Cum de a ajuta copilul pierde in greutate mamabook

Cel mai gras copil din lume, potrivit Guinness World Records, în 7 ani, cântărea mai mult de 220 de kilograme. Aceasta, desigur, figura exorbitantă, dar astăzi aproape în fiecare secundă schoolchild suferă de exces de greutate. În același puțini părinți se luptă cu această problemă, și de multe ori devin ei înșiși de vină, deoarece cauza principală a obezității la copil - acesta este supraalimentare, „plăcintele bunicii, dulciuri, fără a se limita la,“ „porțiuni destinate adulților pentru planul de cinci ani, etc.

Contribuția sa făcut, și de alți factori - popularitatea de fast-food și un stil de viață sedentar, mult mai puțin în exces de greutate este cauzata de bolile copilăriei. Este rezonabil să se presupună că, dacă doriți ca copilul dumneavoastră să fie frumos și sănătos, în viitor, pentru puterea necesară pentru a viziona primele luni de viață.

In primul rand, pediatrii recomanda atâta timp cât posibil să alăpteze. În ciuda laptele matern calorii, pentru a regla paratrofiyu, excesul de greutate într-un copil, atunci când hrănirea artificială este mult mai dificil. Dacă nu există nici lapte, este necesar să se respecte cu strictețe prevederile terapeutului și a planifica o dieta echilibrata, nu supraalimentarea copilul.

Excesul de greutate la adolescenți

Harder este cazul cu excesul de greutate la adolescenți: copii, in adolescenta, ca urmare a restructurării organismului doresc să mănânce mai mult, astfel încât aveți nevoie pentru a încerca să explice că poți mânca, care nu va duce la o creștere în greutate negativă, dar din ceea ce ar trebui să fie abandonate. Nu poți închide ochii la problema - adolescenții sunt deosebit de sensibili la opinia mediului, motiv pentru care greutatea in plus poate duce la probleme psihologice complexe și complexe.

Cum de a ajuta copilul pierde in greutate

Reducerea greutății copilului în următoarele moduri, în ansamblu, este destul de previzibil:

1. Alimentația corectă

Nu te aștepta ca fiul sau fiica mananca se va corecta. Produsele care consuma copiii de azi sunt destul de diferite de cele pe care părinții lor au mâncat. Ele sunt ticsite cu potențiatori de arome si aditivi sintetici, care împiedică percepția adecvată a produselor alimentare. Ca urmare, aproape 80% dintre elevi în vârstă sub 15 ani prefera chips-uri, mai degrabă decât supa acasă.

Încercați să servească și să se pregătească mese în așa fel încât ele nu sunt „plictisitoare“ și nu inferior la gust fast-food. Pentru a învăța un copil să mănânce legume proaspete, oferta „la modă“ salată „Caesar“ sau „greacă“. Merită încercat, și astfel de trucuri ca veselă de schimb și echipamente pentru copii pe mici - într-o cantitate mai mică de Farfuria par vizual mai mare, și linguri mici și furculițe face copilul face mai multe mișcări care „prost“ creierul si provoaca o senzatie de plenitudine inainte. Un alt sfat de important - copil care suferă de obezitate au tendinta de a dori sa manance mai des, deci ar trebui să mână trebuie să fie spălate fructe și legume, sau snacks-uri cu conținut caloric scăzut.

2. Activitatea fizică

Activitatea fizică este cheia, ea ajuta la arderea de calorii in plus, oferă o impresie vie și de încredere, permite efectuarea de noi cunoștințe. Puteți cumpăra un copil o bicicletă sau role patine, scrie-l în piscină sau în club de dans - afla ce el este interesat sau este inspirat.

Desigur, pentru a fi cel mai eficient exemplu personal. Părinții active și se potrivesc - stimulent mult mai inspirat de a duce un stil de viață sănătos, mai degrabă decât o interdicție au cartofi prăjiți și să se joace jocurile tale preferate pe calculator pentru ore.

În Google acolo! / Yahoo este! / Bing este! / ASK este!