Cum de a accepta iritarea inevitabilă - uita-l! Cum de a trăi fără așteptări excesive, în mod rațional evalua

Cum de a accepta iritare inevitabilă

Dacă nu au fost la Guantanamo, sau lagăr de muncă în Coreea de Nord, cel mai grav tortura din lume - au fost forțați să rămână aproape de persoana pe care le urăsc atât de mult încât acestea sunt gata să sugrume cu mâinile goale. Chiar și Dik Cheyni ar recunoaște că o experiență similară în cazul în care dureroase „tehnici de interogare.“

Este un lucru în cazul în care o persoană cu care trebuie sa existe una langa alta, dobitocule în formă (vezi cap. 8). Dar situația este mult mai rău dacă aveți la căldură alb este adus obicei inofensiv altcuiva. Asta e atunci când începeți să vă simțiți ca și cum ați fost blocat într-o cameră pentru interogatoriu de Dick Cheney.

Vrei să fii un frumos, dulce și binevoitor, și nu iritabil, nervos și nerăbdător. Dar este necesar să fie aproape de o astfel de persoană specială - din păcate, se întâmplă foarte des - ca sufletul este umplut cu negru. Nu se poate schimba această persoană și cred că ar trebui să găsim o cale de a te schimba.

În unele cazuri de intoleranță și iritabilitate pot fi eliminate cu ajutorul introspectie sau de auto-acceptare. Dacă irita toate într-un rând, este posibil să aveți depresie. Tratamentul adecvat poate ajuta pentru a lua simptomele sub control.

La un moment dat pereprobuete toate metodele care sunt doar în măsură să facă mintea și să realizeze că este o sursă de iritare și identitatea, precum și identitatea persoanei cu care ai o lungă perioadă de timp pentru a face față. Încercările de a proteja împotriva stimulilor minore sau chiar majore - acesta este doar un alt mod de a te forța să fie cine nu sunt.

Dacă încercați să înțelegeți de ce acest lucru sau acea persoană pe nervi, pentru a fi sigur că te urăsc în altele este acele calități pe care le enerva în noi înșine. Acest lucru nu este descoperire foarte util: pentru că veți fi în continuare mai supărat la persoana, deoarece nu este enervant numai pentru tine pe cont propriu, dar, de asemenea, te face sa te enerveze.

Pe scurt, să fie pregătiți să trăiască cu iritare suprimat, deși dăunează tensiunii arteriale și a sănătății mintale. Acceptați incapacitatea de a da drumul la abur. Dificultățile nu te va salva, dar un pic de ajutor în timpul torturii emoționale pe care trebuie să le îndure.

Mai jos sunt abilitățile complace pe care, din păcate, nu au:

■ Practica yoga, care se cufundă într-o stare de relaxare profundă astfel încât să puteți pluti de fapt, în aer.

■ bani pentru a le dota o cameră izolată fonic. Precum și o casă sau un imobil cu agenți de pază, care nu ar lăsa să vă obiecta iritație.

■ Introducere în hipnotizatorul, care vă va convinge că tot ceea ce te enerveaza în adversarul într-adevăr dă pohlesche farmec decât cea a Cluny.

■ Planul și înseamnă crima perfectă.

Asta este ceea ce ei doresc viitoare ocharovashka:

■ Simțiți-vă la un om, nu un ciudat urât.

■ Nu ascunde furia.

■ În timpul zilei și mai ales pe timp de noapte și experiență agonie mai puțin mentale.

■ Pentru a îmbunătăți relațiile cu probleme, sau să găsească o modalitate de a le schimba.

Iată trei exemple.

Mama-in-lege nu mă face sentimente foarte calde, iar apoi mi-am pierdut slujba mea, și soția și copiii mei a trebuit să se mute cu ea. La Tiffany toate au propria lor opinie, și din moment ce trăim în casa ei, apoi l-au forțat să asculte. Copiii, ea nu este angajată, iar din cererile soției mele că ea fierte. Eu vin mereu înapoi acasă fără tragere de inimă, pentru că îmi pot imagina cum mama-in-lege este așezat în scaun, uitându-se la televizor, tăieturii la sunet putere maximă, pentru că surzi. Ea a petrecut ore poate apărea pe subiecte care țin profund. Principala sarcină fizică și morală merge la soția mea, dar dacă i-aș spune despre el, ea încă protejează mama. Și eu sunt supărat de acest lucru chiar mai puternic. Scopul meu - mai supărat de fiecare dată când am intrat în casă, care este într-adevăr casa mea nu este.

