pregătiți pentru jogs iarnă și de vară! Mult noroc și viață sănătoasă!

Obosit de durere la nivelul articulațiilor?

Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate