Cum de a alege sfatul unui medic complex de vitamina lui

Contrar stereotipurilor sociale populare, știința medicală consideră că necesitatea de a utiliza vitamine, nu numai în timpul lipsa lor sezoniere de produse alimentare, și pe tot parcursul anului. O pereche de vitamina C, cu pachetul de aromă de portocale, adoptat la începutul primăverii pentru a consolida apararea organismului, nu se va rezolva problema lipsei constante în organism necesar pentru elementele sale de activitate complete.

Alegerea unui complex de vitamine

Astfel, vitaminele necesare pe tot parcursul anului: mitul că utilizarea lor este necesară pentru persoana numai în timpul iernii și primăvara, este timpul pentru a risipi. Fara vitamine, se poate face numai oameni complet sănătoși cu vârsta mai mică de 30 de ani și este supusă o condiție foarte importantă - puterea trebuie să fie perfect echilibrat.

În lumea de astăzi, cu situația de mediu oamenii săi sumbre perfect sănătoși în fiecare zi să mănânce alimente sănătoase, nu există prea mult. Chiar și alimente nutritive nu ajunge întotdeauna obiectivul - stomac și intestine și cardiovasculare duce la boala digestibilitate slaba de substante nutritive din alimente. De aceea, este nevoie de un sprijin suplimentar de vitamina pentru aproape toate.

Înțelege numirea complexe de vitamine și așa cum este necesar nu numai pentru medici și farmaciști, dar, de asemenea, pentru consumatori.

Definirea grupului țintă

Primul lucru pe care o persoană trebuie să înțeleagă, pentru care grupul țintă pentru a alege complexe de vitamine. Există mai multe medicamente a căror acțiune este îndreptată pentru a efectua diferite aplicații terapeutice. Complexe de vitamine sunt împărțite în:

• contravântuiri;
• pentru copii;
• pentru persoanele în vârstă;
• un efect cosmetic;
• care afectează viziune;
• pentru persoanele care sunt dieta;
• pentru sportivi și persoanele cu un stil de viață activ;
• pentru perioada de lactație gravide și;
• pentru persoanele cu boli specifice (de exemplu, diabet);

Ajută-mă să aleg dreptul de droguri poate dietetician. După ce a primit vitamine gol definit, puteți trece la selectarea unui anumit complex de vitamine.

Alegerea „dreapta“ a complexului

Există mai multe criterii pentru selectarea complex optim de vitamine. Noi le enumăr punct cu punct:

Cum de a determina lipsa de vitamine

Pentru a afla ce este că nu aveți suficient de vitamina, puteți consulta un medic, dar uneori destul observa îndeaproape starea actuală a sănătății lor.

Deficitul de vitamina A se manifestă:

• piele uscată;
• erupții cutanate;
• înăsprire a pielii în zonele de genunchi si coate;
• vedere încețoșată;

Pentru grupa B deficiențe de vitamine sunt caracterizate prin:

• pierderea poftei de mâncare;
• constipație;
• dureri musculare;
• uscăciunea gurii, și fisuri în colțurile gurii;
• dermatită;
• iritabilitate;
• depresie;
• probleme cu somnul;

În cazul în care corpul suficienta vitamina C, mărturie despre acest lucru:

• sângerarea gingiilor;
• sângerări nazale capilare;
• tendința de a echimoze (vânătăi) la cea mai mică atingere;
• a redus bolile de imunitate și catarale frecvente;

Lipsa de vitamina D este exprimat fragilitatea oaselor si a dintilor. Lipsa de micronutrienti precum iodul, magneziu și alte tulburări de memorie manifestat, slăbiciune, greutate.

Pentru a preveni aceste boli, este necesar să se ia vitamine pe tot parcursul anului - în țările dezvoltate ale Europei, această măsură a devenit mult timp de la norma.

• consecințele beriberi
• Ce vitamine pentru pierderea in greutate?
• Complexe vitamine pentru copii
• Caracteristica de vitamina A