Seful meu - un om bun, dar este un lider prost. Toate forțele pe care petrece pe ea, nu să își asume responsabilitatea pentru deciziile și apăra punctul de vedere. Rezultatul este evident: ea plimbare viermi de birou cele mai nesemnificative. reclamanții asertive șeful nostru acordă o atenție mult mai mare decât cei care lucrează în tăcere o sudoare. Cu alte cuvinte, el este doar o creștere extraordinară slăbănog, care încurajează toți idioți. Prin urmare, indiferent de cât de frumos poate fi, uneori, eu vreau să-l sugrume. Nu pot să plec, pentru că munca mea este bine plătită, în plus, există un bonus foarte frumos. Dar problema principală nu este că îl urăsc. Totul este mult mai complicat: Nu-mi place să-l urăsc. Dar soția mea a urăște deja să asculte conversațiile pe acest subiect. Scopul meu - nu derula toate gandurile rele zi în capul meu.

La scurt timp după ce m-am mutat intr-un apartament nou, m-am întâlnit în lift cu unul dintre vecini. Apoi, mi se părea că noi pur și simplu chat-ul frumos. Dar se pare că acest om, împotriva voinței mele, am înregistrat cele mai bune de prieteni și part-time terapeuți fără licență. Și nu vreau să fiu un companion pentru șaizeci de oameni fără prieteni, nu recunosc frontierele și să nu ia un indiciu. El poate, în orice moment din zi sau noapte pentru a renumăra toate că sa uitat în acea zi la televizor și spune cât de mult nu-i place, și că el nu poate găsi o femeie care l-ar înlocui soț târziu, toate foarte obositoare, și de când lucrez acasă, nu poți scăpa de acest vecin. Am vorbit cu alți rezidenți ai casei. Se spune că pentru a scăpa de acest om poate fi pretinde doar pentru a muri sau de a pretinde că ești un străin. Dar cred că această decizie este foarte crud. Scopul meu - pentru a obține un vecin să mă lase în pace, fără a recurge la metode dureroase. Și nu se mișcă.

calitati enervante - cum ar fi fluiere și câine de formare cu ultrasunete. Unele lucruri irita absolut toată lumea, iar unele nuanțe sunt capabile să distingă numai persoane fizice. De exemplu, pentru o persoană râs cuiva va suna gâgâit înnebunitoare, iar pentru o alta - un hohotkom fermecător.

Dar, odată acordați o anumită frecvență - și opriți va fi practic imposibil. Dacă acceptați faptul că nu ai nici o modalitate de a „reduce“ rata, este timpul pentru a lua durerea si pentru a dezvolta un plan de management.

Tare Tiffany, care a pus în mod constant nasul în treburile altora, se aduce la căldură alb, cele mai multe in-lege. Dar aceste femei au tot dreptul de a Orate în propria lui casă. În acest caz, este important să se ia în considerare regulile psihologice necesare (non) participare. Găsiți un adăpost (baie, masina, Starbucks) - astfel încât să taie-te la obiect enervant. Lista planul plecării sale. Este important să fii politicos, să aibă o mamă-în-toată asistența necesară în cazul unor probleme de sănătate și, dacă este necesar, să plătească pentru tratamentul ei. Este dificil și costisitor. Dar din moment ce nu trebuie să continue să comunice din cauza sentimentelor de vinovăție sau de cerințele obsesive cuiva.

oamenii sunt de multe ori am fortat sa fie excesiv de politicos cu tipurile obsesiv-compulsive. Ei o fac pentru a-mi dovedesc că nu sunt atât de urât, cum mă simt din cauza dorinței de a ascunde de „stick-ul“. Este - nu este o opțiune. Este posibil ca „bețe“ nu poate fi obsesiv, singur și deprimat. Dar problemele sale - nu e responsabilitatea ta. Politicos și fără dovezi clare de vinovăție stabilesc limite clare ale vieții sale personale. Dacă nu, iritație va crește numai în măsura în care, pe măsură ce se retragă într-o intruziune străină. Sarcina ta - pentru a câștiga o reputație ca un om politicos, ignora sentimentele neplăcute, și își rezervă dreptul de a comunica cu oameni simpatici.

Indiferent care a fost obiectul de iritare, nu necesită o confirmare din partea altora care sunteți o persoană rea. Poate că trăiești într-un om rău, și, poate, peste tot în jurul mai plăcut sau pur și simplu sunt în măsură să fie oprit. Dar, dacă nu lăsa mânia ieși, atunci poate fi considerat un om de treabă. Dacă încercați să compenseze pentru ea în exces gradul de sprijin în căutarea prea activă, doar va agrava situația.

Nu puteți calma iritarea sau impactul pe care îl provoacă. Dar poți opri umăr vina pentru gânduri nedorite urâte. Lauda-te pentru rezistenta! Să presupunem că nu te consideri o persoană bună, dar o realizare mult mai mare - să se comporte cu demnitate, atunci când șoaptele rele la tine în diferite urechi de rahat. Amintiți-vă că foarte puțini oameni ajunge să fie bun, nu se aplică acest efort. Această prerogativă, ne rezervăm câinii.

Diagnosticul în grabă

Asta e ceea ce vrei, dar nu au:

■ Capacitatea de a schimba oamenii sau de a le convinge să se schimbe pe cont propriu.

■ aproape direct la mai plăcută de oameni cu mai caracteristică-bogat.