Cum calorii afecteaza MPD noastre greutate

Cum calorii afecteaza greutatea noastră?

Noi nu se ingrasa de la excesul de calorii dintr-un motiv simplu: caloriile în nici un fel afiliat cu produsele alimentare! Caloriile - este o măsură: măsoară energia, sau căldură.

Un conținut caloric este egală cu căldura necesară preîncălzirea unui gram de apă cu un grad Celsius. Pentru a măsura energia pe care corpul nostru devine din alimentele pe care le Pol ne adopta mai multe unități - kilocalorii. Un kilocalorie este egal cu o mie de calorii.

Dar de ce se spune că vom obține o mai bună de calorii? În general, WE alimente Prien mai, poate fi comparat cu combustibilul. Procesul de re-varivaniya alimentar organism este, de fapt, o reacție de oxidare, ceea ce înseamnă „ardere“. Și când vrem să știm cât de mult combustibil suntem și cât de mult consumă nevoile corpului, am folosit măsurarea combustibilului, folosind măsura în sensul deplin al cuvântului - de calorii!

Diferite persoane necesare pentru a sustine viata diferită cantitate de calorii. Dar este posibil să se deducă anumite reguli generale sau cerințele-TION. De exemplu, un adult mediu este necesară pe zi timp de două până la trei mii de calorii. Dar pref-ne să presupunem că - lucrează în fabrică. Din moment ce petrec la locul de muncă o mulțime de energie, puteți petrece oriunde de la trei până la patru mii de calorii. Și ce despre sportivii și lesoru-bang-ului! Ei au nevoie de patru sau mai multe mii de calorii pe zi.

Copiii consumă mai multă energie decât ADULT-leșie. Persoanele în vârstă au nevoie de mai putine calorii, deoarece nu „arde“ combustibilul este la fel de ușor ca oamenii devreme in viata. Cei care lucrează în aer liber, este nevoie de mai ka-lory decât cei care lucrează în interior.

Și acum să vedem ce se întâmplă dacă veți obține mai multe calorii decat ai nevoie, ceea ce este mai mult decât este utilizat în timpul zilei. „Combustibil“ este-a nu utiliza corpul, acesta este transformat în grăsime și stocate pentru o utilizare viitoare! Și de aceea oamenii bespo-koyatsya despre numărul de calorii. Dacă doriți să reduceți aportul de calorii, face acest lucru în detrimentul de zahăr, grăsimi și amidon.